⬅️ در ماه رمضان در مورد نوجوانانی که اشتهای کمی دارند یا کمی ضعیف به نظر میرسند، مصرف مغزها توصیه میشود.
✅ مادران عزیز میتوانند مغزهای مختلف (نظیر پسته، بادام، فندق و گردو) را همراه کمی شکر آسیاب کرده و در هنگام سحر یا افطار به فرزندان خود بدهند و یا با مخلوط آنها با شیر، یک حریره مغذی و سرشار از پروتئین برای آنها تهیه نمایند.
👌🏻 ضمناً ممکن است برخی از نوجوانان روزهدار نیاز به مصرف مکملهای ویتامین یا املاح داشته باشند که بهتر است با مشورت متخصص تغذیه در این خصوص اقدام نمایید.
#ماه_مبارک_رمضان
#روزه_اولیها
#نوجوان
@ahmadi1440