♦️یامال بهترین بازیکن جوان جهان شد 🔹لامینه یامال از سوی سایت ESPN به عنوان بهترین بازیکن جوان جهان معرفی شد.

آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟ 🔹به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم آن در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد. 🔹هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر نوشیدن آب هنگام صبح نسبت به زمان‌های دیگر در طول روز وجود ندارد. 🔹نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کاهش وزن است. 🔹 نوشیدن آب فراوان پیش و پس از ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته اهمیت دارد.

✅قدردانی وزیری نژاد شهردار ، اینانلو رئيس و اعضای شوراي اسلامي شهر آبيك از پرسنل و كاركنان شهرداري آبيك در کشیک نوروزی ١٤٠٤ و مراسمات روز قدس و عيد سعيد فطر )) با سلام و احترام 🔷در روزهای زیبای آغازین سال ١٤٠٤ که اکثر خانواده‌ها سرگرم دید و بازدیدهای نوروزی و سفرهای بهاری بودند، تعدادی از كاركنان و پرسنل خدوم شهرداري در حوزه‌های مختلف شهرداري در تمامی ساعات شبانه ­روز در حال ارائه خدمت به مردم شریف شهر آبيك و میهمانان نوروزی بودند. ضمن تبریک مجدد سال نو، از تلاش شبانه‌روزی و مؤثر همه كاركنان و پرسنل وسایرواحدهای تابعه، نیروهای خدماتی و پرسنلي كه در تاريخ هاي تعيين شده در محل كشيك حضور مستمر داشتند و در این ایام به مردم و مسافران نوروزی ارائه خدمت کردند، تقدیر و تشکر می‌کنيم و امیدواريم تداوم این خدمت­ رسانی با کیفیت بهتر و عزم جدي تري موجب رضایت‌مندی بیشتر خدمت گیرندگان و رضای خداوند متعال باشد. برای همه شما سلامت و سعادت و سربلندی در اين سال جديد را آرزو می‌کنيم "وزیری نژاد شهردار آبیک ، اینانلو رئیس و اعضای شورای اسلامی شهر آبیک" #آبیک_شهرزیبا_بانشاط_و_سرمایه_پذیر #روایت_خدمت_رسانی_شهرداری_آبیک "روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر آبیک" https://eitaa.com/abyekshrdari

🔹🔸🔹🔸🔹 🌱 ۴۰۰ میلیون تومان وام قرض‌الحسنه!🌱 💰کارمزد صفر تا ۴ درصد 📅 اقساط تا ۶۰ ماه افتتاح حساب آنلاین 🔸🔹🔸🔹🔸 🆔 @bank_mehreiran

فراخوان مشمولان متولد سال 1386 برای تعیین تکلیف وضعیت خدمت سربازی به گزارش معاونت اجتماعی سازمان وظیفه عمومی فراجا،این سازمان دراطلاعیه ای اعلام کرد: کلیه مشمولان غایب و غیر غایب داخل کشور متولد سال های 1355 تا 1386 می بایست مطابق قوانین و مقررات خدمت وظیفه عمومی وضعیت خدمتی خود را تعیین تکلیف کنند. کلیه مشمولان غایب و غیر غایب خارج از کشور متولد سال های 1355 تا 1386 که شرایط معافیت پزشکی و یا کفالت را دارند می بایست از طریق نمایندگی های دولت جمهوری اسلامی ایران در خارج ازکشور برای بررسی اقدام کنند . مشمولانی که قصد ادامه تحصیل در دانشگاه های معتبر خارج از کشور را دارند ،برابر ضوابط و مقررات وزارت علوم،تحقیقات و فناوری و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی می توانند با سپردن وثیقه مربوطه از معافیت تحصیلی خارج از کشور برخوردارشوند. مشمولان دانش آموز شاغل به تحصیل در خارج ازکشور می بایست از طریق نمایندگی های جمهوری اسلامی ایران در محل اقامت و با تایید مرکز امور بین المل وزارت آموزش و پرورش برای صدورمعافیت تحصیلی از سوی سازمان وظیفه عمومی فراجا اقدام کنند.

زبان؛ دشمن درون در کلام مولا علی (ع) امیرالمؤمنین علی (علیه‌السلام) در حکمت ۶۰ نهج‌البلاغه می‌فرمایند: «اللِّسَانُ سَبُعٌ إِنْ خُلِّيَ عَنْهُ عَقَرَ» زبان، درنده‌ای‌ است؛ اگر رهایش کنند، نابود می‌سازد. حضرت علی (ع) زبان را همانند حیوان درنده‌ای توصیف می‌کنند که اگر مهار نشود، می‌تواند انسان را به نابودی بکشاند. این هشدار حکیمانه، ما را به مراقبت جدی از گفتارمان فرا می‌خواند؛ زیرا بسیاری از لغزش‌های اخلاقی و اجتماعی از زبان آغاز می‌شوند: غیبت، تهمت، دروغ، تمسخر، سخن‌چینی و... زبان می‌تواند هم پلی به سوی نیکی باشد و هم پرتگاهی برای سقوط. و آن‌کس که زبان خویش را مهار کند، گام بلندی در خودسازی برداشته است. #نهج_البلاغه #رسانستان_قزوین #روز_سوم 💠 به رسانستان قزوین بپیوندید eitaa.com/resanestan_qazvin جهت پیوستن به پویش نور نهج‌البلاغه، عدد ۵ را به شماره ۳۰۰۰۱۹۸۹ ارسال فرمایید.

فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش می‌دهد 🔹تحقیقات نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد. 🔹جلسات روزانه ذهن‌آگاهی بر شرکت‌کننده‌های این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود.

شهادت یک خبرنگار دیگر در نوار غزه 🔹«اسلام نصرالدین مقداد» خبرنگار فلسطینی در پی حمله جنگنده‌های رژیم صهیونیستی به خانه‌ای در محله الامل در شهر خان‌یونس در جنوب نوار غزه به همراه فرزند خردسالش به شهادت رسید.

🎥 جزئیاتی از پاسخ ایران به ترامپ به روایت سرلشکر باقری 🔹رئیس ستاد کل نیروهای مسلح: به‌تازگی رئیس دولت آمریکا نامه‌ای برای مقام معظم رهبری نوشت و پاسخ درخور خودش را هم با لحاظ تدابیر و اوامر ایشان دریافت کرد. 🔹تدابیر ایشان بر این مبنا بود که ما آغازگر جنگ نیستیم؛ هرگونه تهدید را با تمام قوا پاسخ خواهیم داد؛ به‌دنبال آرامش در منطقه هستیم. 🔹در مسئلۀ هسته‌ای به‌دنبال سلاح هسته‌ای نیستیم و نیازهای ملت خودمان را در هسته‌ای دنبال می‌کنیم. 🔹مذاکره مستقیم نخواهیم کرد، اما مذاکره غیرمستقیم ایرادی ندارد؛ شما بدقول‌ترین و بدعهدترین طرف در مذاکرات گذشته بودید و لذا هیچ اعتمادی به شما وجود ندارد.

✅بازدید شهردار آبیک و هیئت همراه از روند پیشرفت پروژه میدان شمالی شهر وزیری‌نژاد، شهردار محترم آبیک، به همراه چگینی، مسئول امور عمرانی شهرداری، و کیان، مسئول فضای سبز، از روند پیشرفت پروژه عمرانی میدان شمالی شهر بازدید به عمل آوردند. این بازدید با هدف بررسی مراحل اجرایی، رفع چالش‌های احتمالی و ارزیابی کیفیت اجرای این پروژه مهم شهری انجام شد. در جریان این بازدید، چگینی با ارائه گزارشی دقیق، به تشریح اقدامات انجام‌شده در حوزه زیرساخت‌های عمرانی پروژه از جمله کف پوش ، چمن مصنوعی و نورپردازی پرداخت. وی همچنین بر ضرورت هماهنگی بین بخشی برای تسریع در تکمیل به موقع این پروژه تأکید کرد. از سوی دیگر، کیان با اشاره به برنامه‌ریزی‌های صورت‌گرفته برای توسعه فضای سبز میدان شمالی، اعلام کرد: «طراحی و کاشت گونه‌های گیاهی سازگار با اقلیم منطقه و ایجاد پیاده‌روهای همسو با محیط زیست، از اولویت‌های این پروژه است تا علاوه بر زیباسازی، به بهبود کیفیت هوا و رفاه شهروندان کمک شود.» شهردار آبیک نیز در پایان این بازدید، با تقدیر از تلاش‌های تیم اجرایی، اظهار داشت: «پروژه میدان شمالی به عنوان یکی از نقاط کانونی توسعه شهری آبیک، نقش مهمی در روان‌سازی ترافیک، افزایش سرانه فضای عمومی و ارتقای چهره شهر ایفا خواهد کرد. ما تمامی توان خود را برای بهره‌برداری هرچه سریع‌تر این پروژه به کار خواهیم بست.» 🔷روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر آبیک 🔷ارتقای زیرساخت‌ها، تحقق شهری سبز و پایدار 🔷آبیک_شهرزیبا_بانشاط_و_سرمایه_پذیر 🔷روایت_خدمت_رسانی_شهرداری_آبیک

🔸تولد بیش‌از ۱۲هزار نوزاد در استان قزوین طی سال گذشته ادامه خبر👇 https://qazvinnews.ir/1577587

📚 کتاب «گنجینه‌ی بی‌پایان» بیانات حضرت آیت‌الله‌العظمی خامنه‌ای(مدّظلّه‌العالی) در مورد نهج‌البلاغه 📝 حضرت آیت‌الله‌العظمی خامنه‌ای از دوران جوانی با کتاب شریف نهج‌البلاغه انس داشته و از گذشته به شرح خطبه‌ها، نامه‌ها و حکمت‌های آن در محافل مختلف خصوصاً در حضور جوانان طلبه و دانشجو پرداخته‌اند. ایشان همواره بر اهمّیّت انس با این کتاب شریف و تعمیق و گسترش معارف آن در جامعه تأکید نموده‌اند؛ تا آنجا که در خلال یکی از جلسات شرح نهج‌البلاغه این گوهر ارزنده را به عنوان آیین‌نامه‌ی انقلاب اسلامی معرّفی نموده‌اند. کتاب «گنجینه‌ی بی‌پایان» دربرگیرنده‌ی ۶ گفتار از بیانات حضرت آیت‌الله‌العظمی خامنه‌ای میباشد، که به طور مشخّص به مسئله‌ی شناخت و بررسی جایگاه، اهمّیّت و ویژگی‌های نهج‌البلاغه پرداخته است. 📌 ثبت سفارش: https://shop.khameneibook.ir/product/گنجینه-بی-پایان @KhameneiBook