❣ برای فعال کردن قسمتِ خلاقیت مغزتان👇 "شنبه ها" ساعت مچی خود را برعكس ببنديد، "يكشنبه ها" با دست غیر معمول مسواک بزنيد، "دوشنبه ها" به يك راديوی خارجی گوش كنيد و سعی كنيد مطالب را بفهمید، "سه شنبه ها" با دست مخالف صبحانه ميل كنيد و... این کارهای غیرمعمول باعث میشود مغز را به چالش بكشيد تا عصب ها مجبور شوند مسيرهای جديدی بسازند و اين كار ظرفيت مغز و حافظه را زياد مي كند. و در نهایت شما از هر دو قسمت مغزتان استفاده میکنید و مغز بطور متعادل و بالانس فعالیت میکند. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

خوراکیهایی که نباید با معده خالی بخوریم☝️ خوراکیهایی که بسیار مفیدند اما خوردن آنها با معده خالی نه تنها هیچ فایده ای ندارد، بلکه سلامت شما را به خطر می اندازد ! #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

📌 علائم کبد خراب 🔹لک صورت 🔹جوش صورت و پشت کمر و بازو 🔹طعم دهان تلخ و بدمزه 🔹یبوست 🔹️غلیظ بودن خون در موقع حجامت و خون دادن 🔹 ورم معده و زخم معده 🔹 خواب آلوده بودن #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejaan

⚪️با توت سفید لاغر شوید ! 🔸توت سفید حاوی مقادیر زیادی فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک میکند 🔸چای برگ درخت توت با بهبود متابولیسم چربی از چاقی جلوگیری میکند. متخصصان توصیه میکنند که قبل از هر وعده‌ی غذایی یک فنجان چای برگ درخت توت بنوشید تا اشت‌های شما کاهش پیدا کند و از جذب چربی جلوگیری کنید. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

🌸 خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی است! ۱۰۰بارخندیدن معادل ۱۵دقیقه فعالیت با دوچرخه می‌باشد خنده باعث - کاهش فشارخون -افزایش جریان خون - و افزایش اکسیژن رسانی در بدن میشود پس لبخند بزن #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

نور گوشی های هوشمند روی مغز و بدن ما چه تاثیری می‌گذارد ؟! #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

خوراکی‌های مناسب برای افطار #سر_سلامتی @fakhtehchanel

خوراکی‌های مناسب برای افطار #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

✅ فواید روزه‌داری برای بدن انسان #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

روزه را با چی باز کنیم !🍱 ▫️توصیه می‌شود که به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و سرد شدن آن را در پی دارد.   ▫️در هنگام افطار روزه خود را با مواد مرطوب نیز که مزاجاً سرد هستند، نباید باز کرد مثلاً عموم میوه‌ها جزء این دسته قرار می‌گیرند پس توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن میوه باز نکنید + همچنین مصرف تخم‌شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

توصیه‌های تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

خطر استفاده مداوم از هندزفری 🔸عفونت گوش 🔸کاهش شنوایی 🔸ایجاد سرگیجه 🔸سردردهای مزمن 🔸مشکلات حرکتی 🔸کاهش تمرکز روی کار سعی کنید کمتر استفاده کنید و هرگز مشترک استفاده نکنید #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

📌 فواید پیاده روی را دست کم نگیرید 🚶🏻‍♂️پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تأثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد 🚶🏻‍♂️این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است، روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد و به کاهش خطر همه بیماری های مزمن کمک می کند #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

آيا مي دانيد؛ خیره شدن به #موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت ساله از گردنتان آویزان شده باشد! #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

آيا مي دانيد؛ ‏کبد عضوی بسیار مهم، حیاتی و منحصر به فرد و حساس در بدن است! اگر خستگی مزمن، تهوع، بی اشتهایی، درد در سمت راست شکم، خارش، تیره شدن ادرار و زرد شدن چشم را دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایشات مربوط به عملکرد #کبد را درخواست کنيد. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

⚠آيا مي دانيد؛ امواج ناشی از دستگاه‌های وای‌فای پتانسیل سرطان‌زایی دارند کسانی که #وای_فاي آنها ۲۴ ساعته روشن است فرزندان آنها در معرض خطر عقیم شدن هستند و سبب #سردرد، #خستگی و اختلال خواب می‌شود! #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

‍ لبنیات خوب است؛ اما... 🍶 همه افراد به‌خوبی می‌دانند مصرف لبنیات به‌ویژه شیر برای بدن ضروری است و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند، اما در رابطه با مصرف شیر و به‌طورکلی لبنیات باید حتماً از #مصلح آن نیز استفاده کرد تا احتمال ابتلا به سنگ کلیه به حداقل برسد. برای مثال، مصلح شیر، دارچین یا عسل محسوب می‌شود و در زمان مصرف شیر باید به آن عسل یا دارچین اضافه کرد. 👈 اضافه کردن عسل به شیر، علاوه بر این‌که مانع از رسوب کلسیم در کلیه و ایجاد سنگ می‌شود، به هضم بهتر شیر نیز کمک می‌کند. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

🔰 توصیه هاي ساده برای کاهش فشارخون از جمله راهکارهای طبیعی که به کاهش #فشارخون بالا کمک می‌کند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: *ورزش روزانه *حفظ وزن سالم *کاهش میزان نمک مصرفی *کنترل میزان مصرف کافئین *درمان استرس *ترک سیگار *خواب کافی #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

🔸 آيا ميدانيد؛ علائم گردن درد حاد چيست؟ گردن درد ممکن است ناشی از آسیب یا فرسایش تدریجی دیسک های بین مهره های گردن باشد. درصورت داشتن شرایط زیر باید به پزشک مراجعه کنید: - درد یا سفتی در ناحیه گردن بدون هیچ آسیب مشخصی مدتی طولانی ادامه داشته است. - دردتان شدید شده است. - درد به پاها یا دست ها پخش شده است. - درد شما همراه با سردرد، ضعف، حس سوزش یا کرختی همراه است. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

❣ برای فعال کردن قسمتِ خلاقیت مغزتان👇 "شنبه ها" ساعت مچی خود را برعكس ببنديد، "يكشنبه ها" با دست غیر معمول مسواک بزنيد، "دوشنبه ها" به يك راديوی خارجی گوش كنيد و سعی كنيد مطالب را بفهمید، "سه شنبه ها" با دست مخالف صبحانه ميل كنيد و... این کارهای غیرمعمول باعث میشود مغز را به چالش بكشيد تا عصب ها مجبور شوند مسيرهای جديدی بسازند و اين كار ظرفيت مغز و حافظه را زياد مي كند. و در نهایت شما از هر دو قسمت مغزتان استفاده میکنید و مغز بطور متعادل و بالانس فعالیت میکند. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آنست که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار دیافراگم میشود. راه حل:بازدم را با وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

خوراکیهایی که نباید با معده خالی بخوریم☝️ خوراکیهایی که بسیار مفیدند اما خوردن آنها با معده خالی نه تنها هیچ فایده ای ندارد، بلکه سلامت شما را به خطر می اندازد ! #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

👈 آب هندوانه : معالجه فشار خون ، درمان زخم‌های گلو و دهان ، لاغر کننده 👈 تخم هندوانه : رفع مسمومیت ، معالجه دیابت ، حاوی ویتامین B16 #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

اگر از آن دسته افرادی هستید که در هوای گرم دچار سردرد میشوید... ☝️ #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan

🔹در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد، چای نعناع بخورید تا خنک شوید. 🔹مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن میشوند تا تعادل دما حفظ شود در نتیجه خنک‌کنندگی آن‌ها پایدار نیست. #سر_سلامتی @aeenejan eitaa.com/aeenejan