📌برای جلوگیری از رفلاکس معده چه كنيم؟ 🔺۳_۴ ساعت پس از خوردن غذا نخوابید، چرا که دراز کشیدن با شکم پر می تواند ریفلاکس را تشدید کند. 🔻وعده های غذایی کوچکتر و مکرر در طول روز را انتخاب کنید. 🔺از لباس‌های تنگ یا کمربندهایی که به معده فشار وارد می‌کنند و ممکن است به ریفلاکس کمک کنند، خودداری کنید. 🔻اگر اضافه وزن دارید، برای کاهش وزن خود اقدام کنید. #سلامت_گوارش 🆔@ahlalbaytclinic

📌برای جلوگیری از رفلاکس معده چه كنيم؟ 🔺۳_۴ ساعت پس از خوردن غذا نخوابید، چرا که دراز کشیدن با شکم پر می تواند ریفلاکس را تشدید کند. 🔻وعده های غذایی کوچکتر و مکرر در طول روز را انتخاب کنید. 🔺از لباس‌های تنگ یا کمربندهایی که به معده فشار وارد می‌کنند و ممکن است به ریفلاکس کمک کنند، خودداری کنید. 🔻اگر اضافه وزن دارید، برای کاهش وزن خود اقدام کنید. #سلامت_گوارش @ahlalbaytclinic