✅فهرست مطالب کتاب "چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم" • فصل اول: اختیاردار خود باشید • فصل دوم: نخستین عشق • فصل سوم: نیازی به تأیید دیگران نیست • فصل چهارم: رهایی از گذشته • فصل پنجم: احساس‌های بیهوده‌ی تقصیر و نگرانی • فصل ششم: کشف ناشناخته‌ها • فصل هفتم: شکستن سد سنت‌ها و آیین‌ها • فصل هشتم: دام عدالت • فصل نهم: اهمال و مسامحه کاری را فوراً قطع کنید • فصل دهم: اعلام استقلال روانی • فصل یازدهم: وداع با عصبانیت • فصل دوازدهم: تصویر شخصی که نقاط ضعف خویش را از بین برده است

بخش هایی از این کتاب👇👇 ▪️«معیار و راهنمای شما در تشخیص لزوم و حقانیت آن‌ها میزان رکودی است که به سبب وجود این قبیل احساس‌ها به آن دچار می‌شوید. مراتب مختلف رکود از عدم تحرک کامل تا بی‌تصمیمی و تردیدهای خفیف را شامل می‌شود. آیا خشم در وجود شما مانع حرف زدن، احساس کردن یا انجام کاری می‌شود؟ اگر چنین است شما دچار رکود شده‌اید. آیا خجالتی بودن شما مانع دیدار اشخاصی می‌شود که مایل به آشنایی با آن‌ها هستید؟ اگر این‌طور است شما راکد شده‌اید و از تجربیاتی که با حق می‌بایست متعلق به شما باشد بازمانده‌اید. آیا نفرت و حسادت باعث می‌شود تا زخم معده بگیرید یا فشار خونتان بالا برود؟ آیا مانع می‌شود تا کارتان را به نحو ثمربخش و سازنده‌ای انجام دهید؟ آیا بر اثر یک احساس منفی آنی دچار بی‌خوابی یا ضعف روابط جنسی می‌شوید؟ این نشانه‌ها همگی بر رکود دلالت دارند: یعنی حالتی که خواه خفیف باشد خواه حاد، مانع عملکرد شما به صورت دلخواه می‌شود. اگر احساسات شما به چنین حالتی می‌انجامد دیگر نیازی نیست تا برای رهایی از شر آن‌ها به جستجوی دلایل دیگری بپردازید.» ▪️«مرد میان‌سالی بود که ادعا می‌کرد همسر و فرزندانش را خیلی دوست دارد. برای نشان‌دادن محبت خود هدایای گران‌قیمت برای آن‌ها می‌خرید، آنان را به تعطیلات پرخرج می‌برد، و هر وقت برای انجام کاری به مسافرت می‌رفت دقت داشت نامه‌هایش را با عبارت دوستتان دارم امضا کند. اما هیچ‌وقت نمی‌توانست به همسر یا فرزندانش بگوید که آن‌ها را دوست دارد، و همین مشکل را با پدر و مادرش نیز که شدیداً مورد علاقه‌اش بودند داشت. دلش می‌خواست کلمات محبت‌آمیز بگوید، این کلمات بارها از فکرش می‌گذشت، با وجود این هر وقت می‌خواست بگوید دوستت دارم گلویش می‌گرفت و صدایش بند می‌آمد. گفتن «دوستت دارم» او را با خودش روبرو می‌کرد. اگر می‌گفت ترا دوست دارم یک نفر می‌بایست پاسخ دهد منهم ترا دوست دارم. ابراز محبت از جانب وی می‌بایست با تأیید ارزش خود وی پاسخ داده شود. گفتن این کلمات خطر کردن بزرگی بود زیرا ممکن بود با پاسخ مطلوب روبرو نشود و آن‌گاه تمامی ارزش او مورد شک قرار می‌گرفت.» ▪️«نگاهی به دنیا بیفکنید و ببینید امور زندگی در واقعیت چگونه است. اجمالاً این که شما هرگز نمی‌توانید همه را خشنود سازید. درواقع اگر بتوانید پنجاه درصد مردم را راضی کنید کاملاً موفق هستید. موضوع روشن است. حتماً می‌دانید که لااقل نیمی از مردم با پنجاه درصد از گفته‌های ما موافق نیستند. با توجه به این آمار (نتایج انتخابات را ببینید: چهل و چهار درصد مردم علیه برنده رأی داده‌اند) هر گاه نظری ابراز می‌دارید دست کم پنجاه درصد با عدم تأیید روبرو خواهید بود. با آگاهی به این امر اکنون می‌توانید عدم تأیید را با نگاه تازه‌ای بنگرید، و هر گاه کسی با نظریات شما مخالفت نمود به جای این‌که آزرده‌خاطر بشوید یا فوراً نظر خود را عوض کنید توجه می‌کنید که با یک تن از آن پنجاه درصد مخالف روبرو شده‌اید. آگاهی بر این امر که احساسات، افکار، اظهارات یا اعمال شما ناگزیر با مقداری عدم تأیید روبرو خواهد شد شما را از یأس ناامیدی می‌رهاند. هنگامی که انتظار مخالفت داشته باشید دیگر در برابر آن عذاب نخواهید کشید و رد یک نظریه یا احساس را با نفی و رد خویشتن برابر نخواهید دانست.»

همگی به گوش🎧🎧🎧 مصاحبه رادیو فرهنگ با موسس کتاب دانه، 📆امروز یکشنبه 🕧ساعت: ۱۲:۳۰

🔰فایل صوتی مصاحبه زنده تلفنی با استاد بهمن شاه بابایی موسس مجموعه آموزشی کتاب دانه 👈 از رادیو فرهنگ برنامه کتاب بان در خصوص فعالیت های چند ساله این مجموعه حتما این مصاحبه جذاب رو بشنوید😍 🔻جهت پیوستن به کانال و اطلاع از دوره های آموزشی مهارت مطالعه،تندخوانی و تقویت حافظه کتاب دانه👇 >>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<< https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97 ایتا https://t.me/+Rwp_23MIig1kMWQ8 تلگرام 🆔پاسخگویی به سوالات شما 👇 @Akhavan_ketabdaneh @MahsaTalaie_ketabdaneh 📚✌️❤️ >>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<

💢برای آشنایی بیشتر با چشم انداز کتابدانه از زبان استاد عزیز بشنوید تقدیم با احترام به همه مردم سرزمینم ، ایران❤️

📗 کتاب را نخوانید که بخوابید! 📗کتاب را بخوانید که بیدار شوید

عید کمال دین سالروز اتمام نعمت و هنگامه اعلان وصایت و ولایت امیر المومنین علیه السلام بر شیعیان و پیروان ولایت خجسته باد

⁉️6 ترفند برای مطالعه مفهومی ⬅️درسو میخونم ولی یاد نمیگیرم ساعت مطالعه ام بالاست کلی هم برنامه ریزی دارم ولی اون نتیجه که میخوام نمیگیرم. 🎯١‌: حافظه تصویری قبل از خواندن یک صفحه از کتاب یا جزوه اون صفحه رو کامل با چشم 👀بررسی کن حواست باشه زیادی جزوه و کتابت رو رنگی رنگی نکنی❌ ارتباط بین متن و تصاویر رو باهم مشخص کن تا شکل ها کامل تو ذهنت بمونه. 🎯٢: مرورهای حیاتی این دوتا مروری که بهت میگم خیلی مهمه و حتما انجام بده قول میدم یادگیری مطالب رو چندین برابر میکنه.💪🏻 🔆مرور اول:بعد از مطالعه هر درس 🔆مرور دوم :آخر همون روز و مرور تمام درس هایی که اون روز خوندی📚 🎯٣: طراحی کن خودت رو جای طراح قرار بده.و تست طرح کن حالا سوال پیش میاد چی طرح کنیم؟ از تست هایی که داخل کتاب کمک درسی و آزمون ها حل میکنی ایده بگیر ببین طراح چطوری داره سوال طرح میکنه توهم همینطوری طرح کن این کار اولش سخته ولی بعد از مدت ی خیلی باعث پیشرفت میشه💪🏻 🎯٤: تست آموزشی همون موقعی که داری مطالعه میکنی باید یه نیم نگاهی هم به تست ها داشته باشی تا بدونی طراح از چی سوال طرح میکنه اینطوری مطالعه ات هدفمند میشه. و پیشرفت میکنی 🎯٥: ترکیبی بخون اگر مبحثی رو میخوای بخونی میبینی داخل یکی از پایه های دیگه هم هست اون قسمت رو ترکیبی بخون مثلا میخوای مثلثات دوازدهم رو بخونی اگر مثلثات پایه مشکل داری اول پایه بخون👏🏻 🎯٦: تیپ بندی کن تست هایی رو که حل میکنی تیپ بندی کن و از هر نمونه با جواب برای خودت یاداشت کن اینطوری تست های اون مبحث داخل ذهنت طبقه بندی میشه. و سرجلسه آزمون خیلی راحت تر میتونی جواب بدی.🤩 همین حالا هر سوالی داری بپرس👇 @Akhavan_ketabdaneh @MahsaTalaie_ketabaneh📚✌️❤️ >>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<< 💟برای عضویت در آکادمی تندخوانی کتابدانه🌱🌻 👇👇👇👇📚✌️❤️ >>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<< https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97 ایتا https://t.me/+Rwp_23MIig1kMWQ8 تلگرام

. 🌱 برای رسیدن به رویاهات باید توانایی تغییر کردن را در خودت ایجاد کنی آیا اینقدر شجاعت داری که به تمام ترسهات نه بگی؟! الان وقتش که بلندشی..💪 تصمیم بگیر از امروز دست از تلاش برنداری و با تمام وجود برای آنچه که می حوای به دست بیاری "بلند شی❤️🌱

تمرکزتون پایینه؟؟🙃 تو مکان های شلوغ و پر سرو صدا یا حتی خیلی آروم نمی تونید حواست تون رو خوب جمع کنید؟ حتما روش زیر رو امتحان کنید، عالی جواب میده😍👇 ✨ما بهش میگیم تمرین محاسبات ساده✨ روش اول: در یک مکان خلوت، از ۱ تا ۱۰۰ با صدای بلند بشمارید، حتما از کرنومتر استفاده کنید، در زمان های مختلف انجام بدید. هر بار زمان بگیرید و ثبت کنید، هر بار خودتون متوجه تغییر زمان خواهید شد😉 روش دوم: در یک مکان شلوغ و پر سر و صدا، از عدد ۳۰۰ به حالت معکوس ۳ تا ۳ تا کم کن، ولی این بار خیلی آهسته و در حقیقت ذهنی باید حساب کنید ۳۰۰_ ۲۹۷_۲۹۴_۲۹۱_.... کرنومتر و ثبت زمان هم حتماً انجام بشه⏱️📝

. آنتونی رابینز میگه 👇 اکثر مردم به دلیل تمرکز پایین برای هدفی که می توانند در یک سال به دست آورند بیشتر از ده سال وقت صرف می کنند. .

می‌دونستی با خوندن میشه پولدار شد؟ اما نه با آواز خوندن با کتاب خوندن🤪😄🤩