.
تنقلات و هله هوله هر چی بیشتر مصرف بشه👈 اشتهای کاذب رو در روزهای بعد، بیشتر میکنه
چرا؟؟
چون باعث ایجاد نوسانات قند خون میشه
.
.
😎 پس باید یک چیزی بخوریم که
✔️ قند خونمون رو کنترل کنه
✔️ولع و اشتهای کاذب رو از بین ببره😩
✔️احساس سیری بهمون بده🤓
✔️مواد مورد نیاز بدن رو تامین کنه💪
و از همه مهمتر👇
✔️ بدن رو پاکسازی کنه
✔️ باعث تقویت و زیبایی پوست و مو هم بشه
.
.
بادام ...
نمیدونم در موردش چطور صحبت کنم که حق مطلب ادا بشه!!!
فقط اینو بگم که اگر بدن سالم و پوست خوب و موی پرپشت میخواین، بادام رو از خودتون جدا نکنید.
منظورم این مغز بادم های شور تو آجیل ها نیست... ، شب قبل پوست سنگی شو بکنید و صبح ناشتا یا در طول روز میل کنید.
خوووب هم باید جویده بشه (جذب بزاقی)
.