💠سبک زندگی در ماه رمضان(قسمت هشتم) وعده غذایی در افطار: 🔹انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای فیبر، پتاسیم و منیزیوم است) غذای مناسبی برای افطارند(خوردن آش های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعناع داغ داره و همچنین حبوبات فراوان بدلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار اصلا توصیه نمی شه.) 🔸سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو ، کلم، گل کلم ، هویج و نخود فرنگی ، تخم مرغ آبپز، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطارند 🔹مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی ، اسید های چرب اشباع و ترانسه، بسیار محدود کنید. به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و.... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شن، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن هم خواهد بود. #سبک_زندگی_خاص_ماه_رمضان آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

موشن گرافی پروتکل بهداشتی مساجد ؛ ویژه مناطق سفید کشور/ لطفا مشاهده کرده و نشر دهید... #پیام_سلامت آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

🔻ترامپ و بایدن؛ دو روی یک سکه! 🌐انتخابات ریاست‌جمهوری آمریکا در ۳ نوامبر ۲۰۲۰، برابر با ۱۳ آبان ۱۳۹۹ برگزار خواهد شد. «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور کنونی آمریکا از حزب جمهوری‌خواه و «جو بایدن» معاون دولت «اوباما» از حزب دموکرات، دو نامزد اصلی پنجاه‌ونهمین انتخابات ریاست‌جمهوری هستند که برای تصدی این مقام شانه به شانه هم وارد رقابتی تنگاتنگ شده‌اند. 🔍نکات تحلیلی: انتخابات ریاست‌جمهوری آمریکا یکی از رویدادهای مهم جهان در سال 2020 دانسته می‌شود که خروجی آن می‌تواند آثار مهمی بر ترتیبات بین‌المللی داشته باشد؛ این موضوع سبب شده کشورهای مختلف، اعم از رقبا و شرکای منطقه‌ای و بین‌المللی آمریکا که سیاست ‌خارجی‌شان متأثر از سیاست خارجی آمریکاست، انتخابات آنها را در کانون توجه قرار دهند. البته در برخی محافل سیاسی و رسانه‌ای جمهوری اسلامی ایران نیز این موضوع مورد توجه است. اما تجربه نشان داده سیاست خارجی آمریکا در قبال ایران، فارغ از اینکه یک حزب دموکرات بر سر کار باشد یا جمهوری‌خواه، سیاستی پایدار و لایتغیر بوده و از این پس نیز این‌گونه خواهد بود. یعنی همان اندازه که ترامپ به ایران به عنوان یک دشمن نگاه می‌کند، بایدن نیز ایران را دشمن درجه یک آمریکا می‌داند؛ تفاوت فقط در پیشبرد شیوه‌های دشمنی و راهبردهای مهار است. بایدن نیز همانند ترامپ به‌وضوح ایران را یک «عامل بی‌ثباتی» در خاورمیانه می‌داند که به اصطلاح خودشان از «تروریسم» حمایت می‌کند و با منافع آمریکا مخالف است. از نظر او ایالات متحده باید با ایران مقابله کند، اما باید این کار را با یک استراتژی روشن، اهداف مشخص و با همکاری متحدان، به‌ویژه اروپایی‌ها، انجام دهد. او از رویکرد ترامپ انتقاد کرده و آن را فاقد استراتژی مشخص و بدون «بازی نهایی» خوانده است. 🎯نکته راهبردی: از نظر رویکردهای کلان ماهوی درباره جمهوری اسلامی ایران، اتفاق‌نظر تنگاتنگی میان تمام جناح‌ها و احزاب در آمریکا وجود دارد؛ از این‌رو اینکه سیاست خارجی و منافع ملی کشورمان را به پیروزی ترامپ یا بایدن در انتخابات نوامبر آمریکا گره بزنیم، محاسبه‌ای کاملاً اشتباه و مخالف منافع ملت بزرگ ایران است. #حرف_روز #تحلیل_ویژه آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

💠نشریه روزانه آئینه جان #فایل_pdf_نشریه آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

✨داستان معنوی دو برادر #فایل_صوتی #بسته_های_راهگاهی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

ا💐🍃🌸🌾 ا🍃🌺🍂 ا🌸🌾 ا🌿 باسلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما خوبان؛ کانال آئینه جان با سری مسابقات ویژه «ماه مبارک رمضان»، همراه نگاه گرم شماست.. 🔸مسابقه ی اول: "مسابقه ی پیامکی" از برنامه ی آئینه جان در رادیو معارف ساعت 11/15 الی 12 هر روز سوال مسابقه بصورت همزمان در این برنامه زنده رادیویی و کانال منتشر خواهد شد مهلت ارسال پاسخ: در همین ساعت(11/15 الی 12) به شماره پیامک 30000553 🔹مسابقه ی دوم: "مسابقه ی روزانه" از محتوای هر روز کانال آئینه جان سوال و پاسخ آنلاین از ساعت 17 الی 21 در لینک:http://ssweekly.ir/afgva/ 🔸مسابقه ی سوم: "مسابقه ی عیدانه" از محتوای نشریات PDF آئینه جان سوال و پاسخ آنلاین از ساعت 17 الی 21 در لینک: http://ssweekly.ir/afgva/ مصادف با عید سعید فطر 🔹و در آخر جایزه "بیشترین تعداد شرکت" متعلق است به 40 نفر همراه گرانقدری که در "مسابقه ی روزانه" بیشترین حضور را داشته باشند. ✍️کانال آئینه جان را به دوستان خود معرفی کنید.. آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan 🌿 🌾 🍃🌺🍂 💐🌾🍀🌸

✨خداوندا هر که بخواهد نيازمندى‏ خويش را به خواهش از درگاه تو رفع کند و گَرد بينوايى از چهره خود بيفشاند، حاجت خود از جايى خواسته که بايدش خواست و به دريافت ‏مقصود از راهى رفته است که بايدش رفت. که تنها توئی حلال مشکلات... الهی حاجت همه ی حاجت مندان را برآورده ساز. 🌙شبتون در پناه حق #مناجاتهای_شبانه آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

✨زندگی خود را غنی کنید! 🍃هر کسی می تواند قدری سبزتر زندگی کند ✨ما پله های نخست را با شما هستیم و ساده می گوئیم؛ اگر بدنبال تولیدات فاخر فرهنگی تبلیغی خصوصا در ماه مبارک رمضان همراه با مسابقات روزانه هستید آئینه جان بهترین پیشنهاد برای شماست.. 🔻با عضو شدن در کانال آئینه جان رویکردی جدید برای رسیدن به زندگی برتر را پیدا کنید و با دوستانتان به اشتراک بگذارید.. کانال ما (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

🌼همه درگاه تو جویم، همه از فضل تو پویم 🌿همه توحید تو گویم که به توحید سزایی 🌼تو حکیمی تو عظیمی تو کریمی تو رحیمی 🌿تو نماینده ی فضلی تو سزاوار ثنایی آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan

⚜️فایل صوتی تلاوت آیه ی 65 سوره غافر #فایل_صوتی_آیات #هر_روز_یک_آیه آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan