با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫ #آزمون درجه #مشکی دان یک: 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۴۰۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۵۰۰حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۸۰حرکت ✅اجرای بالانس۸۰ثانیه روی سیکن ✅پریدن از روی چوب بدست گرفت از مای و اوشیرو ۲۰حرکت ✅تیمشواری جسم سخت ✅باز کردن ۱۸۰ درجه پا ✅راه رفتن روی دست پاها بالا ۱۰ الی ۱۰قدم 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۴۰۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۷۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۳۰دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )+ ضربات دست مختلف ۸ الی ۱۰تکنیک ثابت متحرک( بصورت ۸ الی ۱۰ اجرای تکنیک برروی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت ۸ الی ۱۰ اجرا تکنیک برروی داچی ها مذکور در بخش دستها + اجرای ترکیبی دست و پا اجرا با ساگاری(عقب کشی پا) و کایتن(چرخش ۱۸۰ درجه) کاتین ساگاری(چرخش ۱۸۰ درجه از جلو بهمراه عقب کشی پا) 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۵۰ لغت 🥋کلاسداری ۱۲ جلسه بمدت ۹۰ دقیقه شامل گرم کردن و اجرای تکنیک و آموزش اجرای کاتا و آموزش آموزش مبارزه تمرینات استقامتی و بدنسازی سردکردن 🥋کومیته بامحافظ کامل ۲۰کومیته ۱ دقیقه ۸مبارزه دونفره (۲ نفر با ۱ نفر) ۱دقیقه

با سلام و احترام مواد آزمون درجات کمربندها بر اساس قوانین جدید اعلام می‌شود که به شرح ذیل می‌باشد ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫ #آزمون درجه #مشکی دان ۲ : 🥋استقامت جسمانی ✅اسکات پا۱۰۰٪نشست پرشی ۵۰۰حرکت ✅دراز نشست قورباغه ای ۶۰۰حرکت ✅شنا کامل روی سیکن ۱۰۰حرکت ✅اجرای بالانس۸۰ثانیه روی سیکن ✅پریدن از روی چوب بدست گرفت از مای و اوشیرو ۳۰حرکت ✅تیمشواری جسم سخت ✅باز کردن ۱۸۰ درجه پا ✅راه رفتن روی دست پاها بالا ۱۰ الی ۱۵قدم 🥋حرکات استقامت ✅ پا مواشی گری جودان مایگری چودان هیزاگری چودان اوچی مواشی گری سوتو مواشی گری هر کدام ۵۰۰ضربه به میت بدون توقف ✅دست سیکن سوکی چودان سیکن شیتا اوچی چودان سیکن مواشی چودان هر کدام ۸۰۰ضربه بدون توقف 🥋حرکات استقامت ترکیبی مبازره ✅ضربه مختلف پا و دست به کیسه یا تارگت یا میت ۴۵دقیقه مداوم 🥋تکنیک‌‌ها ✅دست ها: اجرای اوکی ها(دفاع‌ها )+ ضربات دست مختلف ۱۰ الی ۱۴ تکنیک ثابت متحرک( بصورت ۱۰ الی ۱۴ اجرای تکنیک برروی یک داچی*زنکوتسو داچی *سانچین داچی *کیبا داچی *کوکو تسو داچی *) ✅پاها ضربات اصلی آموزش داده در کلاس بصورت ۱۰ الی ۱۴ اجرا تکنیک برروی داچی ها مذکور در بخش دستها + اجرای ترکیبی دست و پا اجرا با ساگاری(عقب کشی پا) و کایتن(چرخش ۱۸۰ درجه) کاتین ساگاری(چرخش ۱۸۰ درجه از جلو بهمراه عقب کشی پا) 🥋اصطلاح شناسی ✅حداقل۶۰ لغت 🥋کلاسداری ۲۴ جلسه (هر جلسه ۹۰ دقیقه ) شامل گرم کردن و اجرای تکنیک و آموزش اجرای کاتا و آموزش آموزش مبارزه تمرینات استقامتی و بدنسازی سردکردن ✅توضیحات صحیح به مبتدی در نحوه اجرای حرکات و ضربات ✅🥋کومیته بامحافظ کامل ۳۰کومیته ۱ دقیقه ۱۰مبارزه دونفره (۲ نفر با ۱ نفر) ۱دقیقه