هدایت شده از فروشگاه خلیج فارس
📌#سردرد_میگرن
⬅️از این فراورده های غذایی اجتناب کنید:
انواع پنیر و پنیر کهنه✨ماست✨ سوسیس و کالباس و پیتزا✨ انواع ترشی و شوریجات✨ شکلات✨کافئین بسیار بالا✨ حبوبات✨ نوشیدنی‌های سرد و بستنی✨ مشروبات الکلی
⬅️این موارد را رعایت کنید:
🍒سبک زندگی سالم
🍒تغذیه سالم
🍒استراحت کافی
🍒ورزش‌های هوازی
🍒محدود کردن مصرف کالری
🍒دوری از مصرف دخانیات
🍒دوری از استرس و اضطراب
🍒نوشیدن مقدار کافی اب
🍒تقویت مثبت ذهنی
⬅️مواد خوراکی و دارویی با مشورت طبیب
مصرف بادام🌟 بادام هندی🌟کره بادام زمینی🌟دانه کنجد🌟دانه آفتابگردان🌟جودوسر🌟تخم مرغ و شیر یا مکمل منیزیم
🌟دم کرده گل گاوزبان
🌟دم کرده سنبل الطیب
🌟دم کرده بابونه
🌟چای نعناع و عسل
🌟استنشاق عصاره اسطوخدوس
🌟خونگیری به صورت حجامت، فصد، زالو درمانی و ماساژ درمانی...
@fars_buy