هیچ میزان اضطراب، تغییری در آنچه قرار است رخ بدهد ایجاد نمیکند.

⁉️مطمئنی راهی که میری درسته؟ .

عجب جمله ای.... .

🔰مواظب باشید برخی به اسم تراپی مقصر اصلی مشکلات شما را پدر و مادرتون معرفی نکنند. 🔰هیچ پدر و مادری نمیخواهد به فرزند خود آسیب بزند. .

همه میگن فراموش کن... .

مشکل اصلی ما وجود افکار یا احساسات منفی نیست، بلکه شیوه‌ی برخورد ما با اون‌هاست. تقلا برای حذف اضطراب یا غم، معمولاً به فرسودگی و افسردگی ختم می‌شه. راه جایگزین چیه؟ پذیرش و انعطاف‌پذیری روان‌شناختی 📍 📖 پروفسور استیون هیز در کتاب «ذهن آزادشده» بر پایه‌ی درمان مبتنی بر پذیرش و‌ تعهد (ACT) نشون می‌ده چطور می‌تونیم: ✔️ به جای اجتناب، با تجربه‌های سخت همزیستی کنیم ✔️ از دام افکار منفی رها بشیم ✔️ و انرژی‌مون رو به سمت ارزش‌های واقعی زندگیمون هدایت کنیم 💠💠💠💠💠💠 @afsordegi_ir

مرگ، چالشی هستی آفرین و کاهش دهنده اضطراب .

سخت ترین قسمت زندگی.... .

مهربانی، پلی است بین شکست و دوباره ساختن خودت. هر اشک، هر زخم و هر لحظهٔ سخت، فرصتی است تا قلبت قوی‌تر، عمیق‌تر و روشن‌تر شود.

اگر توی زندگی دنبال یک اتفاق بزرگ و شگرف هستی بدون زندگی کردن را فراموش کردی. .

اولین نفر... .

وضعیت مغز در اختلالات مختلف .