🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹مژده مژده مژده 🌸🌼 جلسه جهانی🌏 تغذیه سالم میزبان میهمان بسیار عزیزی است امروز شنبه مورخ 1403/1/18 درخدمت شماعزیزان هستیم و استاد دهقان بزرگوار از شیراز با تجربه 28سال درمسیر خامگیاهخواری ومیوه خواری 🍉🍎🌹🍒🥝🍎🍓🍏🍇 باعرض سلام ودرود  مژده به دوستان عزیز                                 جلسه جهانی 🌍 تغذیه سالم با آیدی1357 *درساعت19:30 تا20 پخش فایل صوتی یاخوانش کتاب داشته و20 الی21:30 که در ابتدا سخنرانی ایشان را راجع به 🌸 (دنیای خام گیاهخواری چگونه خواهد بود)🌺 را شنیده و درادامه سوالات شما عزیزان را پاسخگو هستند منتظر حضور تان هستیم 🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼 👈👈 برای حضور ابتدا *برنامه فری کنفرانس* را *ازگوگل پلی* یا *مایکت* یا *بازار* دانلودکنید* *بازار* 👇 http://cafebazaar.ir/app/?id=com.freeconferencecall.fccmeetingclient&ref=share *لینک  جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇* https://join.freeconferencecall.com/1357 🌹🥦🥕🌹🍉🍒🍐🌹

*خام گياهخواران عزيزي كه از لاغري رنج ميبرند مواد غذايي زير را مصرف نماييد :* میوه «انبه» اشخاص لاغر را فربه می‌نماید. «خرمای رسیده» برای اشخاص لاغر مفید می‌باشد. « گردو» با «عسل» جهت چاق شدن مؤثر است. « بادام» در چاق کردن اشخاص لاغر اثری معجزه‌آسا دارد. اگر از لاغری رنج می‌برید، انجیر بخورید. «موز» اشخاص ضعیف‌البنیه را چاق می‌کند. «مغز گردو» و «مرزه» چاق کننده بدن می‌باشد. «پسته» اشخاص لاغر و ضعیف را چاق می‌کند. «گرمک» چاق‌ها را لاغر و لاغرها را چاق می‌کند. «مصرف آب انگور، هم چاق و هم لاغر می‌کند. خوردن برگ و دانه‌های «شنبلیله» به طور مرتب برای چاق شدن اشخاص لاغر سودمند است. «تخمه کدو» اشخاص لاغر را چاق می‌کند. اگر لاغر هستید و می‌خواهید چاق شوید روی سالاد «کاهو»، ارده» بریزید. میوه «بلوط» برای چاق شدن اشخاص لاغر یک غذای مناسب می‌باشد. انواع آجیلهای خام روزانه «مغز بادام» میل نمایید. خوردن «زردآلو» به چاق شدن اشخاص لاغر به خوبی کمک می‌کند. توت،خربزه،شیر نارگیل چاق می‌کنند.

فایل صوتی ازطرف رROZز

رROZز

🌹🌹🌹 بهشت رامیتوان روی زمین احساس کرد وقتی کسی،برای شادی ات تمام تلاشش رامیکند! دنیا مگر چیست؟ جزدلهایی که برای مهر ورزیدن دورهم جمع شده اند؟ بهشت همین جاست مهربان ها ‌ درود یاران جان دوستان پاک اندیشم صبح شنبه تون زیبا هفته تون پراز سلامتی ،شادی ،خیرونیکی 🌹🙏🏼رR

#چاقی #چاق_شدن_درخگخ 🔴🔴🔴دکتر زرین اذر ✅اگر در طول خام گیاهخواری وزن گرفته اید چند دلیل میتونه داشته باشه.  اولین و مهمترینش اینه که رژیم نادرستی دارید و بیش از حد مصرف میکنید. سبزیها باید بخش بزرگی از غذای روزمره ی شما رو تشکیل بدن بعد مقداری میوه 🥝🍍🍑🍒و مقدار کمی از مغزها 🌰🥜و دانه ها.   توصیه ی من اینه که اگر اضافه خواری دارین و مدام غذا مصرف میکنید یک وعده ی سبزی بخار پز به همراه کمی عدس یا حبوبات دو یا سه بار در هفته به غذاتون اضافه کنید که ولع شما رو از بین ببره و باعث حس سیری بشه تا کم کم در طول زمان سم زدایی بدن کامل شده و خود بخود ولع به غذا کمتر بشه اونموقع میتونید در صورت تمایل خام گیاهخوار مطلق بشید.    ✅اینکه وزنتون بالاست خودش نشونه ی اینه که بدن شما نیاز به سم زدایی داره.   اما این کار هم باید در طول زمان و تدریجی صورت بگیره که البته با رژیم غذایی صحیح خود بخود انجام خواهد شد. ✅مسئله ی دیگه نیاز بدن به ورزش🏊‍♀🚴‍♀⛹‍♀ است.  خیلی مهمه که فعالیت و حرکت بدنی خودتون رو زیاد کنید و یک برنامه ی روزمره برای ورزش بخصوص پیاده روی 🏃🚶برای خودتون برنامه ریزی کنید.  ورزش هم مثل غذا از ملزومات  بدن سالم و بدست آوردن وزن دلخواه است.   در ضمن به برنامه ی خواب و استراحت هم برسید و مطمئن باشید که خواب کافی در شبانروز داشته باشید.   کم خوابی ٬ اضطراب ٬ اعصاب ناآرام 😠😤٬ بیقراری و بی حوصلگی😔😞 برای کاهش وزن  همگی با تاثیرات هورمونی بر بدن باعث اشتهای کاذب و اضافه وزن میشن.    ✅برای بدست آورن وزن مناسب نیاز به شکنجه دادن خود و پیروی از رژیمهای مرسوم نیست.   این روشها اکثرا تاثیرات موقتی داشته و همچنین برای بدن مضر هستند.   وقتی تغذیه ی سالم و روش زندگی سالم داشته باشید تناسب وزن خود بخود ایجاد خواهد شد.    ✅به میزان مصرف سبزیها اضافه کنید.   ورزش را جزو برنامه ی هر روزه ی خود قرار بدید.   سعی کنید حجم غذای مصرفی را کمتر کنید.    ✅این برنامه را با یک دوره ی هفت تا ده روزه ی  سم زدایی شروع کنید.   یک میوه مثلا هندوانه را انتخاب کنید و چند روزی فقط هندوانه بخورید.  و یا چند روزی روی آب سبزی یا آب هویج🥕 باشید یا رژیم چند روزه ی انگور🍇 بگیرید.   این ها همه کمک به یک سم زدایی اولیه کرده و ادامه ی خام خواری و کاهش وزن رو براتون آسونتر میکنه.   در ماه چند روزی میتونید این  برنامه ی سم زدایی رو تکرار کنید. ✅برای یک برنامه ی موفق و بدست آوردن سلامتی و وزن سالم ومناسب  باز هم تاکید بر یک برنامه ی خواب و استراحت کافی ٬ ورزش هر روزه ٬ حوصله و شکیبایی میکنم. 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 گروه جهانی🌏تغذیه سالم فریکنفرانس آیدی1357 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🌎 اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست. لینک ورود به جلسه 👇 https://join.freeconferencecall.com/1357 🌈🌹 🌷🥝🥥 🍊🥬🥭🥒🦋 💐🥦🥕🫑🍉🍒🍐🦋 🌈🌹

*#درودهمدلان🥀* *✨ﺍﻟﻬﯽ..*. *🌸ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺁﺯﻣﺎﯾﯽ،* *🕊ﺗﻮﺍﻥ ﺗﺤﻤﻞ ﻭ ﺻﺒﺮ ﻣﺮﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﮐﻦ؛* *🌸ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺑﺨﺸﺎﯾﯽ،* *🕊ﻇﺮﻓﯿﺘﻢ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻩ؛* *🌸ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺳﺘﺎﻧﯽ، ﮔﻮﻫﺮ ﮐﻤﺎﻟﯽ ﺭﺍ ﺍﺭﺯﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭ؛* *✨ﺧﺪﺍﯾﺎ...* *🌸ﺣﺘﯽ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ ﻣﺮﺍ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺩ ﺭﻫﺎ ﻣﮑﻦ...* *✨ﺧﺪﺍﯾـا...* *🌸ﺩﺭ ﺩﻓﺘﺮ ﺣﻀﻮﺭ ﻭ ﻏﯿﺎﺏ ﺍﻣﺮﻭﺯ،* *🕊ﺣﺎﺿﺮﯼ ﺯﺩﯾﻢ!!* *🌸ﺣﻀﻮﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﭙﺬﯾﺮ...* *🕊ﻭ ﺟﺎﯾﮕﺎﻫﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﻼﺱ ﺑﻨﺪﮔﯽﺍﺕ،* *🌸ﺩﺭ ﺭﺩﯾﻒ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦﻫﺎ ﻗﺮﺍﺭﺩﻩ...* *🕊ﺳﻮﺩﺍﯼ ﻋﺸﻖ ﺗﻮ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺩﻝ ﻣﺎﺳﺖ،* *🌸ﭘﺲ ﻧﮕﺎﻫﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﺎ ﻧﮕﯿﺮ* *🕊ﻭ ﺑﺎ ﺍﺷﻌﻪﻫﺎﯼ ﺯﺭﯾﻦ ﻋﺸﻘﺖ،* *🌸نور ﺍﻣﯿﺪ ﺭﺍ* *🕊ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻧﻪﻫﺎﯼ ﻓﺮﻭ ﺑﺴﺘﻪ ﺩﻝﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺑﺘﺎﺑﺎﻥ* *آمین...🙏🙏* *خدایا !* *اندیشه ام را در مسیری روحانی قرار ده، تا روحم را با تو درآمیزم و لذت بودن با تو را در لحظه لحظه‌ی زندگی‌ام دریابم.*

#لاغری @RawVegan ❤️❤️❤️  دکتر زرین اذر ✅اضافه کردن وزن در افرادی که از کودکی لاغر بوده اند به آسانی صورت نمی گیرد . مصرف اضافه بر نیاز روزمره غذا برای بدن تنها به خاطر اضافه نمودن وزن کار سالمی نیست، هرچند به نظر میاد که درذهن انسان خوردن بیشتر با وزن گرفتن بیشتر مترادف شناخته می‌شود، ولی درحقیقت و در اکثر موارد اینطور نیست. مهم میزان جذب است نه میزان مصرف. ✅روش سالم‌تر اضافه وزن، ورزشهای بدنسازی🏊‍♀️🤼‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♀️ و کار روی ماهیچه هاست که باعث رشد ماهیچه ها و در نتیجه افزایش ابعاد آنها می گردد . 🔴🔴🔴درعین حال مهم است که مطمئن باشید سالم هستید و بیماری‌هایی از قبیل پرکاری تیروئید یا اختلال در جذب مواد به‌دلیل ناراحتی های دستگاه گوارش باعث کمبود وزن شما نشده است . ❌اگر تصمیم دارید به هر قیمتی که شده حتی به قیمت اضافه کردن چربیها در داخل و خارج بدن وزن خود را بالا ببرید، می‌توانید از غذاهای پرکالری🍭🍦🍰🍔🌭🍕 (کالری خالی و فاقد ارزش غذایی) مثل چیپس🍟 ، نوشابه ها، انواع شکلات ها و شیرینی ها🎂🍰🍮🍦🍭🍩 و خلاصه غذاهای آشغال🤢 استفاده کنید . بعد از مدتی میزان چربی بدنتان اضافه شده و ظاهرتان چاق‌تر به نظر می‌آید . البته در ازای آن سلامتی خود را از دست خواهید داد و  همچنین مصرف نشاسته های پخته همراه روغن هم برای اضافه کردن چربیهای بدن به کار می‌رود . ❌من البته این روشها را بدلیل غیر سالم بودن آنها توصیه نمی کنم . متاسفانه هرچه که فکر می کنم باز هم مجبور به تکرار این حرف هستم که اگر سالم هستید و از رژیم غذایی درست برخوردارید، تلاش جهت اضافه وزن تنها تزئینی بوده و درحقیقت به ضرر سلامت شما خواهد انجامید . ✅اما اگر احساس ضعف ، خستگی و بیماری دارید و سیستم ایمنی بدن شما به‌درستی عمل نمی کند باید ریشه و علت کمبود وزن خود را پیدا نموده با رژیم غذایی درست (رژیم گیاهی با مصرف فراوان مواد خام🍍🍑🥕🍒🍈🍓🌰) برای بدن شرایط مناسب سم زدایی و بازگشت به تعادل را فراهم آورید . ✅اگر بدن شما با وزن موجود سازگار میباشد هر عملی برای اضافه کردن وزن ،بجز انجام ورزشهای بدنسازی که روش سالمی است به تخریب سلامتی شما خواهد انجامید . 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 گروه جهانی🌏تغذیه سالم فریکنفرانس آیدی1357 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🌎 اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از  ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست. لینک ورود به جلسه 👇 https://join.freeconferencecall.com/1357 🌈🌹 🌷🥝🥥 🍊🥬🥭🥒🦋 💐🥦🥕🫑🍉🍒🍐🦋 🌈🌹

سوال ازخانم زرین آذر🎋🍃💫🍁🍂 من بیماردیابتی هستم سوالم اینه با روی آوردن به رژیم گیاه خواری آیا میتوان داروها وانسولین روکنارگذاشت وخودبدن دوباره انسولین تولیدمی کند؟ همچنین خوردن میوه ها محدودیتی دارند؟ جواب :🍓🍓 دیابت یکی ازبیماریهایی هست که توسط رزیم اصولی گیاهخواری به راحتی درمان میگردد؛ بخصوص اگردیابت نوع دوم باشد 🍓 درابتدا مصرف سبزیها ارجحیت دارند ودرمصرف میوه ها بایدمراقب باشید پس ازطی چندهفته ای (بین دو تا چهارهفته وبسته به زمان وشدت دیابت ) درشما هنگامی که یقین پیداکردید که قندخونتان ثابت شده ؛آنوقت می توانید ازمیوه ها نیزاستفاده کنید 🍓 داروها راباید آهسته آهسته پس ازشروع گیاهخواری کم کرده ودرانتها کناربگذارید ، رژیم غذایی شما بایددروهله اول سبزیهای فراوانی بخصوص به صورت خام باشد ومقداری نه چندان میوه مقدارفراوانی ازسبزیهای مختلف به صورت بخاردیده باشد ، توجه کنید : ازمصرف ماکارونی ،برنج ؛نان تاحدامکان ویا به طورکامل پرهیزکنید ؛مصرف مقدارمعینی سیب زمینی وچغندر پخته وکدو حلوایی بخاردیده مانعی ندارد ، 🌷ازسبزیهایی مانند :بروکسل ؛بروکلی ؛گل کلم ،براکلی ؛شلغم وهویج پخته وامثال اینها می توانید درحدتمایل استفاده کنید، اگرعلاقه به آب سبزیها دارید بهترین ترکیب : آب اسفناج وهویج ویا آب کرفس وجعفری واسفناج وهویج می باشد آب کاهو ولوبیا سبز رامی توانید به مخلوط بالا اضافه کنید، مصرف حبوبات به میزان متعادل ایرادی ندارد ولی ازمصرف غلات تاحدامکان خوداری کنید، نیازبه توضیح نیست که مصرف شکروآرد سفید وانواع شیرینی های تهیه شده ازاین موادبایدخودداری کنید؛🍓 ورزش وفعالیت بدنی برای شما حیاتی می باشد وباید آنرا به همراه رژیم غذایی پیشه نمودن روش سالم درزندگی دیابت خودرا درمان کنید وداروها را قطع کنید ، دکتر_زرین_آذر

🌸🍏🌸🍏🌸 در نظر بگیر که برای کاهش وزن هیچ گزینه ای ، سریعتر ، راحت تر و مفید تر از (خام گیاهخواری) به تو جواب نخواهد داد فقط امتحان کن ظرف یک هفته یا 10 روز نشانه های این روش عالی ، این (طبیعی ترین تغذیه) برای انسان را روی بدن خود ، پوست خود و میزان انرژی خود با چشم خود ببین. در نظر بگیر در راه تغذیه سالم و فرآیند کاهش وزن ، اندک افرادی هستند که تو را  درک میکنند ، اندک افرادی تو را تشویق میکنند و اندک افرادی همراه تو خواهند بود .... این یک واقعیت است این یک واقعیت است که بیشتر افرادی که تو را می شناسنند ممکن است به نوعی مانع حرکتت باشند .... چون آنها خود درگیر یک عادت غذایی و یک سبک زندگی اشتباه هستند در واقع بیشتر افراد جامعه همینطور زندگی میکنند ... بیمار گونه ... تقلید وار ... وابسته به عادت .... اینجا ، این لحظه ، همین حالا فراموش نکن ،،، در این راه به جز خودت و خدای خودت به چیزی دیگر تکیه نکن روی پاهای خودت بایست... موفقیت تو حاصل پشتکار و ادامه مسیر توسط توست . انسانهای بزرگ و خاص فقط به روی هدف و درون و قلب و عشق و خوبی تمرکز داشته اند . در تغییر تغذیه یا تغذیه ی طبیعی هم فقط باید به صدا و ندای درون و قلب و عشق و خوبی تمرکز و حرکت کرد. خوشبختی و ثروت و آرامش و شادی واقعی که یک عمر دیگران با مشکلات و هزینه ها به دنبالش هستند فقط در درون خود انسان است که باید درونت را با خوراک طبیعی جسم و ذهن و روح پاک و طبیعی کنی تا به این ثروت و شادی واقعی و طبیعی رسید و از این به بعد بهشت روی زمین آغاز می شود که فقط خودتان متوجه خواهید شد. کافیه با آگاهی و زندگی و تغذیه ی ساده و با عشق تجربه کنید. در راه موفقیت و خوبی مانع و چالش هایی وجود دارد که بعدها متوجه می شوی همگی برای تقویت و راهنمایی شما بوده اند. 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 گروه جهانی🌏تغذیه سالم فریکنفرانس آیدی1357 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🌎 اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از  ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست. لینک ورود به جلسه 👇 https://join.freeconferencecall.com/1357 🌈🌹 🌷🥝🥥 🍊🥬🥭🥒🦋 💐🥦🥕🫑🍉🍒🍐🦋 🌈🌹