✅️ خوراکی های برای مدیریت افسردگی #افسردگی، ریشه و علت های متفاوتی داره اما بخشی از این علل با تغذیه صحیح و با در نظر گرفتن هورمون های مرتبط، قابل جلوگیری و یا مدیریت هستند. خوراکی هایی که منابع ریز مغذی هایی هستند که به بدن ما در خصوص ترشح هورمون های #دوپامین، #اندورفین و #سروتونین و... کمک میکنن!