🌱احساسات ما چه پیامی را دارد ؟ افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است) و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم . Nafis ⭐️

🌱🌱از گابریل گارسیا می‌پرسند اگر بخواهی کتابی صد صفحه‌ای درباره‌ی امید بنویسی چه مینویسی؟ گفت: ۹۹ صفحه را خالی میگذارم! صفحه آخر سطر آخر می‌نویسم: یادت باشه دنیا گرده، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی زندگی ساختنی است نه ماندنی بمان برای ساختن، نساز برای ماندن منتظر نباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیرو رو کن بذر را بکار از آن مراقبت کن گل خواهد شد... 🌱Nafis

وقتى با یك دست به گذشته ات آویزان شده اى و با دست دیگرت به آینده چنگ ميزني دیگر چیزى ندارى كه با آن حال را نگه داری ........

هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور!! 📌حسادت، نوعی اعتراف به حقیر بودن خویش است. 📌هر قلبی دردی دارد ؛ فقط نحوه ابراز آن فرق دارد. بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان می‌کنند، بعضی ها در لبخندشان! خنده را معنی به سر مستی مکن آنکه میخندد غمش بی انتهاست. 📌نه سفیدی بیانگر زیبایی ست،و نه سیاهی نشانه زشتی. کفن سفید ٬ اما ترساننده است و کعبه سیاه اما محبوب و دوست داشتنی است. 📌انسان به اخلاقش سنجیده می شود نه به مظهرش. 📌قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هایت را به پیش خدا گلایه کنی ؛ نظری به پایین بینداز و داشته هایت را شاکر باش. مثبت باش، معجزه میشه،،،، 🌱 Nafis

داروین تو نظریه فرگشت می‌گه: باهوش‌ها دوام نیاوردند سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها» و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای تکه دوم مهم‌تره؛ «پذیرش» یعنی بپذیریم دنیای ما پر از رنج و سختی‌های متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم.🌵 Nafis

🎭 معرفی فیلم‌های سینمایی در حوزه روان‌شناسی: قصه‌های وحشی (استرس و افسردگی) آلفا (مبارزه نوجوان با مشکلات) تسخیر شده (اختلال خواب) در این دنیا دیگر احساس راحتی ندارم (افسردگی) چشمان کاملا بسته (فرازناشویی) ناشناس۶۱۶ (روانپریش اینترنتی) بالینی (جلسات رواندرمانی) بیمار انگلیسی (اختلال پس از سانحه) جنون بیگانه (اسکیزوفرنی) نیمفومینیاک۱ (اعتیاد جنسی) شادی شکار (بیمار روانی) عروسی جنیس (همجنسگرایی) آخرین مرد (اختلال استرس پس از سانحه) پایان (نوجوان روانپریش) دستکاری شده (اختلال دوقطبی) فراموش شده (اسکیزوفرنی) مرا ببند (بیمار روانی) دختر (ترنس) شگفت انگیز (نبرد ذهنی) خوابیدن (بختک) مارا (روانشناسی جنایی) پرفسور مارستون و زنان شگفت انگیز (فرازناشویی) منشی (سادیسم، مازوخیسم)

سلام لیستی از فیلم های برتر در حوزه مشاوره و روانشناسی پیشنهاد میکنم ببینید🤍✨ Nafis

• راه های کاهش استرس : 1- موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. 2- دمنوش بنوشید.(ترجیحا چای سبز.) 3- پیاده روی کنید. 4- بنویسید.(احساسات تون رو روی کاغذ بنویسید.) 5- یک رایحه بو کنید. 6- بخندید! :) 7- نفس عمیق بکشید. 8- به کسی که دوسش دارید زنگ بزنید. 9- مدیتیشن و یوگا ... Nafis

‌‌ ‌ ‌ هیچ موجود زنده‌ای، تا زمانی که با مرگ از نزدیک روبه‌رو نشده، تا زمانی که مرگ از کنار گوشش نگذشته، نمی‌تواند خوشبختی زنده بودن را درک کند. 📕: #کتاب دانه زیر برف | #تکه_کتاب ‌ ‌‌ #تلنگر #زندگی Nafis

‌اگر برای خانواده‌هامون مردم مهم‌تر نبودند' قاعدتا زندگی بهتری داشتیم .. ؛ #تکه_کتاب #تلنگر Nafis

آدم‌ها هستن که زندگی رو پیچیده می‌کنن خودِ زندگی به طرز عجیبی ساده است ؛ 📔: #کتاب بعد از ظهر پاییزی ✍🏻: #به_قلم یاسوجیرو اوزو #یک_تکه_کتاب Nafis

💠 دوره های رایگان باشگاه بین المللی مهدی یار 🔹شروع دوره: ۲ تیر ماه همراه با آموزش هایی مانند: 🔸آموزش کلمات قرآنی 🔸آموزش نقاشی 🔸آموزش کاردستی 🔸آموزش سفالگری 🔸شعر و اندیشه 🔸آموزش الفبا 🔹 ویژه کودکان (زیر 7 سال ) ⭕️ با نقاشی ، استاپ موشن ، صوت و مریی به صورت آنلاین و آفلاین ✅ لینک کانال ها در پیام‌رسان‌ ایتا و بله (طرح آزاد و رایگان) : 🔻🔻🔻 @mahdiyarorg (والدین) @mahdiyarorg2 (ویژه کودکان) 🌐 لینک ثبت نام طرح همراه با مربی : mahdiyar.org/tmahd/

سلام دوره ها رایگان هستند و آموزش های مفیدی برای بچه ها دارند پیشنهاد میکنم استفاده کنید Nafis ✨

اما عزیزِ من داستانِ تو هنوز تمام نشده! تو خواهی خندید، در جایی که قبلا گریسته بودی ..! •لاادری Nafis

اونجا که لئو تولستوی میگه: کسی که اعتقاد دارد دیگران باید مشکلاتش را حل کنند! همانند کسـی است که برای گذر از رودخانه منتظر است تا آب آن خشک شود...! 🌱Nafis

موفقیت یعنی مقدار مناسبی تلاش در مسیر درست نه بی نهایت تلاش در مسیر اشتباه! Nafis ✨

عیدتون مبارک 🤍✨ Nafis