امام محمدباقر(علیه‌السلام): در امور خودت با افراد خداشناس، کسانی که از خدا می‌ترسند مشورت کن. (تحف‌العقول، ص ٣٠٢) «روز روانشناسی و مشاوره گرامی باد» 📎 #مشاوره 📎 #روانشناسی 📎 #عباسی_آغوی @abbasiaghavi

✍️ نامه مدیر یک مدرسه به والدین! والدین عزیز! 🔹درس و مدرسه و امتحانات فرزندان شما به زودی آغاز می شود. من می دانم شما چقدر اضطراب دارید که فرزندانتان بتوانند به خوبی از عهده آن ها بر آیند. 🔹اما لطفا در نظر داشته باشید که در بین این دانش آموزان یک هنرمند وجود دارد که نیازی به دانستن ریاضیات ندارد! یک کارآفرین وجود دارد که نیازی به درک عمیق تاریخ یا ادبیات انگلیسی ندارد! یک موزیسین وجود دارد که کسب نمرات بالا در شیمی برایش اهمیتی ندارد! یک ورزشکار وجود دارد که آمادگی بدنی و فیزیکی برایش بیش از درس فیزیک اهمیت دارد! 🔹اگر فرزندتان نمرات بالایی کسب کرد عالی است. در غیر این صورت، لطفا اعتماد به نفس و شخصیتش را از او نگیرید.  به آنها بگویید مشکلی نیست آن فقط یک امتحان بود و آنها برای انجام چیزهای بزرگتری در زندگی به دنیا آمده اند. 🔹به آنها بگویید فارغ از هر نمره ای که کسب کنند شما آنها را دوست خواهید داشت و آنها را قضاوت نخواهید کرد. 🌱لطفا این را انجام دهید تا ببینید چگونه فرزندانتان جهان را فتح خواهند کرد. یک امتحان یا نمره پایین نبایستی آرزوها، استعداد و اعتماد به نفس آنها را فدا کند. و در پایان، لطفا فکر نکنید که دکترها و مهندسین تنها انسان های خوشحال و خوشبخت روی زمین هستند. با احترام فراوان مدیر مدرسه #بجا #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @abbasiaghavi

🧠 هوش هیجانی EQ 📙 امروزه، روانشناسان دریافته‌اند که داشتن IQ یا بهره هوشی بالا، تنها مؤلفه لازم برای موفقیت در زندگی و جنبه‌های مختلف آن نیست؛ بلکه EQ یا هوش هیجانی و عاطفی نیز عامل مهمی در توانایی حل مسئله و مقابله با چالش‌های زندگی به‌حساب می‌آید. «هوش هیجانی» یا EQ، یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی و #علوم‌شناختی است که به توانایی درک، شناخت و مدیریت احساسات خود، برقراری ارتباط مؤثر، همدلی با دیگران، غلبه بر چالش‌ها و خنثی‌کردن تعارضات زندگی اشاره دارد. 🧩 «مهارت هوش هیجانی» به شما کمک می‌کند تا روابط قوی‌تری ایجاد کنید، در مدرسه و محیط کار عملکرد بهتری داشته باشید و به اهداف شخصی خود در زندگی دست یابید. 📚 پیشینه هوش هیجانی را می‌توان به تحقیقات روانشناس ادوارد ثورندایک پیرامون #هوش_اجتماعی، مربوط دانست. در سال 1983، #هاوارد_گاردنر، مفهوم «هوش بین‌فردی» و هوش‌های چندگانه گاردنر را پیشنهاد کرد که بعداً به ایده EQ تبدیل شد. در سال 1990، دو روانشناس به نام‌های پیتر سالوی و جان مایر، مقاله‌ای منتشر کردند که در آن، EQ به‌عنوان «توانایی نظارت بر احساسات و عواطف خود و دیگران و استفاده از آن‌ها برای هدایت تفکر و رفتار» تعریف شده بود. امروزه نیز مفهوم هوش هیجانی از موضوعات مهم در حوزه #روانشناسی به شمار می‌آید و راه‌های جدیدی را برای تحقیق در زمینه‌های #توسعه_حرفه‌ای، فردی و اجتماعی باز کرده است. #رشد #هوش #توسعه‌فردی #هوش_هیجانی #عباسی‌آغوی 🆔 @abbasiaghavi

✨ موفقیت این شکلیه! مهم اینه دست از تلاش بر نداری 😉 #شنبه‌های_رشد_توسعه‌فردی #انگیزه #موفقیت #تلاش #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #روانشناسی 🆔 @abbasiaghavi

⁉️ از چه کسی تو کارهام مشاوره بگیرم؟! ✅ ویژگی‌های مشاور و روان‌شناس خوب👌🏻 💠 نهم اردیبهشت‌ماه روز جهانی روان‌شناس و مشاور مبارک 🌺💐🌷 #روز_روان‌شناس #مشاوره #روانشناسی #میلاد_حضرت_معصومه #عباسی‌آغوی 🆔 @abbasiaghavi

✍یک روش خوب برای افزایش بهره وری! 🔹این روش براساس چرخه طبیعی بدن است که ضربان قلب، هورمون ها و عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. این چرخه حدود ۱۱۰ دقیقه است و در طول روز چند بار تکرار می شود. برنامه ریزی با توجه به این چرخه، موجب افزایش بهره وری می شود. ✅روش کار 📌۱- فعالیت‌های روزانه خود را به بازه‌های ۹۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید. 📌۲- اگر نمی‌توانید به طور مداوم ۹۰ دقیقه کار یا تمرکز کنید، هر بازی ۹۰ دقیقه‌ای را بر اساس تکنیک پومودورو به سه قسمت تقسیم کنید: ۲۵ دقیقه کار و ۵ دقیقه استراحت. 📌۳- پس از گذشت ۹۰ دقیقه حتماً ۲۰ دقیقه استراحت کنید، تا ذهنتان امکان بازیابی داشته باشد. در این ۲۰ دقیقه می‌توانید حرکات کششی انجام دهید، راه بروید، چرت بزنید، اتاقتان را مرتب کنید یا به موسیقی گوش دهید. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #زندگی_موفق #روانشناسی #مشاوره 🆔 @abbasiaghavi

😉 اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این متن رو بخون و یاد بگیر👇🏻 1⃣ یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن 2⃣ تو قسمت اول بنویس «الان کجام» (از نظر شغل ، روابط ،اهداف ) 3⃣ تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟ ( شغل و روابط و تحصیلات و..) 4⃣ تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟ 5⃣ سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن 6⃣ اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده #شنبه‌های_رشد_توسعه‌فردی #انگیزه #موفقیت #تلاش #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #روانشناسی 🆔 @abbasiaghavi

💢 رزرو نوبت و انجام انواع تست‌های روانشناسی در سایت ♨️ شما هم میتونید تست بزنید و با ابعاد ناشناخته خودتون بیشتر آشنا بشید...😉 🧷 به سایت ما سر بزنید😍 🌐 https://abbasiaghavi.ir #سایت #تست #روانشناسی #استعدادسنجی #شخصیت‌شناسی 🆔 @abbasiaghavi

✍🏻 چطور در کار و زندگی با انگیزه باقی بمانیم؟ 🔸بیشترین انگیزه زمانی رخ می دهد که با چالشی روبرو می شویم که از عهده آن بر می آییم. قانون گلدیلاکس می گوید که انسان ها بیشترین میزان انگیزه را زمانی تجربه می کنند که مشغول انجام کاری باشند که با توانایی هایشان همخوانی داشته باشد؛ یعنی نه خیلی سخت باشد نه خیلی آسان. دقیقا مناسب باشد. 🔷 در زمینه ایجاد عادتها هم این مسئله صادق است: برای به وجود آوردن عادتی جدید باید با قدم های ساده و کوچک شروع کنید‌، ولی برای ادامه دادن آن عادت، ارتقای آن با روش های کوچک هم اهمیت دارد. پیشرفت های کوچک و چالش های جدید شما را متعهد نگه می دارد. بدون تنوع خسته می شوید و خستگی شاید بزرگترین عامل در زمینه بهسازی خود باشد. 🔸باید پیوسته به دنبال چالش هایی باشید که همانقدر شما را تحت فشار قرار می دهند، باعث می شوند به اندازه کافی موفقیت بدست آورید تا با انگیزه باقی بمانید. #شنبه_های_رشد #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #مشاوره #رشد_درونی #قدرت_انتخاب #زندگی_موفق #روانشناسی #دکتر_عباسی_آغوی 🆔 @abbasiaghavi

🚨 راهکارهای حفظ سلامت روان در شرایط بحران و جنگ: 🌿 پذیرش احساسات: درک این نکته که احساساتی مانند ترس، اندوه، و خشم در شرایط جنگی طبیعی هستند، مهم است. 🧩 مدیریت اخبار: محدود کردن قرار گرفتن در معرض اخبار و اطلاعات مربوط به جنگ و استفاده از منابع خبری معتبر می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. 👨‍👩‍👧‍👦 حفظ ارتباطات: ارتباط با خانواده و دوستان و حفظ روال‌های روزمره می‌تواند به افزایش حس کنترل و ثبات کمک کند. ⛑ دریافت کمک تخصصی: در صورت بروز مشکلات جدی مانند اختلالات خواب یا افکار آسیب‌رسان، مراجعه به روانشناس یا استفاده از خدمات مشاوره ضروری است. 🏃‍♂ ورزش: ورزش منظم و فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کند. 💆‍♂ آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و تمرکز حواس می‌تواند به کاهش تنش کمک کند. #جنگ #روانشناسی #مشاوره #آرامش #اضطراب #احساسات 🆔 @abbasiaghavi

✍🏻 یک روش مهم برای ساختن یک عادت خوب! 🔹یک عادت قبل از اینکه بخواد در بهترین فرم خودش باشه، لازمه که شکل بگیره! اگر نتونی هر روز یک کتاب رو باز کنی، هیچ وقت نمی رسی به جایی که روزی یک ساعت کتاب بخونی. 🔸ابتدای کار، بی نقص و کامل بودن رو در نظر نگیر، انجام شدن رو در نظر بگیر، هر چقدر هم کوچیک! 🔹از همون اول به این فکر نکن که لازمه روزی یک ساعت کتاب بخونی، تمرکزت رو بذار روی اینکه هر روز کتاب باز کنی! 🔸اینو بدون زمان میبره تا یه عادت خوب ساخته بشه. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #مشاوره #زندگی_موفق #روانشناسی 🆔 @abbasiaghavi

. 2⃣ آشنایی با طرحواره ها 🙋‍♂️طرحواره مثبت و منفی . 🔗طرحواره های مثبت چارچوب های ذهنی یا الگوهای فکری هستن که بر تجربیات، #احساسات و نتایج مثبت تمرکز دارن. . 🔗طرح‌واره‌های منفی، تمایل دارن بر تجربیات و نتایج منفی تمرکز کنن، 💠طرح‌واره‌های مثبت به افراد کمک می‌کنن دنیا را به شیوه‌ای خوشبینانه‌تر و امیدوارکننده‌تر ببینن. اونها جنبه مهمی از #روانشناسی مثبت گرا هستن که بر مطالعه این موضوع تمرکز داره که چه چیزی زندگی را ارزشمند می کنه و چگونه افراد می تونن رفاه و شادی خود را افزایش بدن. . 💠طرحواره های مثبت نقش مهمی در شکل دادن به نگرش ها، #عواطف و رفتارهای ما دارن. اونها به ما کمک می کنن تا اطلاعات را به روشی مثبت و سازنده پردازش کنیم و می تونن بر نحوه درک و تعامل ما با جهان اطراف تأثیر بزارن. . 💠طرحواره های مثبت می تونن منجر به افزایش احساس #امید، #شادی و #رضایت بشن و می تونن به افراد در غلبه بر استرس و احساسات منفی کمک کنن. #محتوای_آموزشی #طرحواره_درمانی 🆔 @abbasiaghavi