درود🍁🍂🍁🍂🍁 نیایش صبحگاهی پروردگارا درود می‌فرستم بر قاصدک هاي خبر رسانت درود می‌فرستم بر اولين گام هاي به جا مانده در مسيرت درود میفرستم بر جاده هاي بي انتهاي جبروتت. نامت را عاشقانه فرياد ميزنم به تکرار اسمت عادت کرده ام با کوله باري از خواهش و تمنا به سوي درياي سخاوتت مي آیم تا ذره اي از مهرباني ات نصيبمان شود. الهی آمین 🙏 خداوندا تو را سپاس مي گويم از اينکه دوباره خورشيد مهرت از پشت پرده ي تاريکي و ظلمت طلوع کرد و جلوه ي صبح را بر دنياي کائنات گستراند. صبحتون بخیر ونیکی روزتون زیبا وپرازمهر

✳️چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️ 🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند. 🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید. 🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند. 🔸کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید. 🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید. 🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند. 🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود. 🔸کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️خوردن غذاهایی باطبع سردمثل ماست یاکاهو درد قاعدگی را افزایش میدهد 🔸خوردن خوراکی‌های گرم مانندخرمایا نان‌های سبوس‌دارمانند نان جومی‌تواند دردهارا به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد❗️ #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️فواید و تاثیرات ورزش بر پوست 👇 🔸تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند 🔸هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است 🔸ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است 🔸ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشود 🔸به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

⁣✳️درمان یبوست نوزاد، این چند راه را هم امتحان کنید 🔹تغییر نوع شیر خشک نوزاد و رژیم غذایی مادر می‌تواند در درمان یبوست نوزادانی که با شیر خشک یا شیر مادر تغذیه می‌شوند، مفید باشد. ⁣🔹غذاهای کمکی که معمولا دلیل یبوست هستند، می‌توانند درمان یبوست هم باشند. 🔸 انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات مانند گلابی و کلم بروکلی به همراه آب و آب میوه می‌توانند به بهتر شدن اوضاع کمک کنند. ⁣🔹اگر تغییر در رژیم غذایی به بهبود یبوست کمکی نمیکند، قبل از استفاده از روش‌های دیگر، با پزشک متخصص مشورت کنید. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟! 🔸 سلامت مغز مختل میشود 🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸مدام گرسنه‌تان میشود 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه میکنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/نوشیدنی های خوب و بد برای سیستم ایمنی #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️عوارض خوابیدن همراه با استرس :👇 🔸افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی 🔸 چروک پوست و ریزش مو شدید 🔸احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب 🔸 احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بما

✳️زیبایی نوزادقبل ازبارداری 👇 🔸خوردن سیب به گلابی پدربیشتر انار بصورت ناشتادرزیبایی موثره همچنین معجون شیرگردو خرماتاثیرزیادی دارد 🔸مغز بادام ومغزتخمه خربزه برزیبایی فرزندموثراست #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️آسم، در کمین نوجوانانی که دیر از خواب بیدار میشوند 🔸 در نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد نوجوانانی که دیروقت میخوابند و صبح‌ها دیرتر از حد معمول بیدار میشوند به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به آسم قرار دارند 🔸آسم یک بیماری التهابی مختص دستگاه تنفسی است. 🔸بیمارانی که به آسم مبتلا میشوند عموما با تنگی نفس مواجه هستند که نشان از التهاب در سیستم تنفسی به ویژه ریه‌هاست. این بیماری التهابی در کودکان بسیار شایع و خطرناک است #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️معده خود را با چای زنجبیل تصفیه کنید 🔸زنجبیل یک درمان معروف برای مشکلات معده است. 🔸 نوشیدن چای زنجبیلی به عنوان اولین نوشیدنی صبح می‌تواند ناراحتی معده را آرام و تهوع، استفراغ و اسهال را برطرف کند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️استرس چه کارهایی با زیبایی خانم‌ها می‌کند !👇 🔸افزایش کبودی و چروک زیر چشم 🔸افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها 🔸افزایش جوش‌های بزرگ و کوچک در ناحیه صورت و کمر + به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید زیرا غذایی که می‌خورید، می‌تواند زندگی شما را تا حد غیر قابل‌ تصوری تغییر دهد #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان