: چه کنیم تا وزن مون کم بشه؟؟ ✅ تغذیه مناسب ✅ ورزش ✅ تمرینات هموازی ✅ مصرف آب کافی ✅ دوری از استرس ✅ مصرف گوشت کم چرب یا گوشت سفید ✅ مصرف فیبر کافی اما افرادی که #اضافه_ورن دارید و میخواید درست و اصولی و بدون چروک پوستی و بدون بازگشت به وزن و سایز ایده آل تون برسید حتمااا پیوی پیام بدین که راهنمایی کنم ☺️☺️😍 https://eitaa.com/Farzaehmoshaver https://eitaa.com/joinchat/464322754C9781669f7d