#علامتهایبیخوابی
⭕️به سختی به خواب میروید
⭕️ به سختی در خواب باقی میمانید
⭕️بعد از چندین ساعت خواب بیدار میشوید اما باز هم احساس خستگی دارید.
⭕️احساس خستگی در طول روز
⭕️و مشکل در عملکرد روزانه خود دارید
(😮💨😴)
۰
علائم بیخوابی را میدونستی
۱_شب ها به سختی خوابیدن.
۲_در طول شب از خواب بیدار شدن .
۳_زود بیدار شدن .
۴_احساس خستگی بعد از بیدار شدن از خواب.
۵_خستگی یا خواب آلودگی در طول روز.
۶_افسردگی،نداشتن تمرکز،فراموشی وتحریک پذیری.
۷_افزایش اشتباهات فرد.
۸_عملکرد فرد توی مدرسه ویا موقع رانندگی کاهش پیدا میکنه.
آکادمی می اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
🥱 علل و درمان بی خوابی 😴
🔺علل
1⃣ کم خونی
2⃣ غلبه صفرا
3⃣ تشویش فکری و نگرانی
4⃣ گرسنگی
5⃣ سرما و برهنگی
6⃣ بیماری بدن
7⃣ بیماری در چشم
8⃣ تشنگی و کم آب خوردن.
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
.
دلایل بی خوابی چی هست😥
۱_گرسنه به تخت خواب رفتن.
۲_سیگار کشیدن.
۳_در طول روز چندین بار چرت زدن.
۴_کافئین بیش از حد خوردن.
۵_افسردگی.
۶_تغییرشغل یا تغییر الگوی خواب .
۷_استرس و اضطراب.
۸_اختلالات خواب،مثل کابوس،راه رفتن توی خواب،سندرم خواب رفتگی پا.
۹_ تکرر ادرار ناشی از دیابت.
۱۰_درد آرتروز.
۱۱_ترس یا فوبیا .
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
-
محرم اومده خوابم یا بیدارم....
🏴. روز اول محرم
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
.
#نورانی_بشیم🌱
امام حسین علیه السلام میفرمایند:
کسی که با نیرنگ و معصیت خدا ،در پی به دست آوردن چیزی رود، کمتر به آنچه امید دارد میرسد ، و زودتر به آنچه میترسد ،دچار میشود.
📚 منبع ؛ بحارالانوار/ ج ۷۵/ ص ۱۲/ ح ۱۹
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
♻️ چکار کنیم که دچار مشکل بی خوابی نشیم
درمانِ #عصـبانیت #بیقـراری و بیخوابیِ #سـردمـزاج ها از زبان حکیم حسـین خیراندیش
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
.
✅برای رفع بی خوابی چه بخوریم؟
بغضی از مواد غذایی که میتونند توی درمان بیخوابی موثر باشند،از این قبیل اند👇
🍀مغزهایی مانند بادام.
🍀گوشت بوقلمون.
☘ آلو و آلبالو.
☘ماهیهای پرچرب.
☘گردو.
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
.
دارو های آرامبخش
برای خواب بهتردر طب سنتی 💪
🍃ریشه سنبل الطیب .
🍃بابونه .
🍃اسطوخودوس .
🍃گل ساعتی .
🍃بادرنجبویه .
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
.
برای پیش گیری از بیخوابی چه کنیم؟
۱_سعی کنید که برای خواب برنامهی منظمی داشتهباشید.
۲_ برنامهی خوابتون را در همهی روزهای هفته حفظکنید،حتی اگر آخر هفته باشه.
۳_فعال باشید.
۴_داروهای مصرفی و عوارض آنها را بررسیکنید.
۵_چرت زدنهاتون را محدود کنید و سعیکنید ساعت خواب مشخصی داشتهباشید.
۶_قهوه به هیچ وجه مصرف نکنید ❌
۷_از اضطراب و استرس به دور باشید.
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
.
♻️ درمان بی خوابی🥱
در طب سنتی از عناب و هسته ی آن به دلیل خواص آرامش بخشی که داره برای کاهش اضطراب و درمان بی خوابی شبانه استفاده میشه 👌
توصیه میشه که هر شب قبل از خواب یک فنجان ☕️ دمنوش عناب بنوشید تا راحت تر بخوابید 😴
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تو خونهی کرمتم
ابالفضل...
دیوونهی حرمتم
ابالفضل
🎥محمود_کریمی
🏴 روز دوم محرم
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
#نورانی_بشیم🌱
امام حسین علیه السلام میفرمایند ؛
کسی که دوست دارد، اجلش به تاخیر افتد و روزی اش افزایش یابد ،صله رحم به جا آورد.
📚 منبع: بحارالانوار ، ج ۷۱, ص ۹۱, ح ۵
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
رفقای عزیز بریم با خواص خربزه بیشتر آشنا بشیم 😊
خربزه گرم و تره ، ادرار آور ، سنگ شکن ، پاک کننده کلیه و مثانه و روده ، شیرافزا ، نرم کننده شکم با قوت دفع مواد زاید و رسوباته، جهت بهبود سرفه گرم ، درد سینه و حلق ، تشنگی ، سوزش ادرار و تسکین زخم مجاری ادراری که در اثر سنگ ایجاد شده باشه ، مفیده 👌
گرفتگی های مجاری را باز و برای یرقان و کبد چرب نافعه ( خصوصاً گرمک آن) خارج کننده سنگ های رسوبی بدنه و سریعاً به خون تبدیل میشه. خربزه پاک کننده ، لطیف کننده و سریع النفوذ ، بدن را تر نگه میداره و چاق کننده است.
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
✳️خواص خربزه
✅سرشار از ویتامین A
✅افزایش دهنده ی اشتها در کودکان
✅جلوگیری از بیماریهای لثه
✅تقویت کننده ی سلول های مغز
⛔️توجه : افراد دیابتی در مصرف آن دقت نمایند
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 خواص #خربزه
♻️ سنگ #کلیه و #دیابت_سرد با خربزه درمان میشوند!!
🔊 حکیم حسین خیراندیش
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
#نورانی_بشیم🌱
پیامبر اکرم صلیالله علیه و آله میفرماید:
خربزه بخورید ، چرا که ده خاصیت دارد: غذاست ، آب است ، شستشو دهنده و خوش بو کننده است ، مثانه را میشوید ، آب کمر را زیاد میکند ، بر نیروی هم بستری می افزاید ، سردی مزاج را میبرد و پوست را شاداب می کند.
📚 منبع: مستدرک الوسایل و مستنبط المسایل ، ج ۱۶ / ص ۴۱۱/ ح ۲۰۳۷۳
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
عمه بیا گمشده پیدا شده...
کنج خرابه شب یلدا شده...
🎥محمود_کریمی
🏴. روز سوم محرم
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
#نورانی_بشیم🌱
امام حسین علیه السلام میفرمایند ؛
توجه داشته باشید نیاز مردم به شما از نعمت های خدا بر شما است آن ها را پس نزنید که تبدیل به نقمت میشود.
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
خب بریم به نکاتی در رابطه با خربزه بپردازیم
⬇️
⭕️ خوردن خربزه به افرادی که تب ومعده مرطوب دارند توصیه نمیشه.
⚠️ بلافاصله بعد از غذا و به صورت ناشتا نباید خربزه خورده بشه.
❌خربزه ای که دارای شهد هست ومزه شیرینش گزندست، باعث تشدید حساسیت و خارش گلو میشه برای حل این مشکل بهتره شهد روی خربزه رو جدا کنید .
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin
✅ بهترین زمان برای مصرف خربزه بین دو وعده غذاست.
✅ بهترین نوع خربزه لطیف، شیرین، آبدار و خوش بوی اونه .
✅ برای رفع التهاب گلو بعد از مصرف خربزه کمی جوشانده آویشن غرغره کنید .
✅ مصلح خربزه در سرد مزاجان گلاب ودر گرم مزاجان سرکه رقیق شده به صورت دهان شویه است .
آکادمی اصلاح سبک 👇
https://eitaa.com/akademinazanin