#تربیت_فرزند شیطنت، هراندازه که باشد، قابل تحمّل‌تر از شرارت است ،حتّی اگر کم باشد شیطنت زیرهفت سال، نشانۀ سلامت روانی کودک ماست؛ امّا شرارت پس از هفت سالگی، نشان از عدم سلامت روحی و تربیتی فرزند دارد. مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان ——×🍂🌺🍂×—— آدرس کانال واتساپ https://chat.whatsapp.com/Kwma6gatNnS4Ms9DjYHKF2 آدرس کانال ایتا @adabestan_jam آدرس صفحه اینستاگرام https://www.instagram.com/adabestanjam?r=nametag

#تربیت_فرزند کودکان لجبازی می‌کنند، چون می‌خواهند دیده شوند. وقتی آنها را نمی‌بینید،زورگویی می‌کنید، به پرخاشگری متوسل می‌شوید یا بدون پرسیدن نظر آنها، کار خودتان را می‌کنید ؛ در واقع دارید فرزندتان را به سمت لجبازی بیشتر سوق می‌دهید. مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان ——×🍂🌺🍂×—— آدرس کانال واتساپ https://chat.whatsapp.com/Kwma6gatNnS4Ms9DjYHKF2 آدرس کانال ایتا @adabestan_jam آدرس صفحه اینستاگرام https://www.instagram.com/adabestanjam?r=nametag

#تربیت_فرزند 💠 راز موفقیت بچه ها یکی از رازهای موفقیت بچه ها اینه که، فرزند تون رو تشویق کنید! حرف ها و عمل ها همیشه مهم هستند و بچه ها به انرژی مثبت برای حمایت و احساس امنیت احتیاج دارن. پدر و مادرها معمولا اول از همه به کاستی ها و اشتباهات اشاره میکنن و این باعث میشه تنها چیزی که توی ذهن یه بچه باقی میمونه، شمارش اشتباهات زندگی اش باشه! انتقال مثبت نگری به فرزند باعث میشه که اون بچه در راهی که میره پشتکار داشته باشه و زود تسلیم مشکلات نشه. هر جمله یا عمل تشویقی برای یه بچه اثر بزرگی به جا میذاره. _ مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم ——×🍂🌺🍂×—— آدرس کانال واتساپ https://chat.whatsapp.com/Kwma6gatNnS4Ms9DjYHKF2 آدرس کانال ایتا @adabestan_jam آدرس صفحه اینستاگرام https://www.instagram.com/adabestanjam?r=nametag

✏️ ارکان اصلی تربیت فرزند 🔶 ما برای رسیدن به یک تربیت متعادل و مطلوب باید با در‌نظر‌گرفتن اقتضائات امروز جامعه، برخی ارکان تربیتی را کنار هم قرار دهیم. به بیانی دیگر، تربیت مطلوب به همکاری مناسب بین ارکان تربیتی نیاز دارد. 1️⃣ اولین و مهم‌ترین رکن تربیت، خانواده است و فرآیند تربیتی، در این نهاد آغاز می‌شود. لذا مدیریت ارتباط بین ارکان تربیت نیز باید بر عهده‌ی خانواده باشد. 2️⃣ امروزه مدرسه نقش مهم و قابل توجهی در فرآیند رشد و توانمندسازی فرزندان ما ایفا می‌کند. بعد از ورود کودک به مدرسه نیز باید همراهی خانواده با فرزند ادامه پیدا کند. 3️⃣ مسجد به عنوان یک نهاد دینی، جایگاه مهم و مؤثری در تربیت انسان و شکل‌گیری یک زندگی سعادتمندانه دارد. انسان مسلمان باید بسیاری از نیازهای فکری، روحی، عاطفی و حتی مهارتی خود را از مسجد به دست آورد. #تربیت_فرزند ✴️ مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم ——×🍂🌺🍂×—— #ادبستان آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌺

🌀چگونه خوب گوش کردن را در کودکان تقویت کنیم؟ 🎈هنگام صحبت کردن، تن و ریتم صدای تان را تغییر دهید و یکنواخت صحبت نکنید. 🎈خواسته ها و پیام های خویش را ساده و کوتاه بیان کنید. 🎈در یک زمان، فقط یک یا دو درخواست از کودک تان داشته باشید. 🎈سعی کنید خواسته هایتان را به صورت رسا و همراه با احترام و محبت بیان کنید. 🎈کودکان را عادت دهیم که از رادیو، یا ابزارهای صوتی بیشتر از تلویزیون استفاده کنند . 🔻خواندن یک کتاب داستان کوتاه، ودرخواست خلاصه گویی یا بازگویی داستان، تاثیر زیادی در تقویت مهارت گوش دادن کودکان دارد. #تربیت_فرزند 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌺

🌀قاعده تربیتی ده به یک است. به این صورت که ده تا جمله بچه می گوید؛ یک جمله پدر و مادر. 💠وقتی بچه نوجوان می شود و با مسائل پیچیده روبرو می شود این قاعده بیست به یک می شود. یعنی روزی که شما به عنوان پدر و مادر وقتی یک جمله حرف می زنید تا نوجوان شما بیست جمله نگفته است شما حق ندارید جمله دوم را مطرح کنید. ✅نوجوانتان را بشنوید... #تربیت_فرزند #نوجوان 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌺

🔴 بیخودی غُر نزنید! 🟡خیلی وقت‌ها حواس والدین به چیزهایی که می‌گویند نیست.  در حالی که بچه‌ها مثل یک اسفنج که آب را به خودش جذب می‌کند، حرف‌های مادر و پدرشان را جذب می‌کنند و توی ناخودآگاه‌شان قرار می‌دهند.  🟠اگر مادر یا پدری هستید که غر زدن بخشی از شخصیت شما شده است، لطفا جلوی بچه‌ها مراقب باشید.  🟢قرار نیست آن‌ها از شما یاد بگیرند که زل زدن به نیمه خالی لیوان کار خوبی است، بلکه قرار است کاملا خلاف آن را یاد بگیرند.  🔵بنابراین از حالا به بعد به جای اینکه در مورد سختی‌های کارتان غر بزنید، روی نکات مثبت تمرکز کنید، مثلا بگویید: «روز خسته کننده‌ای داشتم ولی بالاخره پروژه‌ام را تمام کردم!» #تربیت_فرزند 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌺

❌غرق شدن کودکان در تلفن همراه و تبلت ممنوع 📱💻وقتي تبلت و گوشی را به كودكتان ميدهيد و ميبينيد كه ساكت و سرگرم شد، ممكن است با خودتان فكر كنيد كه چقدر خوب حالا ميتوانم به كارهايم برسم و.... اما غافليد كه اين وسايل چقدر ميتواند براي فرزند شما مضر باشد. 🏸 كودكان بايد تحرك داشته باشند، ورزش كنند، جنب و جوش داشته باشند، بازي كنند. 🏏 البته منظور بازيهاي فعال است نه بازي با گوشي و تبلت. 🖥وسايل الكترونيكي جلوي خلاقيت و هوش كودكان را ميگيرد و مانع از يادگيري و اجتماعي شدن كودك ميشود. ‼️ علاوه بر اينكه صدمات جسماني از جمله تأثير منفي در بينايي و مهره هاي كمر ميگذارد، مانع از رشد اجتماعي كودكان و دچار سوءتغذیه می شود. 📚 كودكي كه ميتواند زماني را صرف بازي با دوستان واقعي، دويدن در پارك، خواندن كتاب و... فعالیت‌های سرگرم کننده دیگر كند، حالا ساعتها يكجا نشسته و سرش در گوشي يا تبلت است. ✅حضور در طبیعت و بازی آزاد کودک نقشی تعیین کننده در تربیت کودک دارد. #تربیت_فرزند #رسانه 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

🔴 بچه ها فکر می کنند بزرگترها همه چیز را می دانند. بنابراین وقتی به او می گوییم: "دست و پا چلفتی! عرضه یه کار کوچیک هم نداری!" او اعتماد به نفس خود را از دست می دهد.😔 ممکن است در ظاهر با پرخاشگری مخالفت خود را نشان دهد، اما ته دل، با ناراحتی این موضوع را می پذیرد، چون شما بزرگتر او هستید و حق با شماست. و او فرد دست و پا چلفتی و... است، پس بیایید بیشتر در صحبت کردن دقت کنیم. #تربیت_فرزند #تحقیر 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

🌀 "معنای سخت‌گیری نکردن در تربیت" "استاد تراشیون" #تربیت_فرزند 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

🌀‌احساسات عمیق فرزندتان را تصدیق کنید زمانی که شکست سختی را پشت سر گذاشت، از او بپرسید، «چه احساسی داشتی؟» و «فکر می‌کنی چه‌چیز، حالت را بهتر می‌کند؟» و سپس به حرف‌های او گوش دهید. اگر به او اجازه دهید درباره‌ی اوقات تلخی‌اش حرف بزند و خود را تخلیه کند، خیلی راحت‌تر حالش خوب می‌شود. #تربیت_فرزند 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

❓سوال: چطور فرزندم را به نماز خواندن ترغیب کنم؟ ✅ پاسخ آیت‌الله حائری شیرازی: 💎 نمازتان را قشنگ بخوانید. سجادۀ پاکیزه و مرتب بیندازید. یک اتاق یا محل خاصی برای نمازتان داشته باشید. آنجا معطر باشد. شما نمازتان را بخوانید، بچه می‌آید کنارتان نماز می‌خواند. وقتی نماز خواند، به او جایزه بدهید. نمی‌خواهد وادارش کنید، خودش، خودش را وادار می‌کند. 💎 شما همین اندازه که نماز باحالِ شیرینِ خودتان را می‌خوانید، بچه از نمازتان خوشش می‌آید. همینطور که خدا خوشش می‌آید، بچه‌ات هم خوشش می‌آید. اما تو وقتی نمازت را زود زود می‌خوانی، بچه هم خوشش نمی‌آید. خدا هم خوشش نمی‌آید. یک نماز بخوان که خدا خوشش بیاد تا بچه‌ات هم خوشش بیاید. چون بچه، فطرت الهی دارد. 💎 اگر یک توهینی، یک حرف تندی، اشتباهی به بچه‌ات زدی، صدایش کن و بگو من این رفتار را با شما کردم، الان متوجه شدم که اشتباه بود. من را حلال کن. طبیعتاً می‌گوید حلال کردم. شما بگویید نه. خدا هم باید من را حلال کند. دو رکعت نماز بخوان و از خدا بخواه که خدا من را ببخشد. من را بخاطر رفتار اشتباهم با تو، مجازات نکند. میدانی بچه چه می‌گوید؟ پیش خودش می‌گوید: «زنده باد نماز». اما اگر نکردی، شیطان می‌رود در ذهنش می‌گوید نگاه کن بابایت 50 سال نماز می‌خواند اما حق تو را ضایع کرده. حالا هم که فهمیده، به روی خودش نمی‌آورد! تو هم 50 سال نماز بخوانی بعدش می‌شوی مثل این بابا ! #تربیت_فرزند #تربیت_دینی 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

🌀توصیه‌هایی برای پدرهای دختردار 👧 🐥دخترتون بیش از هر چیزی، نیاز به محبت پدرانه داره 🐣شما در انتخاب شریک زندگی آیندش تأثیر گذارین. 🐥دختر شما نظاره‌گر رفتارتون با مادرش هست. 🐣اجازه ندین بزرگ‌شدن دخترتون از صمیمیت بین شما کم کنه. 🐥با دخترتون خاطره بسازین. 🐣به او فروتن بودن رو یاد بدین. 🐥در برنامه‌هاش حضور داشته باشین. 🐣حضور فیزیکی کافی نیست،‌ باید بهش توجه کنین. 🐥با دخترتون بیرون برین. 🐣موهاش رو مرتب کنین. 🐥به دخترتون بگین که زیبایی باطنی مهم‌تر از زیبایی ظاهریه. 🐣از پدر بودن خودتون لذت ببرین. 🐥هر زمان قصوری از شما سر زد، عذرخواهی کنید.😍👌 💎 پدرها هیچ‌کس دیگه‌ای روی کره‌ زمین نمی‌تونه نقش شما رو ایفا کنه، هیچ‌وقت به دخترتون اجازه ندین به علاقه‌ شما نسبت به خودش شک کنه. #تربیت_فرزند 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

سن ۱۲سال الی ۱۷سالگی دوره نوجوانی است. 🔹در این دوره نوجوان به علت استقلال دچار سردرگمی است. 🔸نوجوانان در این دوره به دنبال هویت هستند. 🔹این دوره سن طرد و تمکین و نفی و انکار است. 🔸سن بروز احساسات گرم و آتشین است. 🔹دچار بی قراری و اضطراب است. 🔸سن طغیان است. 🔹بنابراین ممکن است فرهنگ نوجوان با فرهنگ خانواده خود تعارض داشته باشد. 🔸احتمال انحراف در آن بالا است. 🔹برخورد خانواده با نوجوان با برخورد در دوره ۸سالگی متفاوت است. 🔸در این دوره بیان فلسفه عبادات به جای دستور خشک به انجام آن بهتر است. 🔹دعوت باید با مهربانی باشد. 🔸معرفی الگوی مناسب و الگو بودن والدین بهتر جواب می دهد. 🔹فرار از والدین در نتیجه ی عدم صمیمیت با او سبب فرار از فرهنگ صحیح خواهد شد. 🔸بنابراین ارتباط موثر و پرهیز از تخریب راه ارتباط صمیمی است. 🔹صبور بودن والدین راه رسیدن به تمکین نوجوان است. 🔸بالا بردن اطلاعات والدین نسبت به احتیاجات او راه رسیدن به تربیت صحیح دینی است. #تربیت_فرزند #نوجوان 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺

⚠️ سه چیز رابطه تو و فرزندت رو نابود میکنه: ✔️وقتی درد کتک رو حس میکنه ✔️وقتی داره صحبت میکنه و تو گوش نمیدی ✔️وقتی با بچه فامیل مقایسش میکنی ⚠️ سه چیز بچه‌ات رو بد بارمیاره: ✔️بیش ازحد #اسباب‌بازی خریدن ✔️بیش از حد بله گفتن ✔️یاد ندادن #صبر به کودکان ⚠️سه چیز #عزت‌نفس بچه رو نابود میکنه: ✔️گفتن کلماتی مثل دست و پا چلفتی و بی‌عرضه ✔️وقتی بچه سوال میکنه و سرش داد میزنی ✔️قدرت #انتخاب رو از کودک گرفتن ⚠️سه چیز قلب بچه تو میشکنه: ✔️وقتی تولدشه و براش حتی یه کیک درست نمیکنی. ✔️وقتی بچه داره #بازی میکنه و به مادرت میگی وای دیوونم کرده اگه میدونستم اینجوریه بچه نمیآوردم ✔️وقتی دلت از همسرت پره و بچه درخواستی داره میگی: اه دیوونم کردی مثل باباتی #تربیت_فرزند #همسرداری #تعامل_با_کودک 🧡@V_KoushkDar 🌿🌺🌿

💢 نکته نگاشت | کارِت خوب بود، امّا...! 💠 سعی شود از برخی انتقادها که با «امّا» همراه است، اجتناب گردد. به‌جای آن، کارهای کوچک فرزندانتان را بزرگ جلوه دهید و موفقیت‌هایشان را جشن بگیرید. 🔸 جملات تمجیدی که با «امّا» خاتمه پیدا می‌کنند، در بسیاری از موارد در واقع تعریف و تشویق نیستند؛ بلکه انتقاد محض‌اند. #تربیت_فرزند 🌼✨🌸 #ادبستان 🌼✨🌸 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam

✅ پدران عزیز... 💠 به فرزندتان چگونگی صحبت کردن درست در جمع را بیاموزید.... #تربیت_فرزند #فرزندپروری 🌼✨🌸 #ادبستان 🌼✨🌸 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam

💢 | تبعیض رفتار والدین، عامل حسادت فرزندان ❇️ امیرالمؤمنین علی علیه‌السّلام: «أَنَّ اَلنَّبِيَّ صَلَّى‌اَللَّهُ‌عَلَيْهِ‌وَ‌آلِهِ أَبْصَرَ رَجُلاً لَهُ وَلَدَينِ [وَلَدَانِ] فَقَبَّلَ أَحَدَهُمَا وَ تَرَكَ اَلْآخَرَ فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ فَهَلاَّ وَاسَيْتَ بَيْنَهُمَا». ✅ پيامبر صلّی‌الله‌عليه‌وآله شخصی را ديدند كه دو فرزند داشت: آن مرد، يكى را بوسيد و ديگرى را رها كرد. پيامبر خدا به او فرمود: «چرا ميان آنان يكسان عمل نكردى»؟ 💠 گاهی تفاوت رفتار والدین سبب برانگیخته شدن احساس حسد، خشم یا حقارت میان فرزندان می‌شود. 📚 الجعفریات، ج۱، ص۵۵. #تربیت_فرزند ‏🌼✨🌸 #ادبستان 🌼✨🌸 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam

✅ چگونه به فرزندم كمك كنم عزت‌نفس بيشتري داشته باشد؟ ☑️ به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با #تنبيه و داد زدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه ميكنند. ☑️ وقتي فرزندتان به سراغ شما مي‌آيد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف زدن با يك دوست، تماشاي #تلويزيون ) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد #صبر كند تا كار شما تمام شود. ☑️با او #قهر نكنيد. ☑️ نام فرزندتان را با آهنگي خوش بيان كنيد. ☑️ #پدر و #مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوي واحد باشند. اگر اختلاف براي انتخاب روش تربيتي داريد اجازه ندهيد فرزندتان از ان آگاه شود. ☑️ از شش سالگي براي فرزندتان مربي ورزشي بگيريد تا در رشته‌اي خاص موفق شود. ☑️ احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "ميدونم مي ترسي" به جاي، اينكه #ترس نداره. "ميدونم خسته‌اي" به جاي، بسه غر نزن.... گاهي با سليقه‌ی او براي خود خريد كنيد و وقتي با او هستيد از آن وسيله استفاده كنيد. ☑️ گاهي از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه ميكنيم. ☑️ گاهي در جواب سوالش بگوييد نميدانم تا بداند ندانستن عیب نیست، نپرسیدن عیب است. ☑️ به او مسئوليتهايي در حد توانش بدهيد. ☑️ #عزت‌نفس خود را افزايش دهيد. كودكان از ما #الگو ميگيرند. ☑️ بر نقاط قوت فرزندتان تاكيد كنيد. ☑️ اجازه دهيد فرزندتان ريسكهاي بي خطر كند. بگذاريد اشتباهات بي خطر انجام دهد. #تربیت_فرزند #فرزندپروری 🌼🌸 #موسسه_ادبستان_جم 🌼🌸 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam

⁉️چی کار کنیم بچه‌مون تو هر بازی برنده شه؟ 🔻هنر این نیست که ما به بچه‌ها بازی یاد بدیم، هنر اینه که قاعده‌ی بازی کردن یاد بدیم. ▫️اگه او #قاعده یاد بگیره، تو هر #بازی برنده است و کمتر خطا می‌کنه، ✅ هنر ما اینه که قاعده بازی رو یاد بدیم و اندیشیدن یک بازیه... 🎙استاد کرمانی #تربیت_فرزند #فرزندپروری مادر خوب 🌼🌸 #موسسه_ادبستان_جم 🌼🌸 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam

💠 چند تمرین مفید برای کودکانی که در نوشتن زود خسته می شوند: ⬅️ الان که تابستانه حتما این تمرینها انجام بشه تا بچه‌ها برای شروع سال تحصیلی، مشکلی نداشته باشند. 📝از كودك خود بخواهيد حركات دستی شما را تقليد كند. به عنوان مثال انگشتان اشاره و كوچك خود را بيرون بياورد و گوشهای يك خرگوش فرضی بسازد.اگر اين كار را با چراغ قوه روی ديوار انجام بدهد به دليل بزرگ نمايی آن برايش جذابتر خواهد بود. 📝از كودك خود بخواهيد روی خميرسفال يا خميرهای بازی طرح های مختلفی بكشد. 📝ظروف مختلفی در اختيار او قرار داده و بخواهيد تا آنها را بپيچاند بچرخاند و يا قفل آنها را باز كند.  📝روی انگشتانش با گواش رنگهای مختلفی كشيده‌ و مثل شما انگشت قرمز را تكان دهد حالا انگشت آبی و زرد و.. خمیر بازی و گل و ماسه بازی روی دستها وزن بیاندازد، انواع مدل راه رفتن روی دستها را امتحان کند.توپ بازی کردن و دریبل زدن را تمرین کند. #تربیت_فرزند #فرزندپروری 🌼🌸 #موسسه_ادبستان_جم 🌼🌸 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam

📳 اگر بین همسر و یکی از فرزندانتان مشکلی پیش آمد... ❌ تا جایی که امکان دارد، در دعوای آنها دخالت مستقیم نکنید که دخالت نامناسب در دعوای دیگران سبب کینه شدید آنها از هم و کینه آنها نسبت به شما می شود. 🔖 اگر حق با یکی از آنها باشد، هرگز بصورت مستقیم طرفداری او را نکنید و اجازه دهید تا خودشان در صدد رفع مشکل برآیند. 💠 اگر حق با فرزند بود، هرگز اقتدار پدر را نشکنید ⬅️ مادر هرگز نباید با بچه‌ها برعلیه پدر ائتلاف کند، در این موارد لازم است با فرزند همدلی کرده ولی جایگاه پدر تخریب نشود ⬅️ برای تربیت صحیح به اقتدار پدر نیاز داریم. 💠اگر حق با پدر بود؛ باید برای فرزند موضع صحیح را تبیین کرد. #فرزندپروری #تربیت_فرزند 🌆 مجتمع آموزشی تربیتی ادبستان جم آدرس کانال ایتا👇 @adabestan_jam