♦️حرکت کششی برای زانو‌ها #ورزش_خونگی @akhbar_markazi

♦️#خبر_کوتاه 🔹همزمان با هفتمین روز دهه فجر مرکز مهر خانواده برای ملاقات کودکان طلاق با والدین‌شان در محیطی امن احداث شد./صداوسیما 🔹امروز جمعی از مسئولان نظام و سفرای کشورهای خارجی به‌مناسبت عید مبعث با رهبر انقلاب دیدار می‌کنند. @akhbar_markazi

♦️#خبر_کوتاه 🔹ظرفیت‌های اقتصادی و تولیدی شهرستان محلات در بخش‌های مختلف از جمله گل و گیاه، سنگ، ماهیان زینتی و تریکو بی‌نظیر است 🔹پلیس ایالت خیبر پختونخوا در شمال غرب پاکستان امروز (پنجشبه) اعلام کرد، در جریان حمله به کارمندان حوزه انتخابی در این ایالت، یک مامور امنیتی کشته شد. @akhbar_markazi

♦️اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید! 🔹اگر بتوانید فعالیت‌های روزانه را بدون هیچ درد یا ناراحتی انجام دهید و بتوانید کارهای فوق برنامه را هم انجام دهید، سطح انرژی شما تقریباً در حد مطلوب است. 🔹پوست سالمی دارید. پوستی که هیدراته، انعطاف پذیر و به طور یکنواخت رنگ شده است، در شرایط بهینه قرار دارد. 🔹سلامت دهان و دندان به پیروی از عادات خوب سبک زندگی مانند مسواک زدن روزانه بستگی دارد. اگر دندان‌های شما قوی هستند، بافتی صاف دارند و لثه ها صورتی و سفت هستند، برنامه نگهداری از دهان شما کارساز است. 🔹عملکرد سالم مغز، بهزیستی عاطفی و جسمی ما را تعیین می‌کند. سلامت روانی خوب به این معنی است که شما بهتر می‌توانید تمرکز کنید، حافظه قابل اعتمادی داشته باشید و بتوانید به طور موثر ارتباط برقرار کنید. @akhbar_markazi

♦️اگر رمز اینستاتو فراموش کردی اینطوری پیداش کن #ترفند_موبایلی @akhbar_markazi

♦️#خبر_کوتاه 🔹همزمان با دهه فجر انقلاب اسلامی مراسم افتتاح مجتمع آموزش عالی سلامت (پیراپزشکی) محلات برگزار شد./صداوسیما 🔹معاون امور بیمه‌ای صندوق بازنشستگی کشوری: واریز «حقوق» و «عیدی» بازنشستگان جدید آموزش و پرورش استثنایی تا پایان بهمن‌ 🔹نتانیاهو آتش بس را رد کرد و به فکر حمله به رفح است./جماران @akhbar_markazi

♦️#خبر_کوتاه 🔹مزرعه پرورش ماهیان زینتی با حضور مدیرعامل شرکت مادرتخصصی صندوق حمایت از توسعه کشاورزی وزارت جهاد کشاورزی و مسئولین استانی و شهرستانی در روستای ورآباد افتتاح شد/باشگاه خبرنگاران 🔹مقاومت اسلامی لبنان: رزمندگان مقاومت اسلامی امروز مقر فرماندهی رژیم صهیونیستی را در پادگان «کریات شمونه» با سلاح‌های مناسب هدف قرار دادند @akhbar_markazi

اطلاعیه مهم در مورد تبلیغ رایگان انتخاباتی برای کاندیدای انتخابات مجلس 🔹"سرنوشت ما" ستاد انتخابات خبرفوری قصد دارد برای کاندیداهای انتخابات مجلس تبلیغ رایگان انجام دهد 🔹کاندیداهای محترم از امروز می‌توانند با ارسال مشخصات خود به یوزر ارتباطی "سرنوشت ما" یک تبلیغ رایگان برای خود رزرو کنند اطلاعات بیشتر را از طریق یوزر زیر بگیرید👇 @moshaver_sarneveshtema

♦️وسواس، خطر سکته مغزی را ۳ برابر می کند! 🔹بر اساس گزارش جدید محققان تایوانی بزرگسالان مبتلا به اختلال وسواس فکری‌عملی، یک بیماری شایع روانی شناخته‌شده تحت عنوان OCD، سه برابر بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی هستند 🔹بنا به هشدار محققان، پزشکان باید بیماری عروق مغزی و خطرات مربوط به آن را در بیماران مبتلا به OCD به طور منظم کنترل کنند. @akhbar_markazi

♦️قیدهای زمانی در زبان انگلیسی #زبان_آموز @akhbar_markazi

♦️رشته پلو 🔹رشته‌پلو غذایی محلی و بومی استان مرکزی است که با ترکیب برنج، رشته‌ی پلویی، خرما، گوشت، روغن، کشمش و زعفران تهیه و میل می‌شود. 🔹سبزی خوردن و ماست، می‌تواند گزینه‌ی مناسبی در کنار این غذای لذیذ و مغذی ایرانی در نظر گرفته شود. #غذای_محلی @akhbar_markazi

♦️مسیرهای راهپیمایی ۲۲ بهمن در اراک اعلام شد 🔹شهر اراک؛ ۱۰ صبح میدان شهدا - پل خیبر - خیابان محسنی - خیابان شهید ادبجو - میدان البرز- مصلی بیت‌المقدس 🔹شهر خمین؛ میدان ۱۵ خرداد-میدان مدرس 🔹شهر محلات؛ میدان نماز- میدان نماز 🔹شهر ساوه؛ میدان غدیر(معلم) ـ میدان انقلاب 🔹شهر کمیجان؛ میدان شهرداری سه راه بانک ملی 🔹تفرش؛ میدان امام خمینی ـ مصلای ولایت 🔹شهر شازند؛ میدان امام خمینی ـ مصلی 🔹شهر آشتیان: میدان آزادی - مصلی آیت الله دانش آشتیانی 🔹شهر فرمهین؛ بوستان شهدای گمنام ـ مسجد جامع 🔹شهر دلیجان؛ میدان بسیج ـ مسجد جامع 🔹شهر خنداب؛ میدان طبیعتـ مامزاده محمد مسعود(ع)/فارس @akhbar_markazi

♦️فروش شماره ملی برای ثبت نام خودرو وارداتی / ۳۰۰ میلیون ناقابل! 🔹در حالی که ثبت نام خودروهای وارداتی انجام می‌شود بازار سیاه جدیدی به راه افتاده است. 🔹با توجه به این که قیمت خودروهای وارداتی در بازار و سامانه یکپارچه بسیار متفاوت است حاشیه سود بالایی نصیب خریداران می‌شود. 🔹در این میان برخی افراد اقدام به فروش شماره ملی خود به دیگران برای ثبت نام خودروهای وارداتی می‌کنند. 🔹هزینه خرید این شماره‌های ملی نیز با توجه به نوع خودرو متفاوت است اما به طور میانگین رقم ۳۰۰ میلیون تومان اعلام می‌شود./روزگارخودرو @akhbar_markazi

♦️ساخت پروانه زیبا با استفاده از وسایل ساده #ترفند @akhbar_markazi

♦️مجموع بارش ایستگاه های هواشناسی و اصلی استان مرکزی از تاریخ ۱ مهر تا امروز پنجشنبه ۱۹ بهمن‌ماه 🔹شازند : ۱۱۰.۳ میلیمتر 🔹غرق آباد : ۹۰.۳ میلیمتر 🔹تفرش: ۸۹.۹ میلیمتر 🔹کمیجان: ۸۶.۵میلیمتر 🔹آشتیان: ۷۶.۴ میلیمتر 🔹خنداب: ۷۴.۴میلیمتر 🔹فرمهین: ۶۶.۱ میلیمتر 🔹خمین: ۵۸.۱ میلیمتر 🔹اراک: ۵۳.۳ میلیمتر 🔹امان آباد: ۴۸میلیمتر 🔹دلیجان: ۴۵.۴ میلیمتر 🔹محلات : ۴۱.۴ میلیمتر  🔹مأمونیه: ۳۱.۶ میلیمتر 🔹ساوه: ۲۹.۶ میلیمتر  @akhbar_markazi

♦️ #خبر_کوتاه 🔹همزمان با ایام الله دهه مبارک فجر و یادبود سرداران شهید اراک آیین افتتاحیه سومین المپیاد بزرگ فرهنگی ورزشی جام امیرکبیر برگزار شد. 🔹یک پایگاه نظامی آمریکا در استان دیرالزور واقع در شرق سوریه هدف حملات پهپادی گروه‌های مقاومت قرار گرفت. @akhbar_markazi

♦️۵ ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن 🔹خطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش می‌یابد. خوشبختانه، عاداتی در سبک زندگی وجود دارد که با اتخاذ آنها می‌توانید این بحران را مدیریت کنید: 🔹۱) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید 🔹۲) مصرف قند را کنترل کنید 🔹۳) حواستان به کالری دریافتی باشد 🔹۴) مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده را محدود کنید 🔹۵) چربی‌های سالم بخورید @akhbar_markazi

اگر دست و پای شما خواب میروند، دم کرده اسطوخودوس میل کنید این گیاه برای درمان طپش قلب، بیخوابی و بر طرف کردن بیماریهای مجاری ادراری بسیار مفید است. #عطاری_خونگی @akhbar_markazi

♦️ #خبر_کوتاه 🔹تیم فوتبال آلومینیوم اراک در مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی میهمان نساجی‌ مازندران است. 🔹رئیس مرکز وکلا قوه قضائیه: ۱۱۳ هزار نفر در آزمون وکالت ثبت‌نام کردند که این آمار بی‌سابقه بوده است. @akhbar_markazi

♦️گلدهی درخت بادام در شهر محلات 🔹با تداوم افزایش دما در هفته آینده، بیشتر درختان در مناطق گرمسیر و نیمه سردسیر استان به گل خواهند نشست! @akhbar_markazi

♦️پژوهش جدید: ترک سیگار در هر سنی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد 🔹براساس یک پژوهش بزرگ، ترک سیگار در هر سنی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند. همچنین بیشترین کاهش پس از دهه اول ترک سیگار رخ می‌دهد. میزان ابتلا به سرطان در افرادی که حداقل ۱۵ سال سیگار را ترک کرده‌اند، در مقایسه با افرادی که به سیگارکشیدن ادامه دادند، به نصف کاهش یافت. ‌🔹محققان کره‌ای در مدت ۱۳ ساله این پژوهش دریافتند که خطر ابتلا به سرطان ریه در افرادی که قبل از ۵۰ سالگی سیگار را ترک می‌کنند، ۵۷ درصد کاهش می‌یابد. این رقم برای افرادی که در سن بالاتر از ۵۰ سالگی از سیگار دست کشیدند، ۴۰ درصد است. ‌🔹سرطان سالانه عامل بیش از یک چهارم کل مرگ‌ومیرها در بریتانیا است که سرطان ریه شایع‌ترین آنهاست. محققان می‌گویند ترک سیگار در هر سنی مزیت خودش را دارد، اما اگر سیگاری‌های جوان‌تر بتوانند آن را ترک کنند، بیشتر عمرشان برمی‌گردد./دیجیاتو @akhbar_markazi

♦️اگر به کمر درد مبتلا هستید حتما چند حرکت زیر را انجام دهید. #سالم_باشیم @akhbar_markazi

♦️تصویر ماهواره هواشناسی ناسا از پوشش برف امروز شهرستان‌های استان مرکزی و مناطق همجوار 🔹نواحی فیروزه‌ای رنگ بیانگر پوشش ابر @akhbar_markazi

♦️مازوت سوزی بی وقفه نیروگاه شازند و سرطانی که بسمت اراک روانه است☠️ @akhbar_markazi

♦️۱۰۰شماره؛ ۱۰۰تیتر 🔹۲۰مهرماه بود که اولین شماره روزنامه دیجیتالی خبرفوری منتشر شد؛ از آن روز تا حالا با ۱۰۰شماره و ۱۰۰تیتر همراه شما بودیم... 🔹در ایامی که گذشت خیلی از شماره‌های روزنامه دیجیتالی خبرفوری مورد اقبال شما قرار گرفت و در صفحات اجتماعی پربازدید شد 🔹حالا در گام ۱۰۰ام با قدرت‌تر از قبل این مسیر را ادامه خواهیم داد؛ از همراهی شما ممنونیم💚 🔹ویژه‌نامه صدمین شماره جلد یک خبرفوری؛ نوزدهم بهمن‌ماه ۱۴۰۲ 🔹تمام ۱۰۰تیتر روزنامه دیجیتال خبرفوری را در این جلد ببینید #تیتر_یک @AkhbareFori

♦️رقم دقیق عیدی کارگران و بازنشستگان صولت مرتضوی: 🔹عیدی کارگران در اسفند معادل دو ماه حقوق دریافتی به مدتی که کار کرده است، پرداخت می شود یعنی اگر ۱۲ ماه در سال کار کرده باشد، ۲ ماه از کارفرمای خود عیدی دریافت می کند. 🔹عیدی بازنشستگان به ازای هر نفر ۲ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان و به ازای همسر ۷۰۰ هزار تومان و به ازای هر فرزند تحت تکفل۳۰۰ هزار تومان دریافت می‌کنند. بعد از پرداخت حقوق بازنشستگان، در اوایل اسفند عیدی آنها پرداخت می شود. /خبرآنلاین @akhbar_markazi

♦️مرتب سازی داده‌ها در اکسل @akhbar_markazi

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اراک @akhbar_markazi

🔸اوقات شرعی فردا ۲۰ بهمن ۱۴۰۲ به افق اراک (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbar_markazi

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori