✳️سينه مرغ منبع بزرگ پروتئين بدون چربی و گزينه بسيار عالی براي رشد عضلات است كه به راحتی بافت عضلات را ترميم میكند و سلول های آسيب ديده در طول تمرينات سخت را تقويت ميكند
#تغذیه_سالم
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
✳️۱۰ ماده غذایی عالی برای تقویت بدن در روزهای پاییزی👇
🔸گردو
🔸تره فرنگی
🔸لیموترش
🔸کدوحلوایی
🔸مرکبات
🔸کلم ها
🔸انگور
🔸سیب و گلابی
🔸عسل
🔸ماهی های حاوی ویتامین D
#تغذیه_سالم
#سلامت