♥️🍃 ۷چیزی که باید در موردشون با خودت صادق باشی: ۱. با عادت‌های روزانه‌ات روراست باش چون اون‌ها آینده‌ات رو می‌سازن ۲. در مورد سلامتیت روراست باش چون ثروت بدون سلامتی مفت نمی‌ارزه ۳. در مورد میزان تلاشت با خودت روراست باش چون با رشدت رابطه مستقیم داره ۴. با نقطه ضعفات روراست باش چون فقط در این صورت می‌تونی اون‌هارو به نقطه قوت تبدیل کنی. ۵. در مورد روابطت روراست باش چون بر سلامت روانت بیشتر از اونچه که فکرش رو کنی تاثیر گذارن ۶. در مورد نیتی که داری روراست باش چون اساس قضاوت‌ها به نیتت بستگی داره ۷. در آخر با خودت صادق باش چون تنها کسی که می‌تونه بیشترین و حقیقی‌ترین کمک و عشق رو نثارت کنه خودتی!♥️ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 دو تکنیک فوری برای کنترل عصبانیت: تکنیک اول نفس عمیق درست لحظه ای که حسابی قاطی کردی و میخوای داد بزنی یا هر کار دیگه سریع به خودت بگو اول 3 تا نفس عمیق بعد عصبانیت . وقتی 3 بار نفس عمیق بکشی بعدش میبینی چقدر خوب از واکنش های اشتباهت جلوگیری کردی. تکنیک دوم تغییر فکره وقتی برای مثال همسرت خیلی دیر جواب داده و یا 2 روزه ازش خبری نیست و تو حسابی داغ کردی که باهاش دعوا کنی اول خودتو مجبور کنی 3 تا از خوبیا یا 3تا از روزای خوبتو برای خودت تعریف کنی، بعدش میبینی چقدر آروم تر و منطقی تر منتظر میمونی تا اول توضیح بده بعد واکنش نشون بده. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 گاهی راحت تر آن است که با وجود اندوهی که در درونتان موج می زند لبخند بزنید ، تا اینکه بخواهید به همه ی عالم علت غمگینی خود را توضیح دهید ! ‌. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اهالی بهشت‌ چهار نشانه دارند : روی گشاده زبان نرم دل مهربان و قلب بخشنده❤️ ‌. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 • این کارهارو تا 30 روز انجام بده، دیگه هیچکس تورو نمی‌شناسه : 1- تغذیه سالمی داشته باش. 2- روزی 10 صفحه کتاب بخون. 3- روزی یک ساعت مهارت جدید یاد بگیر. 4- قبل از ساعت 8 بیدار شو. 5- روتین منظم صبحگاهی داشته باش. 6- روزی 1 ساعت ورزش کن. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 چیزی که خودت در مورد خودت فکر میکنی خیلی مهمتر از چیزیه که بقیه در موردت فکر میکنن. ‌ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

#آهنگ کوچمون #احسان_دریا_دل ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 آدمی تنها آنچه را که میدهد باز می ستاند. بازی زندگی، بازی بومرنگها است و پندار و کردار و گفتار انسان ، دیر یا زود ، با دقتی حیرت انگیز به خود او باز میگردد. ‌❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 بعضی وقتا باید تو زندگی رنج بکشی ، نه بخاطر اینکه آدم بدی بود ؛ بلکه بخاطر اینکه درک نکردی کجا باید دست از خوب بودن برداری. #استیو ‌❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢