#گزارش_تصویری #ارتقاء_کمربند #باشگاه_انصارالمهدی #هیئت_انصارالمهدی #موکب_انصارالمهدی 🌟به ما بپیوندید🌟 ایتا https://eitaa.com/a_lmahdi روبیکا https://rubika.ir/alma_hdi تلگرام https://t.me/a_lmahdi آپارات باشگاه انصارالمهدی به ما بپیوندید 🔻🔻🔻🔻 🆔@a_lmahdi 🔺🔺🔺🔺

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد 🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 #آزمون درجه #نارنجی: 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۸۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۱۰۰ حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۲۰ حرکت ✅اجرای بالانس ۳۰ ثانیه 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۸۰ ضربه به میت ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۲۰۰ ضربه 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۵ دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها ) ثابت متحرک( بصورت تک اجرا برروی داچی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت تک اجرا برروی داچی ها مذکور در بخش دستها 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل ۵ لغت 🥋کومیته بامحافظ کامل ۵ کومیته ۱ دقیقه ✅کاتا تای کیوکو سونو ایچی تای کیوکو سونو نی سوگوکی تای کیوکو سونو ایچی ✅دفاع شخصی ۴عدد ✅حکم مسابقات معاف

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 #آزمون درجه #آبی: 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۱۲۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۱۵۰ حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۳۰ حرکت ✅اجرای بالانس ۴۵ ثانیه 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۱۰۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۳۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۸ دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )دو تکنیک ثابت متحرک( بصورت دوتکنیک اجرا برروی داچی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت دو اجرا برروی داچی ها مذکور در بخش دستها 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۱۰ لغت 🥋کومیته بامحافظ کامل ۸کومیته ۱ دقیقه ✅کاتا تای کیوکوسونو سان سوگوکی تای کیوکو سونو نی سوگوکی تای کیوکو سونو سان

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 #آزمون درجه #زرد: 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۱۵۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۲۰۰حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۴۰حرکت ✅اجرای بالانس۳۰ ثانیه روی سیکن ✅پریدن از روی چوب بدست گرفتن مای و اشیرو ۳ حرکت ✅ تیمشواری 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۱۵۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۴۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۱۰دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )+ ضربات مختلف ۳ الی ۵ تکنیک ثابت متحرک( بصورت ۳ الی ۵ تکنیک اجرا برروی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت ۳ الی ۵ اجرا برروی داچی ها مذکور در بخش دستها اجرا با ساگاری(عقب کشی پا) و کایتن(چرخش ۱۸۰ درجه) 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۱۵ لغت 🥋کومیته بامحافظ کامل ۱۰کومیته ۱ دقیقه ۲مبارزه دونفره (۲ نفر با ۱ نفر) ۱دقیقه

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 #آزمون درجه #سبز: 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۲۰۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۲۵۰حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۵۰حرکت ✅اجرای بالانس۴۵ ثانیه روی سیکن ✅پریدن از روی چوب بدست گرفت از مای و اوشیرو ۵ حرکت ✅ تیمشواری جسم سخت 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۲۰۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۵۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۱۵دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )+ ضربات دست مختلف ۴ الی ۶ تکنیک ثابت متحرک( بصورت ۴ الی ۶ اجرای تکنیک برروی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت ۴ الی ۶ اجرا تکنیک برروی داچی ها مذکور در بخش دستها + اجرای ترکیبی دست و پا اجرا با ساگاری(عقب کشی پا) و کایتن(چرخش ۱۸۰ درجه) کاتین ساگاری(چرخش ۱۸۰ درجه از جلو بهمراه عقب کشی پا) 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۲۰ لغت 🥋کومیته بامحافظ کامل ۱۵کومیته ۱ دقیقه ۴مبارزه دونفره (۲ نفر با ۱ نفر) ۱دقیقه

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد 🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤 #آزمون درجه #قهوه‌ای: 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۳۰۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۴۰۰حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۶۰حرکت ✅اجرای بالانس۶۰ثانیه روی سیکن ✅پریدن از روی چوب بدست گرفت از مای و اوشیرو ۱۰ حرکت ✅تیمشواری جسم سخت ✅باز کردن ۱۸۰ درجه پا ✅راه رفتن روی دست پاها بالا ۵ الی ۱۰ قدم 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۳۰۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۶۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۲۰دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )+ ضربات دست مختلف ۶ الی ۸تکنیک ثابت متحرک( بصورت ۶ الی ۸ اجرای تکنیک برروی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت ۶ الی ۸ اجرا تکنیک برروی داچی ها مذکور در بخش دستها + اجرای ترکیبی دست و پا اجرا با ساگاری(عقب کشی پا) و کایتن(چرخش ۱۸۰ درجه) کاتین ساگاری(چرخش ۱۸۰ درجه از جلو بهمراه عقب کشی پا) 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۳۰ لغت 🥋کومیته بامحافظ کامل ۲۰کومیته ۱ دقیقه ۶مبارزه دونفره (۲ نفر با ۱ نفر) ۱دقیقه

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫ #آزمون درجه #مشکی دان یک: 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۴۰۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۵۰۰حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۸۰حرکت ✅اجرای بالانس۸۰ثانیه روی سیکن ✅پریدن از روی چوب بدست گرفت از مای و اوشیرو ۲۰حرکت ✅تیمشواری جسم سخت ✅باز کردن ۱۸۰ درجه پا ✅راه رفتن روی دست پاها بالا ۱۰ الی ۱۰قدم 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۴۰۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۷۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۳۰دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )+ ضربات دست مختلف ۸ الی ۱۰تکنیک ثابت متحرک( بصورت ۸ الی ۱۰ اجرای تکنیک برروی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت ۸ الی ۱۰ اجرا تکنیک برروی داچی ها مذکور در بخش دستها + اجرای ترکیبی دست و پا اجرا با ساگاری(عقب کشی پا) و کایتن(چرخش ۱۸۰ درجه) کاتین ساگاری(چرخش ۱۸۰ درجه از جلو بهمراه عقب کشی پا) 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۵۰ لغت 🥋کلاسداری ۱۲ جلسه بمدت ۹۰ دقیقه شامل گرم کردن و اجرای تکنیک و آموزش اجرای کاتا و آموزش آموزش مبارزه تمرینات استقامتی و بدنسازی سردکردن 🥋کومیته بامحافظ کامل ۲۰کومیته ۱ دقیقه ۸مبارزه دونفره (۲ نفر با ۱ نفر) ۱دقیقه

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫ #آزمون درجه #مشکی دان ۲ : 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۵۰۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۶۰۰حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۱۰۰حرکت ✅اجرای بالانس۸۰ثانیه روی سیکن ✅پریدن از روی چوب بدست گرفت از مای و اوشیرو ۳۰حرکت ✅تیمشواری جسم سخت ✅باز کردن ۱۸۰ درجه پا ✅راه رفتن روی دست پاها بالا ۱۰ الی ۱۵قدم 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۵۰۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۸۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۴۵دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )+ ضربات دست مختلف ۱۰ الی ۱۴ تکنیک ثابت متحرک( بصورت ۱۰ الی ۱۴ اجرای تکنیک برروی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت ۱۰ الی ۱۴ اجرا تکنیک برروی داچی ها مذکور در بخش دستها + اجرای ترکیبی دست و پا اجرا با ساگاری(عقب کشی پا) و کایتن(چرخش ۱۸۰ درجه) کاتین ساگاری(چرخش ۱۸۰ درجه از جلو بهمراه عقب کشی پا) 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۶۰ لغت 🥋کلاسداری ۲۴ جلسه (هر جلسه ۹۰ دقیقه ) شامل گرم کردن و اجرای تکنیک و آموزش اجرای کاتا و آموزش آموزش مبارزه تمرینات استقامتی و بدنسازی سردکردن ✅توضیحات صحیح به مبتدی در نحوه اجرای حرکات و ضربات ✅🥋کومیته بامحافظ کامل ۳۰کومیته ۱ دقیقه ۱۰مبارزه دونفره (۲ نفر با ۱ نفر) ۱دقیقه

#طریقه_ثبت_نام در مسابقات #باشگاه_انصارالمهدی #هیئت_انصارالمهدی #موکب_انصارالمهدی 🌟به ما بپیوندید🌟 ایتا https://eitaa.com/a_lmahdi روبیکا https://rubika.ir/alma_hdi تلگرام https://t.me/a_lmahdi آپارات باشگاه انصارالمهدی به ما بپیوندید 🔻🔻🔻🔻 🆔@a_lmahdi 🔺🔺🔺🔺