اگر پاسخ شما حتی به یکی از سوالاتی که در ادامه میپرسم مثبت باشه به مهارت های مطالعه نیاز مبرم دارید: 1️⃣ کتاب هارو نصف و نیمه رها میکنید؟ 2️⃣ هنگام مطالعه کتاب ها تمرکز ندارید و دائم حواس تون پرت میشه؟ 3️⃣ مطالب کتاب هایی که خوندید رو بعد از مدتی فراموش میکنید؟ 4️⃣ سرعت مطالعه و درک مطلب شما خیلی کم است و همیشه با کندی جلو میروید؟ 5️⃣ برای مطالعه انگیزه ندارید و اونو دائم به تعویق میندازید؟ 6️⃣ هنگام مطالعه خسته و خواب آلوده میشید؟ 7️⃣ فکر میکنید به خاطر‌ عدم داشتن دانش و اطلاعات کافی اعتماد به نفس ندارید؟ 8️⃣ برای آزمونی که در پیش رو داری فکر میکنی اونطور که باید پیش نمیری‌ و از بقیه عقبی؟ ✅ پس همین الان آموزش رو شروع کن و کتابدانه ای شو.... #کتابدانه #تندخوانی #دوره_جامع_موفقیت #پیشرفت #حال_خوب #اخوان #نیلی #طلایی 📚 @akademiitoondkhani 📚 @akademiitoondkhani

6️⃣ راه برای تقویت حافظه 1. سعی کنید مطلب جدیدی یاد بگیرید📖 تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر آلزایمر کمک فراوانی بکند.🧔🏻👓 2. خوب بخوابید😴 برای اینکه عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال سکته مغزی را هم کاهش می دهد. 3. تغذیه مناسب داشته باشید🍎 یک رژیم غذایی که بر پایه فیبر های گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد. 4. خودتان را به چالش بکشید🏃🏼‍♂ روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. 5. از دوستانتان غافل نشوید👥 سعی کنید که حتما یک برنامه ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد. 6. استراحت💆‍♂💆‍♀ استراحت به شما کمک می کند اضطراب و استرس را از خود بدور کنید. #کتابدانه #آکادمی_تندخوانی #دوره_جامع_موفقیت #رشد #ثروت 📚 @akademiitoondkhani 📚 @akademiitoondkhani