🌙 ✨ 🔖 10 نکته مهم برای روزه داری سالم 1️⃣افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز کنید و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به‌همراه یک نوشیدنی گرم است. 2️⃣ سبزی خوردن به‌همراه سبزی خرفه در وعده افطار فراموش نشود. 3️⃣یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار، زمان مناسبی برای مصرف میوه است و نوشیدن آب‌میوه‌های طبیعی نیز علاوه‌براینکه موجب کاهش شدت عطش می‌شود، منبع مفیدی برای تامین املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن به شمار می‌رود. 4️⃣مصرف غذاهای غلیظ و لزج، مانند حلیم، شله‌زرد، حلوا و زولبیا و بامیه و مواد غذایی مختلف که ظرفیت هضمی متفاوت دارند، در وعده افطار و فاصله بین افطار تا سحر، موجب سنگینی معده و خواب نا‌آرام شده و از تمایل به خوردن سحری می‌کاهد. 5️⃣مصرف غذاهای خشک، شیرین، سرخ‌شده و پرچرب، نشاسته‌دار، پر ادویه و تند و مصرف بیش از حد گوشت و همچنین، نوشیدن قهوه، کاکائو و چای پررنگ، از مواردی هستند که سبب بروز تشنگی می‌شوند و بهتر است از وعده سحری کنار گذاشته شوند. 6️⃣زمان مناسب ورزش‌کردن برای روزه‌داران، یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری است 7️⃣خوابیدن در زمان افطار تا سحر، هر چند به مدت کوتاه، در هضم بهتر معده و ایجاد اشتها در وعده سحری موثر است. 8️⃣یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز برای تجدید قوای سیستم‌های بدن، به‌شرطی‌که پیش از غروب آفتاب نباشد، توصیه می‌شود. 9️⃣ یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری را زمان مناسبی برای ورزش‌کردن در ماه رمضان است. 🔟ورزش‌کردن در اوج گرسنگی به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود و برای جلوگیری از بروز تشنگی در اثر آن، نباید در ساعات گرم روز و یا در مکان‌های گرم ورزش کرد. 🖋 دکتر نفیسه حسینی یکتا (متخصص طب سنتی ایرانی) https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082 🌙 ✨💠🌙✨

🍀🍁🍀🍁 💫💫معرفی محصولات فروشگاه سلامت آبادیس 🌟انواع روغن خوراکی و مالشی 🍀روغن کنجد 🍀روغن ارده 🍀روغن زیتون 🍃روغن پسته 🍃روغن سیر 🍃روغن بادام شیرین 🍃روغن بادام تلخ 🍃روغن سیاهدانه و بیش از ۲۰ نوع روغن مالشی دیگر 🌟 انواع سرکه طبیعی ✅️سرکه سیب ✅️سرکه انگور 🌼فروشگاه سلامت آبادیس 🌼 آدرس فروشگاه بزن روی لینک☝️ https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082 🍀🍁🍀🍁

همراهان عزیز آبادیس چهارشنبه آخرین روز ثبت سفارش هست به علت شلوغی اداره پست و زیادی بسته های پستی پس سفارش خودتون رو قطعی کنید هر سفارشی که از ۲۴ اسفند به بعد ثبت بشه سال بعد ارسال میشه با تشکر پیشاپیش عیدتون مبارک 🌹😍 ایام ماه مبارک رمضان به یاد ما هم باشید❤️ https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082

کد رهگیری مرسوله ها 😍🤗🌷

فروشگاه سلامت آبادیس تقدیم میکند عیدتون پیشاپیش مبارک❤️ حلول ماه رمضان مبارک🌷 تخفیفات ویژه به مناسبت این ایام عزیز فقط برای مشتریان ساکن تهران😍 برای ثبت سفارش و استفاده از تخفیف به ادمین پیام بدید @Admin_abadis ✨️۱۰ درصد تخفیف روی تمام محصولات فقط تا پایان شنبه ۲۶ اسفندماه✨️ برای خریدهای بالاتر از دومیلیون تومان ، ارسال بصورت رایگان می باشد. از این فرصت ویژه استفاده کنید. Www.abadissalamat.ir جنت آباد شمالی ، بالاتر از چهار راه انصار المهدی(عج) ، بهارستان ۲۲ ، پلاک ۲. https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082

اعضای جدید کانال خیلی خوش آمدید😍 سپاس از اعضای قبلی کانال که مارو همراهی کردن و به ما اعتماد کردند🌷 برای عضو شدن کلمه پیوستن رو لمس کن کانال رو گم نکنی دوست عزیز☺️ ما در خدمت شما هستیم با کیفیت ترین محصولات گیاهی و دارویی رو براتون ارسال کنیم🤩 پیام پین شده کانال رو هم لطفا مطالعه بفرمائید. 🥳🥳 تخفیفات آخر سال رو از دست ندی یک فرصت استثنایی و ویژه😉 https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082

بی اشتهایی کودکان https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082

فروشگاه سلامت آبادیس تقدیم میکند عیدتون پیشاپیش مبارک❤️ حلول ماه رمضان مبارک🌷 تخفیفات ویژه به مناسبت این ایام عزیز فقط برای مشتریان ساکن تهران😍 برای ثبت سفارش و استفاده از تخفیف به ادمین پیام بدید @Admin_abadis ✨️۱۰ درصد تخفیف روی تمام محصولات فقط تا پایان شنبه ۲۶ اسفندماه✨️ برای خریدهای بالاتر از دومیلیون تومان ، ارسال بصورت رایگان می باشد. از این فرصت ویژه استفاده کنید. Www.abadissalamat.ir جنت آباد شمالی ، بالاتر از چهار راه انصار المهدی(عج) ، بهارستان ۲۲ ، پلاک ۲. https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082

#لیست_محصولات #شربت_گیاهی www.abadissalamat.ir https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082 🍃🪻🍃

#لیست_محصولات #روغن_گیاهی www.abadissalamat.ir https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082 🍃🪻🍃

کد رهگیری مرسوله ها 🌷😍🤗

🎁🎉🎁🎊🎁🎉🎁🎊 عیدی ما به دوستان آبادیسی عزیز به مناسب عید نوروز و ماه رمضان😍🌹 ممنون از استقبالتون 😍💖 دوستانی که هنوز سفارش ندادین ۳روز دیگه فرصت دارین برای ثبت سفارش و استفاده از تخفیفات آبادیس فرصت ها زود میگذره🤗🤭 دایرکت در خدمت هستیم @Admin_abadis https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082 🎁🎊🎁🎉🎁🎊

🍀🍀 ✨️شربت دیناری ✨️قیمت ۸۴۰۰۰ تومان ♦ نافع و مقوی قلب و کبد ♦ مسکن عطش ♦ کاهش دهنده حرارت غریبه و باز کننده گرفتگی ها ♦ موثر در رفع گرفتگی های کبدی ♦ دفع سودا و صفرای بیس از حددر کبد ♦ کمک به بهبود یرقان نحوه مصرف : طبق دستور پزشک و یا سه بار در روز هر بار یک قاشق مرباخوری #محصول www.abadissalamat.ir https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082 🌿🍃

خواص ترخون https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082

✨️🌿✨️ 🍀شربت خونساز 200 میلی لیتر 🍀قیمت ۹۰.۰۰۰ تومان ♦ افزاینده هموگلوبین خون ♦ تقویت کننده عمومی بدن ♦ آرامبخش ، ضد افسردگی و استرس ♦ کمک به درمان پر خوابی روش مصرف : طبق دستور پزشک: حداکثر هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری. حداقل هر 24 ساعت یک قاشق مربا خوری. منع مصرف : در دوران بارداری، شیردهی، کودکان زیر8 سال و افراد حساس به فرآورده های گیاهی. #محصول www.abadissalamat.ir https://eitaa.com/joinchat/3402498322Cdb5d679082 🍃🍃