✳️عدس یکی از بهترین موادغذایی جهت تامین اسیدفولیک برای زنان باردار به شمار میرود 🔸طبق یافته‌های علمی1فنجان عدس میتواند حاوی بیش از ۳۵۸میکروگرم اسیدفولیک تقریبا معادل۹۰ درصد ارزش روزانه باشد 🔶فواید مصرف #عدس در دوران #بارداری👇 🔹جلوگیری از نقایص مادرزادی چون آنانسفالی، بیفیدا 🔹تقویت و رشد جنین 🔹کاهش فشار خون بالا 🔹کنترل وزن و جلوگیری از چاقی ؛کاهش کلسترول بالا 🔹مبارزه با استرس و میگرن 🔹مبارزه با اختلالات دستگاه گوارش 🔹برای جذب آهن عدس حتما آن را بهمراه مرکبات و یا سبزیجات حاوی ویتامین ث مانند فلفل دلمه ای مصرف کنید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان