🔺🔺🔺🔺🕯
⭕️در پاییز چه #مواد‌غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
🔸با شروع #فصل‌پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند:
👈خواب کافی داشته باشید.
👈فعالیت بدنی کافی داشته باشید.
👈منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید.
👈منابع پروبیوتیکی مصرف کنید.
👈میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید.
👈به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید.
👈منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید.
👈ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
👈از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.
👈به اندازه کافی آب بنوشید.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
@akbrrostaysarasb
🔺🔺🔺🔺🕯
⭕️در پاییز چه #مواد‌غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
🔸با شروع #فصل‌پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند:
👈خواب کافی داشته باشید.
👈فعالیت بدنی کافی داشته باشید.
👈منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید.
👈منابع پروبیوتیکی مصرف کنید.
👈میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید.
👈به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید.
👈منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید.
👈ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
👈از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.
👈به اندازه کافی آب بنوشید.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
#کانال‌اخبار‌سراسب
@akbrrostaysarasb
📸تصاویری از مراسم #دعای‌ندبه به نیت شهدا و درگذشتگان #فصل‌پاییز
🕌#حسینیه‌بیت‌الحسن‌علیه‌السلام‌روستای‌پیچیده
#جمعه ۱۴۰۳/۸/۲۵
🔻🔻🔻🔻
#کانال‌اخبار‌سراسب
@akbrrostaysarasb