🔴 علت بسیاری از کمردردها در فصل تابستان چیه ؟ 🤔 ۱. #تعریق_بدن هنگام رانندگی و در معرض بادسرد قرار گرفتن. ۲. خوابیدن جلوی باد کولر یا پنکه ۳. مصرف زیاد مایعات خصوصاً دوغ و نوشابه و دلستر 🔹 برای رفع کمر درد اول موارد_بالا را اصلاح کنید و بعد به دستورات زیر عمل کنید👇🏾 ۱. روغن‌مالی کمر با روغن بادام تلخ یا بابونه و یا سیاهدانه و در افراد لاغر با روغن دنبه. ۲. گرم نگه‌داشتن کمر با شال_نخی، خصوصاً هنگام خوابیدن. ۳. و مصرف غذاهای مثل ارده یا روغن حیوانی با عسل در دو وعده صبحانه و ناهار. 👇 آکادمی اصلاح سبک https://eitaa.com/akademinazanin