ایتا - بدنسازی و تغذیه

مطالب قبلی

❇️ آموزشی 

✅ نمونه برنامه تمرینی برای عضلات پایین تنه 🔥💯

🔻آموزش حرکات بدنسازی💪
🔻برنامه تمرینی 📝
🔻برنامه غذایی🍱

🔻کانال مارا به دوستانتان معرفی کنید 🏋‍♂🏋
#بدنسازی 
#فیتنس
#پایین_تنه
──────────────

https://eitaa.com/AELI_Sardar

❀═‌‌‌‌🌼 ⃟❤ ⃟ ‌‌‌‌🌼═‌‌‌‌‌‌‌❀

2.3هزار مشاهده12:28

بدنسازی و تغذیه

وقتی زندگی لطفش رو ازت دریغ کرد
نگو چرا من
بگو با بد کسی در افتادی!

🔻آموزش حرکات بدنسازی💪
🔻برنامه تمرینی 📝
🔻برنامه غذایی🍱
🔻 مشاوره🤵‍♂

🔻کانال مارا به دوستانتان معرفی کنید 🏋‍♂🏋
#بدنسازی 
#فیتنس
#انگیزشی 

  🔥 @AELI_Sardar🔥

1.9هزار مشاهده11:08

بدنسازی و تغذیه

0:14

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

0:20

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

0:18

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

0:19

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

0:15

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🔻پنج حرکت عالی برای عضلات پایین تنه✅

🔰افراد مبتدی توجه داشته باشید حرکات را زیر نظر مربی اجرای کنید


🔻آموزش حرکات بدنسازی💪
🔻برنامه تمرینی 📝
🔻برنامه غذایی🍱
🔻 مشاوره🤵‍♂

🔻کانال مارا به دوستانتان معرفی کنید 🏋‍♂🏋
#بدنسازی 
#فیتنس 
#پایین_تنه


  🔻 @AELI_Sardar🔻

1.9هزار مشاهده11:08

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی