✳️اهمیت صبحانه در زنان باردار 🔸زنان باردار به دلیل تهوع صبحگاهی و یا عجله برای رسیدن به موقع سرکارشان ممکن است میلی به خوردن صبحانه نداشته باشند. 🔸اما این یک وعده غذایی مهم است که انرژی کافی برای مادر و مواد مغذی برای رشد جنین را در اختیار او قرار می دهد. 🔸بهترین صبحانه برای زنان باردار صبحانه ی کاملی است که بتواند منابع مهم غذایی مثل👇 🔸کلسیم، 🔸آهن، 🔸 مواد معدنی و ویتامین های ضروری، 🔸آب، 🔸 پروتئین 🔸و فیبر را در اختیار مادران باردار قرار دهد. #صبحانه_بارداری

✳️برای وزنگیری جنین در وعده صبحانه کره بادام زمینی به همراه نان سبوس دار یا سنگک بخورید ⁣ #صبحانه_بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️در وعده صبحانه یک لیوان شیر بهمراه دوعددخرمابخورید علاوه بر تامین نیمی ازکلسیم موردنیاز روزانه باعث افزایش هوش،رشدقدی وافزایش وزن جنین میشود مادرای دیابتی تا ۲ عدد خرما در روز مجاز هستن نه بیشتر. #صبحانه_بارداری #سلامت

✳️در وعده صبحانه یک لیوان شیر بهمراه دوعددخرمابخورید علاوه بر تامین نیمی ازکلسیم موردنیاز روزانه باعث افزایش هوش،رشدقدی وافزایش وزن جنین میشود مادرای دیابتی تا ۲ عدد خرما در روز مجاز هستن نه بیشتر. #صبحانه_بارداری #سلامت