😂😂😂😂😂😂💔

📝 چگونه استرس باعث تغییرات در عملکرد ما می‌شود؟ "قانون یرکس-دادسون"، یکی از اون قوانین مشهوره که درباره‌ی رابطه بین استرس و عملکرد انسانها صحبت می‌کنه. دو پژوهشگر به اسم یرکس و دادسون، در سال ۱۹۰۸ این پژوهش جالب رو انجام دادن. اونها از موشی‌های رقصنده استفاده کردن تا رابطه استرس و عملکرد را بررسی کنند. آزمایش‌ اونها بر اساس تغییرات در عملکرد موش‌ها در شرایط استرسی مختلف بود. توی این آزمایش، یرکس و دادسون از موش‌هایی که به دنبال انتخاب بین دو جعبه برقی سفید و سیاه بودن، استفاده کردند. اگر موش‌ها وارد جعبه سیاه می‌شدن، شوک الکتریکی دریافت می‌کردن، اما اگر وارد جعبه سفید می‌شدن، هیچ شوکی دریافت نمی‌کردن. یرکس و دادسون با تغییراتی در میزان شوک الکتریکی و شرایط روشنایی جعبه‌ها، تأثیر استرس بر انتخاب موش‌ها رومورد بررسی قرار دادن. ✅ نتایج این آزمایش میگه که: استرس یه شمشیر دو لبه‌ست. میشه باهاش به اوج منطقه رشد رسید اما اگه از یه حدی بیشتر شه بهمون آسیب میزنه و باعث سوختن فرصت‌ها و توانایی‌هامون میشه. 🤔 مثال از عملکرد و استرس: فرض کن دو نفر قراره در یک امتحان شرکت کنند و هر دو هم  استرس رو تجربه می‌کنن و نگران عملکردشون هستن. یکی از این افراد استرس داره اما حجم این استرس بیش از اندازه نیست و بهش کمک میکنه تمرکز بیشتری روی درس داشته باشه، با دقت بیشتری درس بخونه. از طرف دیگه فرد مقابل استرس داره اما حجم استرس بیش از اندازه مطلوب هست و استرس زیاد باعث میشه که دست و پاهاش یخ کنه، حرارت بدنش بالا بره، حالت تهوع داشته باشه، جویدن ناخن و... زمانی که استرس و عملکرد در یک حد مطلوب و موازی باهمدیگه باشن هیچ مشکلی پیش نمیاد و اون استرس تازه باعث میشه ما تلاش کنیم بهترین عملکرد و داشته باشیم. اما زمانی که استرس بیش از حد بالا باشه و عملکرد پایین بیاد، مشکلات بسیار زیادی و در بلندمدت بوجود میاره. یک موضوع دیگه خیلی اهمیت داره، باورهای غلطی هستن که  تو ذهن ما شکل می‌گیرن. مثلا فکر کردن به اینکه استرس هیچوقت خوب نیست، که اصلاً درست نیست. استرس مناسب می‌تونه به عملکرد ما کمک کنه. یا فکر کردن به اینکه هر وقت استرس داریم، نمی‌تونیم کاری انجام بدیم، که این هم درست نیست. استرس می‌تونه الهام‌بخشمون باشه و کمک کنه بهترین خودمون رو نشون بدیم. اما در صورتی که حجم استرس بیش از اندازه نباشه. ‼️ استرس مثبت و منفی استرس‌ها هم نوع مثبت و منفی دارن در علم روان‌شناسی بهش میگن Distress و Eustress. مثال: 👇🏻 ✅ استرس مثبت: یعنی شما به زودی یک جشن عروسی داری و استرس این و داری که مراسم به خوبی برگزار و مدیریت بشه. ❌ استرس منفی: شما به زودی یک عمل سنگین جراحی و پیش رو داری و استرس داری که آیا با موفقیت عمل انجام میشه یا نه. 👈🏻 یواسترس، اون استرسیه که از موقعیت‌ها و فشارهای خوب و جذاب بیرون میاد. این نوع استرس عموماً همراه با هیجان و تغییرات خوب تو زندگیه و می‌تونه به افراد کمک کنه که عملکردشون بهتر بشه، انگیزه شون بیشتر بشه و توانایی‌های جدید یاد بگیرن. برای مثال، یه ورزشکار وقتی تو یه مسابقه‌ی ورزشی شرکت می‌کنه، این استرس خوب رو احساس می‌کنه؛ چون دنبال برنده شدن و پیشرفتش هست و ازش لذت می‌بره. 👈🏻 دیسترس، اون نوع استرس منفیه که از فشارها و وضعیت‌های ناخوشایند و غیرمطلوب بیرون میاد. این استرس می‌تونه منجر به نگرانی‌ها، اضطراب، افسردگی و کاهش عملکرد بشه. برای مثال، وقتی ناگهانی فشار کاری تو شغل یک فرد زیاد میشه، می‌تونه دیسترس ایجاد کنه؛ چون فرد احساس بی‌قدرتی و استرس زیادی می‌کنه که می‌تونه به سلامتی و روحیه‌اش آسیب برسونه. ✏️ در نهایت: استرس رو نمیشه از زندگی حذف کرد. در طول زندگی با ما همراه هست. بنابراین برای اینکه بتونیم در موقعیت‌های استرس‌زا بهترین عملکرد داشته باشیم راهکارهای مختلفی وجود داره از جمله مدیتیشن منظم و مرتب روزانه، نوشتن افکار در اون لحظه استرس‌زا، و... و چیزی که باعث میشه ما استرس رو تجربه کنیم ادارک ما از اون موضوع هست. یعنی اگر شما نسبت به امتحان ادارک پرچالشی داشته باشی در مواقعی که امتحان داری طبیعتاً استرس بالایی و تجربه می‌کنی. اما اگر به  امتحان ادارک کم چالش داشته باشی (یعنی پیش خودت نگی وااای خیلی سخته، حالا چیکار کنم و...) استرس کمتری و در مواقعی که امتحان داری تجربه می‌کنی. 📌پ.ن: تا شب دوتا ویدئو قرار میدم که این قانون رو بهتر درک کنید و یاد بگیرید.

🌺 داســـــتان کــــــــــوتـاه 🌺 (دَهـــــن بـــــینـی) 🎅مــردی در کنار جـاده دکــه ای درسـت کرد و در آن سـانــدویــچ می فروخت.چون گوشش سنگین بود، رادیو نـداشت، چـشمش هم ضعیف بود، بنابراین روزنامه هم نمیخواند،تابلویی بالای سر خود گـــذاشـــــــته بـود و مـــــحاسـن ساندویچ های خود را شرح داده بود.خـــــودش هـم کنار دکه اش می ایستاد و مردم را به خـریدن ساندویچ تشویق میکرد و مردم هم می خریدند.کارش بالاگرفت 👌لـذا او ابـزار کارش را زیادتر کرد. 👨‍⚕پسرش از مدرسه نزد او آمـد به کمک او پرداخت کم کم وضع عوض شد. 👨‍⚕پسرش گفت:پدر جان،مگر به اخبار رادیو گوش نداده ای؟اگر وضع پولی کشوربه همین منوال ادامه پـیدا کـند کار همه خـراب خواهد شد و شـاید یک کسادی عمومی بوجود بیاد.بایدخودت را برای این کسادی آماده کنی. 🎅پـدر با خـود فکر کرد هر چه باشد پسرش به مدرسه رفته به اخــبار رادیـو گـوش می دهـد و روزنامه هم میخواند پس حـتماً آنچه می گوید صحیح است. 👈بنابراین کمتر ازگذشته نان و گوشـت سـفارش داده و تـابـلوی خود را هم پایین آورد و دیگر در کنار دکه خودنمی ایستاد و مردم را به خـرید ســانـدویــچ دعــوت نمیکرد.فروش او ناگهان شـدیـداً کاهش یافت.رو به فـرزنـد خـــود کردوگفت:پسرجان حق با توست کسادی عمومی شروع شده است 👩‍🎨آنـتونـی رابـینز: حـرف بـسیار خـوب در این باره زده که جـالـبه بدونید: گفته: 🧠انــدیــشه های خـود را شـکل ببخشیددر غیراینصورت دیـگران انـــــدیـــشه های شـما را شــــکل مـــــی دهـــــنـد. 🦻خـــواسته های خود را عـملی سـازید وگـرنه دیـگران برای شما بـــــرنـامـه ریـــــزی می کـــنند،https://eitaa.com/ahle_merikh

هرچی جلوتر بره، احتمالا بیشتر این توییت رو درک کنید. مخصوصا الان که با مراجع اش وارد رابطه شد.😂 پ.ن: درباره سریال افعی تهران است، که سحر دولتشاهی نقش تراپیست پیمان معادی را بازی میکند. @ahle_merikh

اینم بگم، تنها وجه اشتراک سحر دولتشاهی با مرحوم فروید این بود که هردو سیگاری بودند. یعنی کارگردان از روانکاوی فقط سیگارش و اتاق پر از وسیله رو فهمیده:*) @ahle_merikh

اگر خواهان دیدار کسی هستی که می‌تواند هر موقعیت ناممکنی را فراهم کند دور از حرف‌ها و باورهای مردم به تو شادی بخشد در آینه بنگر و این واژه جادویی را بر زبان آور: سلام؛ یاداشتهای مرد فرزانه ریچارد باخhttps://eitaa.com/ahle_merikh

مغزی طور 🧠 امروز یکی از دوستام بهم یادآوری کرد که؛ هدف از گفتگو، فهم‌پذیریِ دوسویه با حداقل تلفاته 👌 چون هرچقدر که من فکر میکنم تفسیری که مغز من به تصویر میکشه روی پرده ذهنم از جهان، به واقعیتِ جهان نزدیکتره، قطعا طرف مقابل هم همینقدر از برداشت و تفسیرش مطمئنه ... 🚶🏻‍♀ #Mood 🌸 @ahle_merikh

بقیه پرونده تند خوانیو میخوام بزارممم:)❤️ تا شب خودم کامل میخونمش قابل فهم تر میزارمش

💛پرونده تندخوانی [بخش ۲]: آیا یکبار خواندن کافی است؟ در بخش ۱  پرونده تندخوانی به بررسی یک پژوهش نسبتا کلاسیک و شناخته شده در زمینه تندخوانی پرداختم؛ در این بخش به پژوهش بروزتر با استفاده از تکنولوژی eye tracking میپردازم. یکی از تکنیک های تندخوانی عدم بازگشت چشم به عقب است. پیشفرض این تکنیک این است که با منع برگشت چشم به کلمات پیشین، از صرف وقت بابت این کار جلوگیری کند تا هم متن را سریع تر بخوانید، بدون اینکه کاهشی در درک مطلب رخ دهد. پژوهش پیش رو تاثیر این تکنیک بر درک مطلب را میسنجد. دکتر الیزابت اسکاتر (Elizabeth Schotter)، اکنون استادیار دانشکده روانشناسی در دانشگاه فلوریدای جنوبی و همچنین مدیر آزمایشگاه شناخت و حرکت چشم است. 💢متد Rapid Serial Visual Presentation در تندخوانی مبتنی بر روش ارائه سریع سریال بصری (RSVP)، خوانندگان حرکات چشم (که بخش طبیعی از خواندن طبیعی است) را انجام نمی‌دهند. بلکه کلمات به سرعت یکی یکی، در مرکز صفحه، به ترتیب متوالی ارائه می شوند.   وب‌سایتی که خواندن به این روش می‌تواند با حذف کردن حرکات غیر ضروری چشم، خواندن را به شدت تسریع کند: The benefits of spritz speed reading are numerous. Not only does it significantly increase reading speed, but it also enhances concentration and reduces distractions. By eliminating the need for eye movement, spritz speed reading allows us to maintain a steady pace and avoid getting lost or distracted by other elements on the page. منبع این در حالی است که محققان در این مقاله اشاره میکنند، حذف حرکات چشم از فرآیند خواندن دقیقاً نقص مهلک در چنین برنامه های تندخوانی است و به همین دلیل است که آنها برای خواندن متنی که خیلی آسان یا کوتاه نیست مفید نیستند. آنها در ادامه اشاره میکنند کنترل روی توالی و مدت زمان پردازش کلمه مهمترین متغیری است که از خواندن پشتیبانی می کند و کنترل سیستم حرکتی چشم برای درک دقیق متن بسیار مهم است. 💢روش انجام مطالعه چهل نفر از دانشجویان دانشگاه کالیفرنیا که از نظر بینایی سالم بودند و زبان محلی شان انگلیسی بود در این مطالعه شرکت کردند. از آنها خواسته شد که متنی را در دو حالت بخوانند: ✔️خواندن عادی(Normal Reading): کلمات برای بازخوانی قابل مشاهده باقی می مانند. ✔️پوشاندن دنباله دار(Trailing Mask): هنگامی که یک کلمه خوانده شد و خواننده به ادامه مطلب رفت، کلمه قبلی پوشیده می شود (با x جایگزین می شود) که از خواندن مجدد جلوگیری می کند. مثالی از ماسک(مخفی) شدن جملات: While the man drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet. xxxxx the man drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet. xxxxx xxx man drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet. xxxxx xxx xxx   drank the water that was clear and cold overflowed from the toilet. ... جملات ارائه شده نیز بر دو نوع بودند: ✔️مبهم(Ambiguous): جملات ابهام ساختاری موقتی داشتند که باعث سوء تعبیر اولیه می شد. این جملات حاوی کلمات یا عباراتی هستند که می توانند به بیش از یک تفسیر منجر شوند. ✔️بدون ابهام(Unambiguous): جملات ساده و بدون هیچ گونه ابهام ساختاری بودند. جملات سرراست و تفسیر دیگری از آنها نمیشد. همزمان که افراد این جملات را  روی صفحه نمایش می خواندند، حرکات چشمان آنها با روش eye tracking رصد میشد؛ آنها پس از مطالعه به سوالات درک مطلب پاسخ دادند تا درک شان از متن مورد ارزیابی قرار بگیرد. 💢نتایج و جمع بندی هدف این مطالعه این بود که ببیند آیا توانایی بازخوانی کلمات (بازگشت) به ویژه هنگام خواندن جملات مبهم بر درک مطلب تأثیر می‌گذارد یا نه. یافته های این مطالعه نشان می دهد که کنترل حرکات چشم و فرصت خواندن مجدد برای درک متن، در متن های نا مبهم ممکن است اهمیتی نداشته باشد اما در مبهم مهم است. حالا سوال اینجاست افرادی که بازگشت را در فنون تندخوانی خواندن ممنوع میکنند، بر چه اساسی روش خود را برای خواندن متون آکادمیک پیشنهاد میکنند؟ @ahle_merikh

وینچنزو یا رابین هود:) مسئله اینه است...😅

رشد اخلاقی کلبرگ....:)🧠 دزدی قتل و... اگ هدف درست باشه توجیه میشه؟👀💄

سلام توی این دنیای بزرگ یه دختری زندگی میکرد به اسم فاطمه:) دخترک قصه‌ از بچگی ارزوش این بود که روانشناس بشه به ادما کمک کنه به خاطر همین سفر کرد به مریخ... چون فکر میکرد اونجا راه هایی هست که تو زمین نمیتونه پیداشون کنه مهمون مریخ شد مهمون مریخ شد تا تموم تجربیاتشو جمع کنه تو کوله بارش و بعد با کوله بارش برگرده به زمین تا بتونه به ادما کمک کنه. دختر قصه همین ک رسید به مریخ فهمید کار ساده ای نیست نمیتونست با آدمای اونجا ارتباط برقرار کنه همشون از ی جنس دیگه بودند حتی زبونشونو نمیفهمید به خاطر همین افسرده شد سعی کرد کناره گیری کنه از ادما هنذفریش همش تو گوشش بود تا مجبور نشه با کسی صحبت کنه؛) وقتی ی مریخی بهش نزدیک میشد ضربان قلبش میرفت رو هزار و حالش بد میشد. خلاصه که... یه روز وقتی با هنذفریش نشسته بود و خاک سرخ مریخ رو توی دستش نگه میداشت و خالی میکرد یهو یاد حرف مادرش افتاد. مادرش گفته بود:مهم نیس کجایی و چیکار میکنی،فقط سعی کن دیدت رو قشنگ کنی به اوضاع و راهی پیدا کنی برا لذت بردن و بهتر زندگی کردن و یاد گرفتن از هر شرایطی. اشکی از گوشه چشمای فاطمه چکید:) با دستش اون اشک لجبازو پاک کرد نفس عمیق کشید و یهو از جاش بلند شد لباس های خاکیشو تکوند شلوارشو کشید بالا و با صدای بلند گفت:تموم کن مسخره بازیاتو دختر...مگ اصلا نیومدی ب مریخ که همین سختیارو بکشی؟ بعد صداشو اروم تر کرد و با بغض گفت:پس چته؟!پس چرا کشیدی کنار...چرا سعی نمیکنی زبون مریخیا رو بفهمی؟چرا بینشون نمیری و ازشون یاد نمیگیری؟مگ برا تجربه جدید پا به مریخ نگذاشتی؟ با پوزخند خطاب ب خودش ادامه داد:چیه فکر میکردی تجربه جدید بدون درد حاصل میشه؟فک کردی مفت و مجانی بهت چیزی میدن؟ بعدم مصمم پیش ب سوی اتاقک اجاره ایش توی مریخ رفت...دفتر زبان مریخیشو باز کرد و شروع به خوندن کرد: ✍نویسنده فاطمه

. 🪐قصه ی فاطمه... کدام یک از شماها قصه تون اینطوریه🤦‍♀ یه کلی درس خوندی وارد دانشگاه شدی الان بی انگیزه ای؟ .

خوانش داستان با صدای دکتر نوری عزیز:)❤️❤️❤️❤️ ذوووق @ahle_merikh

یکی از بهترین ویژگی هایی ک میتونین تو طرف مقابل پیدا کنید و تصمیم بگیرین رابطتونو باهاش ادامه بدین یا نه اینه که: بعد اشتباهش بلده عذرخواهی کنه:) ببین یعنی این ویژگی انقدرررر مهمه که نگم...اینکه بلد باشی بپذیری اشتباه کردی و سه ساعت رو مخ طرفت راه نری و توجیه نیاری که اشتباه نکردی یا عین یه حیوان نجیب سرتو نندازی پایین بدون عذر خواهی یعنی خیلی فهمیده و با شعوری❤️ اینو تمرین کنیم: واقعا ببخشید من نمیدونستم فلان کارم اشتباهه دیگ تلاش میکنم تکرارش نکنم. بعد این جمله نه تنها غرورتونو از دست نمیدین بلکه دوست داشتنی ترین میشین:*)🧡 اهل مریخ @ahle_merikh

دنیاهای موازی چیست؟ دنیای موازی از نظر علم فیزیک کوانتوم دنیاهای موازی از نظر اسلام

از قشنگ ترین حس های دنیا گرفتن هدیه و تبریک تو روز هاییه که منتسب میشه به شغل یا حرفه ای:) جوری ادم ذوقی میشه و حس مفید بودن میکنه که نگو🥲❤️ روز روانشناس با یک روز تاخیر مبارک❤️ @ahle_merikh

حالا چیکار کنم دلم نمیاد برگرو از روی این بکنم؟👀👩‍🦯😂

فکر میکردم دکمه و درز لباسهایمان را میدوزد حالا میفهمم نشستن های مادر پای چرخ خیاطی کنار سماورِ پرحرف و شلوغمان دوختن و اتصال دلهایمان بود در خانه و کوکِ محبت ♥️ https://eitaa.com/ahle_merikh

از گابریل گارسیا پرسیدند: اگر بخواهی کتابی صد صفحه‌ای درباره امید بنویسی، چه می‌نویسی؟ گفت ۹۹ صفحه رو خالی میذارم صفحه آخر، سطر آخر می نویسم: یادت باشه دنیا گرد است، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی. زندگی ساختنی است، نه ماندنی، بمان برای ساختن، نساز برای ماندن... منتظرنباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیر و روکن، بذر را بکار، از آن مراقبت کن، گل خواهد داد... https://eitaa.com/ahle_merikh

دستِ من با دستِ تو دستان شود کارِ ما زین دست، کارستان شود ای برادر در نشیب و در فراز آدمی با آدمی دارد نیاز گر تو چشمِ او شوی، او گوشِ تو پس پدید آید چه دریاهایِ نو… #هوشنگ_ابتهاج https://eitaa.com/ahle_merikh

🎥ازبابارضا به بچها:سلام عزیزای دلم خوش اومدین 🔹نماهنگ بابارضا2 منتشر شد اما اینبار بابارضاست که با بچها حرف میزنه والبته یه حرف تازه داریم از کودکای خداسرپرست 🎙باصدای:روح الله رحیمیان 👥و گروه سرود احسان و گروه سرود فطرس قم 🌟بازگشت #بابارضایی_ها... https://eitaa.com/ahle_merikh

https://eitaa.com/ahle_merikh 🌸🍃 ملڪا ذڪر تو گویم 🌸🍃ڪه تو پاڪے و خدایے 🌸🍃 نروم جز بہ‌ همان ره‌ 🌸🍃ڪہ‌توام راهنمایے 🌸🍃الهےآغاز میڪنیم 🌸🍃روزمان را با نام زیبایتــــ 🌸🍃بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 🌸🍃الـــهــی بــه امــیــد تـــو... https://eitaa.com/ahle_merikh

شعر از دست واژه ها خسته است بغض راه گلوم را بسته است بغض یعنی که حرف هایم را از نگاهم خودت بخوان بانو این غزل گریه ها که می بینی آنِ شعر است، شعر آیینی زنده ام با همین جهان بینی، ای جهان من ای جهان بانو! #سیدحمیدرضا_برقعی https://eitaa.com/ahle_merikh