مربی خودتان باشید. با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید. همیشه آماده یادگیری باشید. ظاهر مناسبی داشته باشید. افراد منفی را از زندگی خود دور کنید. مطالب الهام‌بخش را مطالعه کنید. دست از نگرانی درباره حرف مردم بردارید. برای کمک به دیگران داوطلب شوید. به مهارت جدیدی مسلط شوید. کاری خلاقانه انجام دهید. تعریف و تمجیدهای دیگران را بپذیرید. https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

در بالا ☝️به ۱۱ روش افزایش عزت نفس اشاره کردیم که اگر روزانه و در موقعیت‌های مختلف از آن‌ها استفاده کنید درمی‌یابید که پس از مدتی عزت نفس بیشتری دارید. در کنار روش‌های سریع برخی روش‌ها وجود دارند که اعمال آن‌ها به صورت ریشه‌ای کمبود عزت نفس شما را از بین می‌برند و با استفاده از آن‌ها هرگز درگیر مشکلات روحی این‌چنینی نمی‌شوید. خوشبختانه تکنیک‌های بسیار کاربردی برای افزایش عزت نفس وجود دارند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید درجه احترام به خود را افزایش دهید. در ادامه به این تکنیک‌های عمیق و کاربردی می‌پردازیم.👇👇👇 https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

1. شناسایی و تغییر باورهای غلط اولین گام این است که باورهای غلط درباره خود را شناسایی کنید و سپس آن‌ها را تغییر دهید. به این بیندیشید که از نظر خودتان چه شخصیتی دارید. وقتی به این ویژگی‌ها فکر می‌کنید به دنبال مدرکی باشید که آن‌ها را اثبات کند. برای انجام این تکنیک به بهترین حالت، روی کاغذ این باورها را یادداشت کنید تا همه آن‌ها را به یاد بیاورید و بعد از نوشتن آن‌ها دریابید که این باورها اشتباه هستند. مثلا شخصی می‌نویسد که استعداد زیادی در زمینه موسیقی ندارد. این در حالی است که تاکنون فقط یکی از سازها را امتحان کرده است و امکان دارد که در سازهای دیگر توانایی لازم برای یادگیری را داشته باشد. نوشتن این باور راه تغییر را در ذهن او روشن می‌کند و دیگر خود را به طور کلی فرد بی‌استعدادی نمی‌بیند. https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

۲. شناسایی نکات مثبت درونی در کنار نوشتن باورهای غلط خوب است که باورهای مثبت خود را نیز یادداشت کنید. به طور مثال بنویسید که ورزشکار خوبی هستید، نظم خوبی در زندگی دارید یا توانایی مدیریت زمان برای انجام پروژه‌ها را دارید. نوشتن این مهارت‌ها باعث بهبود همه آن‌ها و همچنین افزایش احترام شما به خودتان می‌شود. به طور کلی اگر گفتگوی مثبتی با درونتان داشته باشید به مقدار قابل توجهی عزت نفس خود را افزایش می‌دهید. اگر در حین گفتگوی درونی مشغول به‌کار بردن عبارت‌هایی نظیر: «من همیشه در انجام کارها شکست می‌خورم» بودید خیلی سریع این جمله‌ها را در ذهنتان تغییر دهید و بگویید: «توانایی رسیدن به موفقیت را دارم و اگر هم اشتباهی کردم حالا به تجربه مناسبی رسیده‌ام.». https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

📣📣📣📣انشالله بقیه مطالب هفته آینده ✌️ سوالی داشتید بپرسید 👇 @halekhub2023

جهت مشاوره عزت‌ نفس هماهنگ بفرمایید با👇 @halekhub2023

🎼پادکست آموزشی و معنوی آگاهی 23 ✅غلبه بر خشم کینه نفرت حسد انتقام قسمت دوم (این فایل و گوش نکنی باختی!!!!) فقط دو دقیقه است گوش کن تا یک عمر با فراوانی و برکت زندگی کنی . 📢این فایل کوتاه و بفرست برای دوستانت تا در انتشار آگاهی معنوی سهیم باشید. (با ذکر نام کانال) دسترسی به آگاهی های قبلی 👇 https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi/3662 #آگاهی_ناب #معصومه_طاهری

#رضایت نتیجه دوست خوبمون از آموزشهای تخصصی عزت نفس و اعتماد به نفس و عبور از منطقه امن خداروشکر

✅ملت عشق خوانش :معصومه طاهری 📜درد دل مولانا با خدا از عشقش به شمس تبریزی 👈دسترسی به قسمت های قبلی👇 https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi/2719

🎼پادکست آموزشی و معنوی آگاهی 24 ✅قانون پذیرش علت مشکلاتی که در همسرم و یا اطرافیانم هست چیه؟؟ چکار کنم درست بشه؟ (این فایل و گوش نکنی باختی!!!!) فقط دو دقیقه است گوش کن تا یک عمر با فراوانی و برکت زندگی کنی . 📢این فایل کوتاه و بفرست برای دوستانت تا در انتشار آگاهی معنوی سهیم باشید. (با ذکر نام کانال) دسترسی به آگاهی های قبلی 👇 https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi/3662 #آگاهی_ناب #معصومه_طاهری

📜#صبحانه_انگیزشی بین پیروزى در مسابقه‌ى دو و رسیدن به پایان خط مسابقه با یکى از درس‌هاى مهمى که در زندگى وجود دارد ، یعنى قصد و هدف، تفاوت زیادى هست. قبل از اینکه بخواهید جستجویتان را آغاز کنید، باید رؤیایتان را به‌روشنى بر زبان بیاورید و مسیرتان را مشخص کنید. البته لازم نیست آن را به‌شکل عمومى یا رسمى اعلام کنید، ولى بهتر است مشخص شود. به‌خصوص با شرایط فعلى جهان، هر آنچه قابل لمس و مشهود باشد مفهوم‌تر و موثق‌تر است. مردم مى‌توانند واقعى را از غیرواقعى تشخیص بدهند. بنابراین اگر مى‌خواهید از ایده و فکرتان حمایت شود، به‌طور جدى پاى حرف و اعتقاد و ایده‌تان بایستید. کسانى که احساس کنند حرف‌ها و افکارتان واقعى هستند، پشت شما خواهند ایستاد. https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

#رضایت از دوره تخصصی اموزشی عزت نفس و اعتماد به نفس

روش‌های سریع برای پرورش عزت نفس هفته گذشته دو روش سریع و کوتاه مدت برای پرورش عزت نفس گفتیم در ادامه چند روش دیگه رو خدمتتون تقدیم میکنیم👇👇

. ساختن روابط مثبت داشتن مهارت های ارتباطی برای افزایش عزت‌نفس اهمیت زیادی دارد. به‌مرور و پس از برقراری ارتباط با افراد مختلف درمی‌یابید که برخی از آن‌ها برای شما مناسب هستند و ایجاد ارتباط کلامی با آن‌ها برایتان آرامش‌دهنده است. از طرفی افراد با امواج منفی را نیز شناسایی می‌کنید. https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

در این تکنیک افزایش عزت‌نفس باید روش زندگی خود را به‌گونه‌ای تغییر دهید که اطراف خود را پر از انسان‌های مثبت‌اندیش و خالی از افراد منفی کنید. به طور مثال بعضی از اطرافیان عادت دارند که در برخورد اول تمام ایرادهای ظاهری شما را به رویتان بیاورند یا با بیان جملات تمسخرآلود تحقیرتان کنند. حتی اگر قصد بدی نداشته باشند باز هم ممکن است به عزت نفس شما آسیب بزنند. بنابراین در صورت امکان از آن‌ها فاصله بگیرید و با کسانی معاشرت کنید که به حریم خصوصی شما احترام می‌گذارند، در گفتن جملات انتقادی رعایت حال شما را می‌کنند و معاشرت با آن‌ها به حس خوب شما درباره خودتان اضافه می‌کند. https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

۴. به خودتان استراحت بدهید نیازی نیست که تمام ساعت‌های روز، انسان کاملی باشید. همچنین لزومی ندارد که در تمام روز نسبت به خود احساس مثبتی داشته باشید. میزان عزت نفس شما از موقعیتی به موقعیت دیگر، از روزی به روز دیگر و از ساعتی به ساعتی دیگر کم و زیاد می‌شود. بعضی‌ها در کنار دوستان و همکارانشان حس آرامش و خوشحالی دارند اما در کنار افراد غریبه خجالتی و معذب هستند. برخی دیگر در محیط کار بسیار جدی و مضطرب هستند اما در روابط اجتماعی قوی عمل می‌کنند. با توجه به این تنوع‌های محیطی نباید از خودتان توقع داشته باشید که همواره و در هر موقعیتی مثبت بیندیشید و احساس بسیار خوبی نسبت به خود داشته باشید. همه ما زمان‌هایی را تجربه می‌کنیم که به خودمان باور نداریم و حس فردی شکست خورده را تجربه می‌کنیم. شما این حق را دارید که گاهی این حس را داشته باشید اما اجازه ندهید که همواره در این حالت بمانید و پس از مدتی از آن حال روحی خارج شوید. کلید موفقیت در داشتن عزت نفس این است که به خودتان سخت نگیرید و با درونتان مهربان باشید. همچنین مهم است که مدام خود را سرزنش نکنید. به طور کلی از خود در مقابل دیگران انتقاد نکنید زیرا این کار باعث کاهش عزت نفس شما می‌شود و حرمت شما را می‌شکند. https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

۵. پرورش توانایی نه گفتن برای این‌که عزت نفس خود را افزایش دهید باید کمی در پاسخ‌هایتان به دیگران قاطع‌تر باشید و اگر توان انجام کاری را ندارید بدون ناراحتی به درخواست‌کننده پاسخ منفی بدهید. به طور مثال برخی در حین انجام پروژه در برابر درخواست پروژه دوست خود نمی‌توانند «نه» بگویند و در نهایت با مشکل کمبود زمان مواجه می‌شوند و برای تحویل به موقع استرس و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند. در حالی که اگر از همان ابتدا این درخواست را نمی‌پذیرفتند هرگز این تنش را تجربه نمی‌کردند و چه بسا کیفیت پروژه خود را نیز بهبود می‌بخشیدند https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

اگر قاطع بودن را در خود تقویت کنید باور شما نسبت به خودتان محکم‌تر می‌شود و با قدرت تصمیم گیری انجام هر کاری را با توجه به شرایط می‌پذیرید یا رد می‌کنید. این قاطع بودن شما برای بقیه نیز حد و مرزهایی را مشخص می‌کند و همواره برایتان احترام قائل میشوند https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔ما رو دنبال کنید تا بیشتر براتون مثال بزنیم 👇 عزت نفس و اعتماد به نفس و جدی بگیریم!!!

📝هرچقدر هم تحصیلاتت بره بالا ولی عزت نفس نداشته باشی در کارت موفق نمی‌شوی یا لذت کامل نمی‌بری!دائما مریضی، بیحالی، بهانه گیرهستی، و انگیزه لازم نداری، از فرصت‌ها درست استفاده نمیکنی و ترس از شکست داری و مدام با دلسوزی و یا حس ترحم و در نقش قربانی، در حال زندگی ناسالم هستی ویا در روابط عاطفی نتیجه مطلوب نمیگیری 🥺 https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

🎼پادکست آموزشی و معنوی آگاهی 25 ✅کسی رو مقصر ندون تا روحت آزاد بشه (این فایل و گوش نکنی باختی!!!!) فقط دو دقیقه است گوش کن تا یک عمر با فراوانی و برکت زندگی کنی . 📢این فایل کوتاه و بفرست برای دوستانت تا در انتشار آگاهی معنوی سهیم باشید. (با ذکر نام کانال) دسترسی به آگاهی های قبلی 👇 https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi/3662 #آگاهی_ناب #معصومه_طاهری

#صبحانه_انگیزشی ما به جای وابستگی به دیگران، باید روی خودمان به عنوان منبع عشق و ارزش تمرکز کنیم. شما این قدرت را دارید که از خودتان مراقبت کنید. حقیقت این است که هیچکس دیگری نمی تواند احساس شما را نسبت به خودتان تغییر دهد یا ارزش شما را افزایش دهد. https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi