#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم شماره17 رژیم غذایی مزاج #سوداوی👫 افراد دارای مزاج سوداوی باید در خصوص مواد غذایی که مصرف می‌کنند خیلی محتاطانه عمل کنند. برخی از مواد غذایی به حفظ تعادل سوداوی در این افراد کمک می‌کنند. این در حالی است که برخی دیگر سرعت متابولیسم آنها را افزایش می‌دهند و سایر مواد غذایی سرعت متابولیسم آنها را کاهش می‌دهند. افراد دارای مزاج سوداوی به غذاهای تند و شیرینی‌ها خیلی حساس‌اند. این غذاها ممکن است باعث شوند عملکرد بدن آنها کاهش پیدا کند و باعث افزایش وزن آنها شوند. ازآنجایی‌که این افراد مزاج خشکی دارند، باید مایعات زیاد مصرف کنند. خشک بودن مزاج باعث می‌شود این افراد اغلب با یبوست یا کند بودن هضم دست‌وپنجه نرم کنند. عامل مهم دیگری که باید به‌خاطر بسپارید این است که این مزاج بیش از هر مزاج دیگری به فیبر نیاز دارد. که شامل بلغور جو دوسر، برنج قهوه‌ای، سبزیجات و سایر غذاهای حاوی فیبر است. این افراد باید سبزیجات پخته مصرف کنند زیرا سبزیجات خام برای آنها خیلی سرد خواهند بود. این به این معناست که رژیم غذایی که شامل مقادیر بالای مواد غذایی و میوه‌های خام یا آبمیوه باشد برای این افراد مناسب نیست. برای کاهش وزن موثر، بهتر است این افراد روی مصرف شیر، پنیر، تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، مرغ، گوشت، حبوبات، مغزیجات و دانه‌ها تمرکز کنند. این افراد باید مواد غذایی با مزاج گرم و مرطوب همچون جگر، زنجبیل، بادام، پسته، گندم، عسل، شکر و نمک مصرف کنند. #ادامه_دارد

🍀🌹#شما_هم_دعوتید...🌹🍀 ✨✨قدم قدم به سوی ظهور✨✨ 🌸گردهمایی بزرگِ خانوادگی🌸 #عاشقانِ_مَهدی همراه با اجرای برنامه های شاد و متنوع 💠 حرکت از گلستان شهدای یزدآباد 🕘 ساعت ۹ صبح 💠 حرکت از میدان فاطمیه حسن آباد 🕙 ساعت ۱۰ صبح 💠 گردهمایی پارک سلامت باغ‌ابریشم 🕚 ساعت ۱۱ صبح 🟢 ستاد بزرگداشت نیمه شعبان 🟢 🟢⚪️⚪️🟢🟢⚪️⚪️🟢

#سلسله_مباحث_تغذیه_درست #زندگی_سالم شماره 18 ✅ چرا دچار سوء مزاج می شویم؟ 😃باید توجه داشت، بهترین حالت مزاجی برای هر شخص، حالتی است از نظر میزان حرارت و رطوبت که با آن متولد شده است. بنابراین مزاج خوب و بد نداریم. همه حالات مزاجی خوبند مشروط به این که در حالت اعتدالی خود (میزانی از حرارت و رطوبت که شخص با آن متولد شده است) قرار داشته باشند و نشانه آن، درست عمل کردن همه اجزای بدن و همان حالت سلامتی می باشد. ⬅️ اگر اختلالی در مزاج پایه به وجود بیاید و به سوی گرمی، سردی، خشکی و یا تری، و یا همان سوء مزاج منجر شود باعث بروز علائم یا مشکلاتی برای شخص می شود که باید آن ها و عوامل ایجاد کننده را شناخته و جلوگیری نماید. 🚫اگر این انحراف از مزاج، زیاد و طولانی مدت باشد، منجر به سوء مزاج و استقرار بیماری ها در بدن شخص می شود. تمامی افراد با هر مزاجی شامل این موضوع می شوند به عبارت دیگر ممکن است دچار انحراف مزاج به سمت گرمی، سردی، خشکی و یا تری شوند. #ادامه_دارد ⭕️کانال ابریشم↙️↙️↙️↙️↙️ . https://eitaa.com/joinchat/2584281090C735ca90bea

•• #حال_خوووب‌•• پیش از آن‌که دانه‌اے جوانه بزند و به نور برسد ریشه‌هایش تاریکے را تجربه کرده. گاهے براےِ رسیدن به نور باید ابتدا از رنج‌ها و تاریکےها گذر کرد...💛🎀 . 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

جواب سوالات درمورد کالا برگ وعیدانه فجر ‌‌‌ ‌ 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

_اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ، پس موز بخور _اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور _اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور _اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور _اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور _اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

🕊 #خبری_در_راه_است . . . 🌷گردهمایی خانوادگی🌷 #همایش_بزرگ_عاشقانِ_مَهدی ✨✨#به_عشق_مهدی✨✨ ❓آیا شما هم می‌خواهید در این شور و نشاط مهدوی سهیم شوید؟😍 🟡🟣#پوستر_باز_شود🟣🟡 🌸هم‌زمان با نیمه شعبان🌸 🍀شهر زیبای ابریشم🍀 🟢 #ستاد‌بزرگداشت‌نیمه‌ی‌شعبان🟢 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

✅جلسه توجيهي دوشنبه مورخ 30 بهمن ماه ساعت 9 ونیم فرهنگسرای غدیر شهرابریشم 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

#صدای_شهروند این وضعیت کوچه ۱۱۵هست هردفعه که بارون بیاد دیگه تو این کوچه پیاده نمیشه بری لطفا و خواهشا به شهرداری بگین رسیدگی کنه این چه وضعشه دیروز از صبح تا دم غروب اینجا افتضاح بود هرکی پیاده بود میرفت زیر آب مخصوصا اگه یه ماشین رد بشه همون موقع 🇮🇷پایگاه‌اطلاع‌رسانی‌ابریشم ✅ما را در روبیکا دنبال کنید↙️ https://rubika.ir/Abrisham_city1

منتظر جوابیه اعضای محترم شورا و عوامل شهرداری هستیم رفع چنین مشکلاتی کار چندان سختی نیست البته اگر مسئول مربوطه بخواد که انجام بده تا ۱۰ اسفند ۴ تا کار انجام بشه بد نیست