📋نمونه ای از کیس دارای اختلال اسکیزوتایپال

🔴علل اختلال شخصیت اسکیزوتایپال ۱: افرادی که ژن های اسکیزوفرنی دارند ۲.استرس ها و عوامل تاثیر گذار محیطی 🔴 درمان اختلال شخصیتی اسکیزوتایپال دارو درمانی(داروهای انتی پسیکوتیک) روان درمانی برای افسردگی فرد آموزش مهارت های اجتماعی برای بهبود روابط فرد

🔰انجمن علمی روانشناسی و مشاوره دانشگاه یزد به مناسبت روز جهانی افسردگی برگزار میکند: 🔵افسردگی و راه های مواجهه با آن نگاهی به ماهیت افسردگی و دلایل پدید آمدن آن و راه های مواجهه با آن 👤تسهیل گر جلسه: دکتر مریم صالح زاده مدیر گروه روانشناسی دانشگاه یزد 📅سه شنبه ۱۹تیر۱۴۰۳ ساعت ۱۰:۰۰ بستر برگزاری:اسکای روم شرکت برای عموم آزاد و به صورت رایگان میباشد

دوستان وبینار بسیار مفید درمورد افسردگی به مناسبت روز جهانی افسردگی ایشون استاد بنده هستن و قطعا وبینار بسیار آموزنده ای خواهد بود پیشنهاد میکنم شرکت کنید 🌹 برای ثبت نام پیام بدید که ایدی رو در اختیارتون بزارم

یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه 👌 قانون دو دقیقه؛ طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید. 🔸 به طور مثال: - شستن بشقاب غذایی که خورده‌اید 🍽️ - مرتب کردن روتختی پس از بیدار شدن 🛏️ - آویختن لباس از چوب‌رختی 👚 - مسواک زدن 😬 - شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه 🧼 🔸 انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقه‌ای کمک می‌کند تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد و پوست، مو و دندان‌های سالمی هم داشته باشید. Nafis

"برترین راه برای غلبه بر استرس، تغییر نگرش به زندگی است." - رابرت چیلدین وقتی زندگی سخت میشه و استرس زیادی میاره، بهتره یکم تنوع و تازگی به دیدگاهت بدی. به جای فکر کردن به همون قضیه‌های قدیمی و پیچیده، یه نگاه جدید بینداز. این کار کمک می‌کنه که با مشکلات بهتر روبرو شی و به راحتی باهاشون برخورد کنی. بهترین راه برای کنترل استرس، اینه که مغزتو یه جورایی بازنگری کنی و به دنیا از یه زاویه متفاوت نگاه کنی Nafis

🌱"۱۲" نشانه‌ی افسردگی همه‌­ی ما گاهی در واکنش به ناکامی‌ها و درصورت برآورده نشدن انتظاراتمان افسرده می­‌شویم. اما معمولا این واکنش کوتاه­‌مدت است. افسردگی زمانی اختلال تلقی می­‌شود که روحیه­‌ پایین و سایر علائم افسردگی و نشانه افسردگی بیشتر از دو هفته طول بکشد. این نشانه‌ها به صورت مختصر عبارتند از : احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی از نشانه‌های اصلی افسردگی است. کج­‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه­‌ صبر به افسردگی و علایم آن مرتبط است. بی‌­میلی به انجام فعالیت‌­های لذت ­بخش، از رابطه جنسی گرفته تا ورزش نیز از نشانه‌های اختلالات روانی مرتبط با افسردگی است. اختلال در خواب، ازجمله بی­‌خوابی یا پرخوابی یکی از نشانه‌های بیماری روانی افسردگی است. خستگی و پایین بودن انرژی و زمانی که همه‌­ کارها در نظر فرد طاقت­‌فرسا است، نشانه افسردگی است. اختلال در اشتها، شامل بی­‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن به ناراحتی اعصاب و این بیماری مرتبط است. اضطراب، پرخاشگری و بی­‌قراری از نشانه‌های اصلی افسردگی است. حرکت، تفکر یا صحبت فرد کند می­‌شود. احساس بی­‌ارزشی و عذاب وجدان، تمرکز روی شکست­‌های گذشته و سرزنش خود از نشانه‌های اصلی افسردگی است. اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم­‌گیری از نشانه‌های افسردگی شدید است. فکر به مرگ از علائم افسردگی شدید است. درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد که علت مشخصی ندارد می‌توان از علائم افسردگی باشد . Nafis

📚📒 ✍اختلال شخصیت مرزی چیست؟ اختلال شخصیت مرزی یا BDP ، یک بیماری روانی است که با تغییرات شدید خلقی و تغییر در تصویر و رفتار فرد همراه است و جزء شایع ترین اختلال شخصیتی محسوب می شود. افرادی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا هستند: ✅ شخصیتی حساس و شکننده ای دارند. ✅ درواقع رفتارهای تکانشی، پرخطر و ناپایداری دارند. ✅ و اضطراب، افسردگی و عصبانیت را تجربه می کنند که بین چند ساعت تا چند روز هم طول می کشد. ✅هم چنین این افراد وقتی تنها هستند به حضور دیگران نیاز شدیدی پیدا می کنند و وقتی با دیگران هستند در برقراری ارتباط با آنها دچار مشکل می شوند. ✅در واقع شخصیت این افراد مانند کش است که بین تنهایی و بودن با دیگران در حال نوسان است و در روابط بین فردی، عواطف و هویت خود، بی ثباتی وجود دارد. #اختلال_شخصیت_مرزی #انواع_اختلال_شخصیت Nafis

💥شش دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته می شویم: ۱.باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم می توانیم خوشحال باشیم ۲.ما تمام تصمیمات را بر اساس احساسمان میگیریم ۳.عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است ۴.از تنها بودن میترسیم ۵.اعتماد به نفس و باور به خودمان بسیار ضعیف است ۶.تصور میکنیم اگر کسی کنارمان نباشد نمیتوانیم ازعهده کاری بربیاییم. #روانشناسی Nafis

. افسردگی به انسان فرصت اندیشیدن نمی‌دهد. بنابراین برای نادان نگه‌داشتن انسان؛ باید به هر روش ممکن اندوهگینش کرد ... Nafis

°• Nafis •°

تا حالا شده بعد از یه تصمیم اشتباه به خودتون بگین با خودم چی فکر می‌کردم؟ یا چرا این تصمیم رو گرفتم؟ تصمیم‌های اشتباه می‌تونند علل مختلفی داشته باشن. اما یکی از دلایل اون‌ها احساسات ما هستن که نقش مهمی تو تصمیم‌گیری‌هامون دارن. 🔖تصمیم‌های ما هنگام ناراحتی با زمانی که خوشحال هستیم، می‌تونه کاملاً متفاوت باشه. به همین دلیل برای اینکه تصمیمات متعادل‌تری بگیریم، باید احساساتمون رو به خوبی بشناسیم و ببینیم که هر کدوم از اون‌ها چه تأثیری روی رفتارمون دارن. 🔖بعدش می‌تونیم مزایا و معایب انتخاب‌هایی که داریم رو بنویسیم. با این کار به منطق انتخاب‌ هامون فکر می‌کنیم و نذاریم احساساتمون باعث تصمیم‌گیری‌های اشتباه بشن. Nafis

همیشه با افرادی که از خودتان آگاه‌تر و موفق‌ترند ، معاشرت کنید. هر نشستی ، تاثیری دارد این افراد ، ناخودآگاه ، جوانه رشد و پیشرفت را در وجودتان بارور می‌کنند. Nafis

افکار مثبت باعث بهبود وضعیت بیوشیمی بدن می شود. با تفکر مثبت بدنی شاداب تر و سالم تر خواهیم داشت. تحقیقات نشان داده اند که تفکرات منفی و استرس باعث فرسودگی شدید بدن و عملکرد بد مغز می شوند. چرا که افکار و احساساتمان مدام بدن مان را بازسازی، سازمان دهی و باز آفرینی می کند Nafis 💫

#انگیزشی ...هرازگاهی خودت را هَرَس کن... شاخه های اضافیت را بچین... پای تمام شاخه بریده هایت بایست.. باغبانی کن خودت را... خاطرات بدت را... سَبُک کن فکرت را... ریاضیدان باش... حساب و کتاب کن... خوبیهای زندگیت را جمع کن... آدمهای بدِ زندگیت را کم کن... همه چیز خوب می شود... قول.میدهم.. خوب ..خوب.... Nafis ☘

یادآوری به خود: هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند. زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند. تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی، فقط تحقیر می شوي. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار میکند. |کارل گوستاو يونگ| 🌱Nafis

تکنیک تنفس باکسی ، حداقل ۴ بار امتحانش کن تا نتیجشو ببینی کمکت میکنه استرستو کنترل کنی و تمرکزتو بیشتر میکنه 🌱Nafis

بعضی کارها در عین سادگی، در صورت استمرار در انجام دادنشون میتونن نتایج مهم و تاثیرگذاری روی زندگی ما داشته باشن.مثل؛ ۱☀️هر روز راس یک ساعت مشخص بیدار شدن.این کار تاثیر زیادی روی سطح انرژی شما و میزان فعالیتتون داره ۲☀️به احساساتتون اجازه ندین همیشه روی کارهای خیلی مهمتون تاثیر منفی بذارن.گاهی اوقات احساسات لحظه ای هستن و میتونن مانع از انجام کارها و وظایف بشن ۳☀️دست از شکایت کردن در مورد همه چیز بردارین.این کار فقط باعث ایجاد انرژی منفی میشه و زمان و انرژی شما رو هدر میده ۴☀️ورزش رو به روتینتون اضافه کنین.تحرک داشتن و ورزش کردن از اون کارهایی هست که تاثیر مثبتی روی زندگی داره ۵☀️با خودتون حتی مواقعی که خسته هستین مهربون باشین.در مواقع خستگی ممکنه نسبت به خودتون سخت گیر باشین و این درست نیست 🌱Nafis

مواظب رایحه حرفهایمان باشیم... حرفها رایحه دارند، بو دارند عطر دارند... رایحه حرفهایمان تا ساعتها روی جان و تن می نشیند... تا مدتها در فضا میماند، تا سالها در خاطره ها جا خوش میکند... عطر حرفهایمان ، هر چه باشد... تند و تلخ، گرم و شیرین، تیز و شورانگیز آرام و روح انگیز و... ما را، در خاطره ها به یاد می آورد شمیم رایحه حرفهایت را انتخاب کن؛ بدان که به یاد میمانند...! Nafis

گاهی خودمان را به روز رسانی کنیم !! به روزرسانی را که فقط برای انواع بازی ها، نرم افزارها و برنامه های کامپیوتری نگذاشته اند … گاهی هم آدم ، باید افکارش را به روز کند! طرز فکرش را ارتقا بدهد… حال و هوایش را تازه کند … مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز غم و اندوه ندارد رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به هم میریزند افسوس ها را … غصه ها را … نگرانی ها را … و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند گاهی باید یک گوشه ی دنج نشست زندگی را نو کرد و یک "من" تازه ساخت با باورهایی جدید و افکاری رو به رشد … باور کن لازم است هر از گاهی خودمان را هم "به روز رسانی" کنیم …! Nafis