🛑 ضربان قلب در حال استراحت، یکی از نشانه های تناسب اندام و طول عمر است 🔹ضربان قلب در حالت عادی و در استراحت یکی از نشانه‌های تناسب اندام، سلامت قلب و طول عمر است. ضربان قلب را می‌توان با تمرینات بدنی شدید و تمرینات هوازی سبک تنظیم کرد. 🔹قلب قوی و سالم قلبی نیست که صرفا هنگام ورزش و فعالیت بدنی خوب کار کند. بررسی عملکرد قلب هنگام استراحت نشان می‌دهد که قلب در این وضعیت نیز بر طول عمر و تناسب اندام تاثیرگذار است. @aaramesh14

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ در هـر اتفاقی، چه خـوب چه بـد، به دنبال حداقل یک نکته مثبت باشیم، حتمــــــا وجود دارد ... این را تمرین کنیم و بنویسیم... #آرامش 🌱🌺🏝️♥️🌷💓💞🍎🌴🌼🥀✅ @aaramesh14

📸 #عکس | اراده، يعنی پيروز شدن در ميدانی كه همه چيز حكايت از شکست دارد…! 📎 #پیروزی 📎 #اراده_قوی 📎 #امید @aaramesh14

✨✨✨ الهـی اگـر می آزمایی، توان وتحملمان را زیـاد کن. اگـر می آموزی، اِدراکمان را وسعت بـده. اگـر می بخشایی، ظرفیتمان را افـزایش بـده. "شـبـتــــــون آرومـ" #آرامش_شب #حال_خوب 🌱https://eitaa.com/aaramesh14

🌸شب بخیر یعنی ✨سپردن خود به خدا 🌸وآرامش درنگاه خدا ✨یعنی سیراب شدن از 🌸چشمه‌ی مهربانی‌های خدا ✨یعنی لبخند رضایت 🌸از حضور خدا 🌙شبتون بخیر انشاءالله #شب_بخیر 💠 https://eitaa.com/aaramesh14

برای امشبتون 🌸🍂 زيباترين حسها رو خواهانم "حس قشنگ #آرامش" حس وجود خدا در قلبتون💓💞 حس لطافت گلها🌸🍂 حس باران توی فصل گرما 🌱🌱 شبِ زیباتون بخیر🌙 #شب_بخیر @aaramesh14

سلام اساس اسلام و معنویت انجام واجبات و ترک محرمات و جبران مافات و گذشته هست. البته نباید سخت گیری و افراط کرد. اعتدال در اسلام خیلی مهم است. با مطالعه کتاب‌های مفید و اعتقادی و اخلاقی و گوش دادن صوتهای مرتبط با این مسائل می توانید با تکالیف خود آشنا شوید و آنها را به موقع و به درستی انجام دهید و رضایت الهی را بدست آورید. ماه رمضان از نیمه هم گذشت. اگر مثل من حس میکنید هنوز اندوخته ای ندارید، پیشنهاد میکنم حتما در خلوت خودتان این صوت ۲۰ دقیقه ای را با دقت گوش کنید. بخشی از سخنرانی پرنکته استاد میرباقری (حفظه الله) درباره دعای ابوحمزه ثمالی که قرائت آن در ماه رمضان بسیار سفارش شده است‌..‌. ✅کانال رسمی مرکز مشاوره جامعه الزهرا (س) 🆔️ @moshavere_jz

انسان با یک کلمه سقوط می کند و با یک کلمه به معراج می رود: کلمه می تواند تو را مشتاق کند مثل "دوستت دارم" تو را ویران کند مثل "از تو بیزارم" تو را تلخ کند مثل "خسته ام" تو را سبز کند مثل "خوشحالم" تو را زیبا کند مثل. "سپاسگزارم" تو را سست کند مثل. "نمی توانم" تو را پیش ببرد مثل. "ایمان دارم" تو را خاموش کند مثل. "شانس ندارم" کلمه می تواند تو را آغاز کند مثل: از همین لحظه شروع میکنم ازهمین نقطه تغییر میکنم ازهمین دم یک طرح نو میزنم 👈"می توانم"🏝️🏝️ 👈"می خواهم"🌴 👈"می شود 🌱🌱🌱 #انگیزشی #انرژی_مثبت #حال_خوب #امیدواری #زندگی_زیبا کانال به دنبال آرامش واقعی درایتا @aaramesh14

🍓✨الهی ; 🍰✨درماه مبارک رمضان 🍓✨بهترین پیشرفت ها 🍰✨بهترین روزی ها 🍓✨بهترین خوشی ها 🍰✨بهترین لبخندها 🍓✨بهترین زندگی رو 🍰✨پیش رو داشته باشید 🍓✨ایام به ڪامتون #ماه_رمضان #رمضان #خدا #امیدواری #صبر #آرامش #زندگی_زیبا #انگیزشی https://eitaa.com/aaramesh14

♥️🍃 ♥️🍃 وقتشه يه چيز تازه رو شروع كنى و به اعجاز  آغازها اعتماد كنى. ❤️🕊 با انجام کارهای خوب، احوال نیـک داشته باشیم ◕‿◕ 🌸🦢 کارهایی را بکن که دوست داری جوری باش که دوست داری و راهی را برو که حالت را بهتر می‌کند. به اینکه دیگران درباره تو چه فکری میکنند، فكر نكن. ما اینجا نیستیم که باب میل دنيا و دیگران باشیم. ما آمده‌ایم تا خودمان، تعبير رویاهای خودمان باشیم و کارهایی را انجام دهیم که رضایت خدا را بدنبال داشته باشه و حال دلمون رو خوب کن... پس شروع کن و توکلت هم فقط به خدا باشه.... 🌱🌱🌴🌴🎄🎄🎄🏝️🏝️🍎🍎🌺♥️♥️ @aaramesh14 ❤️🕊احوال نیـک با آغاز زندگی نیک بدست می آید◕‿◕ 🌸🦢

زمین خوردن شکست نیست🎋 شکست زمانی به سراغت می آید که در همان جایی که زمین خوردی، بمانی! #مقاومت #پیروزی #صبر #آرامش #زندگی_زیبا #انگیزشی #انرژی_مثبت #حال_خوب #امیدواری @aaramesh14

بهترین هدیه برای یک زن احترام است ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺮﺍﯼ کودک ﺗﺮﺑﯿﺖ درست ﺍﺳﺖ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﻭﻓﺎ ﺍﺳﺖ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺧﺪﻣﺖ صادقانه ﺍﺳﺖ. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﻫﻤﺪﺭﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﯾﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺧﺮﺕ ﻧﯿﮑﯽ ﺍﺳﺖ. بهترین هدیه برای مادر ، محبت است بهترین هدیه برای پدر افتخارات فرزندش است. #هدیه #محبت ﺑﻬﺘﺮﯾﻨ هدیه ﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺍﺯ ﺩﺭﮔﺎﻩ پروردگار آرزو میکنم😇 @hamsardarl

💢بنده‌ عزیزم ✍🏼شما تا این لحظه بیش از ۵٠ درصد حجم بسته ویژه ۳۰ روزه استفاده از رحمت خاص خداوند را مصرف کرده‌ايد و کمتر از ۵٠ درصد یعنی ۱۳ روز دیگر از حجم بسته باقی مانده است. 🪞پس از به پایان رسیدن حجم باقی‌مانده، عبادات شما با نرخ عادی محاسبه خواهد شد. یعنی از این پس: نه یک آیه برابر ختم قرآن نه نفس‌هایتان مانند تسبیح و نه خواب‌هایتان عبادت محسوب می‌شود. تمديد این بسته نیز امکان‌پذیر نخواهد بود. 🪞پس از روزهای باقی‌مانده، کمال استفاده را ببرید. 🔹هیچکس تنها نیست 🔸همراه اول و آخر 🔹خداوند مهربان ┄┅┅┅┅❁💚❁┅┅┅┅┄ @aaramesh14

#داستان # پادشاهی را وزیری عاقل بود از وزارت دست برداشت پادشاه از دگر وزیران پرسید وزیر عاقل کجاست؟ گفتند : از وزارت دست برداشته و به #عبادت #خدا مشغول شده است. پادشاه نزد #وزیر رفت و از او پرسید : از من چه خطا دیده ای که وزارت را ترک کرده ای؟ گفت از پنج سبب: اول: آنکه تو نشسته می‌بودی و من به حضور تو ایستاده می‌ماندم، اکنون بندگی خدایی می‌کنم که مرا دروقت نماز هم ، حکم به نشستن می‌کند. دوم: آنکه طعام می‌خوردی و من نگاه می‌کردم، اکنون رزاقی پیدا کرده‌ام که اونمی خورد و مرا می‌خوراند. سوم: آنکه توخواب می‌کردی و من پاسبانی می‌کردم، اکنون خدای چنان است که هرگز نمی‌خوابد و مرا پاسبانی می‌کند. چهارم: آنکه می‌ترسیدم اگر تو بمیری مرا از دشمنان آسیب برسد، اکنون خدای من چنان است که هرگز نخواهد مرد و مرا از دشمنان آسیب نخواهد رسید. پنجم: آنکه می‌ترسیدم اگر گناهی از من سرزند عفو نکنی، اکنون خدای من چنان رحیم است که اگر هر روز صد گناه کنم نیز اومی بخشاید . خدایا ما را یک لحظه به حال خود وامگذار ... ═ೋ❅🖋☕️❅ೋ═ @moshavere_jz

#سلام_امام_زمانم♥️ سلام بر تو و بر شادی گردآمدن قلبهای ما در سایه ی دستان مبارک تو سلام بر آن لحظه ای که پراکندگی های هوا و هوس را به نگاهی آرام می کنی. #اللهم_عجل_لوليڪ_الفرج @aaramesh14

🤍ســـــــــ‌لام ♥️صـبح زیباتون بخیر 🤍امیدوارم مه امـ‌روز روز پُر خیر ♥️و برکتی باشـ‌ه براتون 🤍الـهی که امـ‌روز گلهای لبخند ♥️روی لبهاتون شکوفا باشـ‌ه... 🤍و امروز هـ‌مون روزی باشـه که ♥️قراره بـه تـ‌مام آرزوهای قشنگتون برسی @aaramesh14

✅ چند نکته برای مدیریت زمان 👇👇👇 ۱ . کارهایی که باید انجام دهید ، به ترتیب اولویت بنویسید و ابتدا به مهم‌ترین کارها بپردازید .🍀 ۲ .برای رسیدن به هدف تلاش خود را به کار گیرید و دست از این تلاش پرانرژی بر ندارید .🥰 ۳ . برای تمامی کارهایتان ، زمان مناسب تعیین کنید .☺️ ۴ . کارهای اولویت بندی شده خود را انجام دهید .🌺 ۵ . همیشه با انگیزه باشید .😍 ۶ . کارهایی را که در اولویت قرار گرفته‌اند ، براساس مقید بودن و لذت بخش بودن برنامه ریزی کنید .💫⭐ ‎‎‌‌‎ https://eitaa.com/aaramesh14