🌿 تنفس درست؛ حلقه‌ی گمشده‌ی زندگی کم‌تحرک کم‌تحرکی فقط عضلات را خسته نمی‌کند؛ بلکه الگوی تنفس را هم تغییر می‌دهد. نشستن‌های طولانی باعث می‌شود نفس‌ها سطحی‌تر شوند و بدن اکسیژن کافی دریافت نکند؛ نتیجه‌اش خستگی زودرس، کاهش تمرکز و احساس سنگینی در بدن است. در این مجموعه کوتاه، قرار است با اصلاح تنفس مخصوص افراد کم‌تحرک و پشت‌میزنشین آشنا شویم؛ تمرین‌هایی ساده، کوتاه و قابل انجام در هر زمان از روز. 🌿 گاهی قبل از حرکت دادن بدن، باید نفس کشیدن را درست کنیم. ادامه‌ی این سری را از دست ندهید… #سلامت ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

#کتاب_صوتی «حماسه تپّه برهانی» ✳️روایت شنیدنی ایستادگی رزمندگانی است که در دل محاصره و سخت‌ترین شرایط، حماسه آفریدند. داستان واقعی ۱۷ روز مقاومت، عطش، تعقیب دشمن و امیدی که خاموش نشد. ✅️اگر دنبال یک کتاب صوتی پرهیجان و الهام‌بخش هستید، این داستان از همان لحظه‌ی اول دل شما را درگیر می‌کند و رها نمی‌کند. دریافت فایل 👇👇👇

حماسه تپه برهانی 🎤 قسمت بیست و هفتم https://farhangyaran.com/audio/293 لینک کتاب حماسه تپه برهانی در سایت فرهنگیاران👆 #کتاب_صوتی #حماسه_تپه_برهانی •┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

✴️چقدر این جمله شهید آوینی رو امروز خوب می فهمیم... ❌️دنیای تمرکز دنیای وارونه هاست الفاظ و کلمات وارونه بکار می روند مثلا می‌گویند آزادی اما مرادشان اسارت است ... #تکلمه ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🌸خیر الساجدین، فخر الزاهدین 🌸شمس العارفین، زین العابدین 🌷امشب آسمان، غرق در نور و سرور است، زمین عطر عبادت گرفته و دل‌ها به نام زیبای زین‌العابدین علیه‌السلام آرام می‌گیرند. 🎉🌿 ولادت با سعادت امام سجاد علیه‌السلام مبارک باد. 🌚 شبتون در پناه حق #نقش_بهشت #شبانگاهی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📌یکشنبه ☀️5بهمن ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 5شعبان۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 25ژانویه 2026 میلادی #تقویم ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

لبخند او شد باعث لبخند ارباب❤️ نامش شده حک روی بازوبند ارباب❤️ میلاد سید الساجدین بر همه عاشقانش مبارک🌼🌸🌹 #نسیم_صبحگاهی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🌻 إنَّ الْعِزَّةَ لِلَّهِ جَمِيعًا 🌼 به يقين عزّت، همه از آنِ خداست سوره یونس، آیه ۶۵ #کلام_وحی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💔 عباس ۴ فرزند داشت ۳ تا پسر و یک دختر ناز معصوم و فرزند پنجم عباس هم چند ماه دیگه به دنیا میاد... عباس در حالی به شهادت رسید که بین بیش از ۱۰۰ نفر از اراذل گیر افتاده بود! بدنش رو برهنه کردند و بیش از ۵۰ ضربه چاقو به تنش زدند، او غریبانه و مظلومانه به شهادت رسید! ولی همون شب که خبر شهادتش رو می‌دن، مادرش فقط یک جمله گفت: اگه ۱۰ تا پسر دیگه هم داشتم، فدای انقلاب و رهبرم می‌کردم ❤️ می‌دونید چرا‌ با وجودی که میلیاردها دلار هزینه می‌کنند، اما‌ نمی‌تونن درخت استوار جمهوری اسلامی رو قطع کنند؟ چون میلیون‌ها مادر مثل مادر عباس فرزندانشون رو با عشق و ایمان تربیت کردند، تا مدافع حریم انقلاب و ولایت باشند. و هیچ سلاح و قدرت و ثروتی حریف ایمان به خدا نیست. #به_یاد_شهدا_صلوات #جهاد_تبیین ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan