♦️از همه غذاها میتونی استفاده کنی و سالم بمونی، فقط باید حواست به کالری و ترکیباتشون باشه #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️یکی از بهترین روش ها برای بند آوردن سرفه بخصوص سرفه های طولانی با یک عدد میوه #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️بادمجان را هرگز سرخ نکنید 🔹خوردن بادمجان به صورت خام و پخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس کنترل دیابت و سلامت قلب می شود، اما سرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی موجب نابودی قلب میشود #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️خواص بی نظیر لوبیا چشم بلبلی برای خانم ها 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹کاهش کمخونی 🔹سرشار از روی و افزایش استحکام پوست #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️این علائم رو دیدی حتما جدی بگیر و این آزمایشات رو انجام بده لیست آزمایشات چکاپ: 🔹آزمایش شمارش کامل سلول های خونی CBC 🔹آزمایش قندخون و قند خون سه ماهه 🔹آزمایش پنل چربی 🔹آزمایشات تیروئید(TSH) 🔹آزمایش هلیکوباکتر پیلوری(سلامت معده) 🔹آزمایشات بررسی عملکرد کبد(LFT) 🔹آزمایش بررسی عملکرد کلیه(BU , Cr) #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️کبد، عضو حیاتی بدن است که تقریباً از همه اعضای دیگر بدن پشتیبانی می‌کند. همچنین کبد، به علت موقعیت استراتژیک و عملکردهای چندبعدی‌اش، در معرض انواع زیادی از بیماری هاست #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️چربی خون بالا می‌تونه بدون علامت باشه، ولی بدن بعضی وقت‌ها هشدار می‌ده! 🔹توی این ویدیو با علائمی آشنا می‌شی که ممکنه نشونه بالا بودن چربی خون باشن. 🔹اگه این نشونه‌ها رو داری، بهتره با پزشک مشورت کنی #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️چرا نباید شب‌ها غذا شیرین و تند مصرف کنیم؟ 🔹خوردن غذاهای شیرین مثل غلات صبحانه یا کیک شکلاتی در شب به دلیل کاهش متابولیسم، قند خون را بالا برده و به چربی تبدیل می‌شود، که خطر چاقی، مقاومت به انسولین و اختلال خواب را افزایش می‌دهد. 🔹غذاهای تند هم با تحریک معده، باعث ریفلاکس و سوزش سر دل شده و خواب عمیق را مختل می‌کنند. 🔹غلات صبحانه شیرین برای صبح مناسب‌اند، نه شب! #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️به چه ویتامینی نیاز داریم؟ هر حالتی از بدن، ویتامین مختص به خودش را لازم داره: 🔹خشکی پوست: کمبود ویتامین A-B: شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج مصرف كنيد 🔹سردرد و سرگیجه: کمبود ویتامین B3: بادام زمينى، چغندر، قارچ و هويچ مصرف كنيد 🔹احساس خستگی:؛کمبود ویتامین‌ B2: سيب، گوجه فرنگى، لوبيا سبز و فلفل دلمه اى رنگى مصرف كنيد 🔹ریزش موی شدید: کمبود ویتامین B: كاهو، تخم مرغ و شلغم مصرف كنيد 🔹اختلال دید شبانه: کمبود ویتامین A: زردآلو خشک، کره، کاهو و‌ تخم مرغ 🔹بى‌خوابی: كمبود ويتامين B5: پنیر،‌ کلم، عدس و‌ تخمه‌ی آفتاب گردان 🔹افسردگی: کمبود ویتامین‌ D: زرده‌ی تخم مرغ، قارچ و‌ نور خورشید #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️فواید و نشانه های کمبود ویتامینD در بدن #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️غوره میوه نارس اما پرخاصیت 🔹غوره و آبغوره، طبیعتی سرد و خشک داشته و تاحدی قابض است یعنی باعث جمع شدن موضع می شود. 🔹برای کسانی که اسهال‌های خونی ناشی از حرارت و گرمازدگی دارند، مفید است. 🔹 در کسانی که غلظت و حرارت مفرط خون دارند (خصوصا با علائم سرخی تیره در چهره، لبها و مخاط دهان، بی قراری از گرما و عطش) سودمند شمرده شده‌است. 🔹ترشی آن، حرارت صفرا را دفع می‌کند پس در سن بلوغ، در گرمایی ها و در افراد مبتلا به سردرد گرم، در فشارخون بالا و آکنه، مفید است. #سالم_باشیم @akhbar_khozestan

♦️نحوه اثر گذاری مواد غذایی بر فشارخون #سالم_باشیم @akhbar_khozestan