🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسین(ع): محبت ما اهل بيت سبب ريزش گناهان است، چنان‏كه باد، برگ درختان را مى‏ريزد. #صبح_نو امروز پنج‌شنبه ۲۹ آذر ماه ۱۷ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۶ ۱۹ دسامبر ۲۰۲۴ @akhbar_markazi

♦️اب و هوای کنونی اراک @akhbar_markazi

♦️جزئیات چگونگی ورود هواداران آلومینیوم و استقلال به ورزشگاه @akhbar_markazi

♦️روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان 🔹خسته‌اید اما فقط ۱۰ دقیقه برای چرت زدن فرصت دارید؟ دکتر جو وینینگتون، پزشک اورژانس در کالیفرنیا، پیشنهاد می‌کند برای این کار روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را بالا ببرید و ساق پاها را به سطحی مانند لبه تخت تکیه دهید، به طوری که زاویه ۹۰ درجه با زمین داشته باشد. چشمانتان را هم بسته نگه دارید و دستانتان را روی سینه‌ بگذارید. 🔹۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه‌‌ برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود که پس از بیدار شدن از آن سرحال‌تر خواهید بود. #چرت_زدن @akhbar_markazi

♦️ پنیر پیتزای تاپینگ یا موزارلا؟ /چه پنیری برای پیتزا بخریم؟ /کدام پنیر چربی کمتری دارد؟ محمد صادق عرب، متخصص علوم و صنایع غذایی: 🔹پنیر موزارلا به صورت مستقیم از شیر تازه و چربی شیر همراه با کلسیم و ترکیبات دیگر، تهیه شده که کشسانی، قابلیت ذوب بالا و طعم مخصوص پنیر را دارد. 🔹اما پنیر تاپینگ، پنیر فرآوری‌شده با چربی‌های گیاهی از جمله روغن آفتابگردان و سویاست که حاوی مقداری پروتئین کازئین شیر است که به‌ عنوان پنیر اختصاصی پیتزا استفاده می‌شود. این پنیر، تحمل دمای بالا را دارد و از تشکیل ماده مخرب بنزوپیرن در محصول جلوگیری می کند و نسبت به موزارلا قیمت ارزان تر، کشسانی مناسب و ذوب پذیری خوبی دارد. 🔹عموما پنیرهای تاپینگ، اسیدهای چرب اشباع و کلسترول کمتری دارند زیرا بر پایه روغن‌های گیاهی تولید می‌شوند و بنابراین کم‌چرب‌تر و کم‌کالری‌تر هستند./خبرآنلاین #پنیر @akhbar_markazi

♦️نگران مبتلا شدن به آلزایمر هستید؟/ کافیه شکمو باشید🍇 🔹تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم انگور، سبب محافظت از سلول‌های عصبی می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مختل‌کننده سیستم عصبی مانند آلزایمر را کاهش می‌دهد. 🔹افزودن انگور به یک رژیم پرچرب در طول زندگی، طول عمر را افزایش می‌دهد. 🔹انگور همچنین از بیماری کبد چرب غیرالکلی که اغلب به دلیل مصرف غذاهای ناسالم ایجاد می‌شود، جلوگیری کرده و خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد. 🔹این میوه پاییزی با افزایش متابولیسم به سوزاندن کالری کمک می‌کند و در نتیجه سبب جلوگیری از تجمع چربی‌های مضر در کبد و سیستم قلبی عروقی می‌شود./خبرآنلاین #آلزایمر @akhbar_markazi

🔹سلام این از وضعیت سرمای هوا در ساوه پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇 @Ertebat_ba_ostan

🌹ساعت ۱۲:۰۹ اذان ظهر به افق اراک امام حسین(ع): 🌸خوش‏خويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbar_markazi

♦️افزایش ۲۰ درصدی حقوق کارکنان دولتی در سال آینده 🔹حقوق کارکنان دولتی در سال ۱۴۰۴ حداقل به میزان ۲۰ درصد افزایش خواهد یافت. 🔹حقوق یک فرد مجرد در سال آینده، ۲۰ درصد افزایش پیدا می‌کند. همچنین برای افراد متاهل، به ازای هر فرزند، افزایش حقوق به میزان بیشتری خواهد بود. به طور مثال، یک خانواده با ۵ فرزند می ‌تواند تا ۴۵ درصد رشد را تجربه کند. به صورت کلی، میانگین افزایش حقوق و دستمزد در سال ۱۴۰۴ حدود ۲۸ درصد پیش ‌بینی شده است. #حقوق @akhbar_markazi

♦️هفته سیزدهم لیگ برتر| نتایج و بازی‌های رو در رو آلومینیوم و استقلال 🔹دیدار دو تیم فوتبال آلومینیوم اراک و استقلال تهران در چارچوب مسابقات لیگ برتر روز جمعه ۳۰ آذرماه در اراک برگزار می‌شود‌. 🔹 دو تیم فوتبال آلومینیوم اراک و استقلال تهران روز جمعه ۳۰ آذرماه رأس ساعت ۱۶:۳۰ در چارچوب مسابقات لیگ برتر هفته سیزدهم در ورزشگاه امام خمینی(ره) اراک مقابل یکدیگر قرار می گیرند. @akhbar_markazi

♦️بخشنامه ساعت کاری ادارات تا پایان بهمن ماه سال ۱۴۰۳ 🔹به تمامی دستگاه‌های اجرایی موضوع ماده (۵) قانون مدیریت خدمات کشوری ساعت کاری ۸ الی ۱۴ اعلام شده است. 🔹تکلیف ساعت کاری روز پنجشنبه ها مشخص نشده است. #ساعت_کاری @akhbar_markazi

♦️واژگونی خودروی پراید در محور محلات به دلیجان 🔹در ساعت ۱:۳۰ بامداد از طرف مرکز پیام ستاد اورژانس استان ماموریتی مبنی بر واژگونی خودروی پراید در محور محلات به دلیجان نرسیده به پست برق، به پایگاه اورژانس ۱۱۵ دوراهی باقر آباد اعلام شد که پرسنل وقت در کمترین زمان ممکن به محل اعزام شدن این حادثه یک مصدوم داشت که پس از اقدامات اولیه درمانی به بیمارستان امام محلات منتقل شد @akhbar_markazi

♦️کلاس‌های درسی تمامی دانشگاه‌های کشور تا پایان ترم مجازی شد 🔹دانشگاه‌ها با توجه به تعطیلی روز‌های گذشته و شرایط جوی کشور، مجاز به برگزاری کلاس‌های مجازی "حسب صلاح‌دید رئیس دانشگاه یا موسسه" شدند، اما آزمون‌های پایانی نیمسال تحصیلی در تمام مقاطع تحصیلی و در همه زیرنظام‌ها به‌صورت حضوری قابل برگزاری است. #مجازی @akhbar_markazi

♦️پوستر باشگاه استقلال برای بازی با آلومینیوم اراک 🔹 جمعه ۳۰ آذر ساعت ۱۶:۳۰ 🔹ورزشگاه امام خمینی(ره) اراک @akhbarardebill

♦️الودگی هوا معظل اراکی ها 🔹متوسط شاخص ۲۴ ساعته کیفیت هوای اراک در شبانه روز گذشته برابر ۱۱۲ و کیفیت هوا ناسالم برای گروه‌های حساس بوده است. 🔹آلاینده شاخص هوا، در شبانه روز اخیر، دی‌اکسید گوگرد (نتیجه مستقیم مازوت‌سوزی) گزارش شده است. 🔹این درحالیست که به جز اراک، در هیچ یک از دیگر مراکز استان‌ها و باوجود مصرف مازوت در ۱۴ نیروگاه کشور، دی‌اکسید گوگرد آلاینده شاخص هوا به شمار نمی‌رود. @akhbar_markazi

♦️داد یلدا 🔹یلدا، شبی که باید با لبخند و خاطره‌های گرم زنده بماند، حالا زیر سایه سنگین گرانی رنگ می‌بازد. انار و آجیل به جای نماد شادی، به نماد دست‌نیافتنی بودن تبدیل شده‌اند. بلندترین شب سال دیگر برای بسیاری یادآور دورهمی نیست، بلکه نشانه‌ای از سفره‌های خالی است. شاید وقت آن رسیده یلدایی ساده‌تر اما با معنای واقعی همدلی بسازیم. 🔹سیصدوچهل‌ودومین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbar_markazi

♦️ اینفوگرافیک: وضعیت خشکسالی در استان مرکزی 🔹 درحالی که بحران انرژی در کشور و پیرو آن، وضعیت وخیم تأمین برق و گاز، سر تیتر همه خبرهاست اما از لحاظ منابع آبی نیز شرایط در نقاط مختلف کشور بحرانی است. 🔹در استان مرکزی در حال حاضر و در پی انباشت کاهش بارش‌ها از گذشته و تشدید بهره‌برداری‌ها و بارگذاری‌های مختلف در دشت‌ها و حوضه‌های آبریز، نگرانی بسیار زیادی درخصوص تأمین آب شرب پایدار وجود دارد. 🔹 تکرار واژه خشکسالی در تریبون‌های مختلف نیز در شرایطی است که اساسا این مسئله همچنان از تعریف تا چگونگی بیان و حل مسئله در نزد اذهان عمومی، غریب واقع شده است. 🔹 اگر بتوان برق و گاز را به مدد شبکه سراسری توزیع، با اعمال محدودیت و تعطیلی در سراسر کشور، صرفا اندکی مدیریت کرد، پس بحران آب را که فاقد شبکه سراسری است، در نقاط درگیر با آن، چگونه می‌توان تعدیل کرد؟ 🔹در کنار دعوت مردم به صرفه‌جویی در بخش شرب و مصارف شخصی، دشوار است بتوان بدون لحاظ ظرفیت‌های سرزمینی و اتخاذ تصمیمات علمی مدیریتی، از بحران آب عبور کرد. 🔹در تصویر فوق، بخشی از بحران، شرح داده شده است. @akhbar_markazi

♦️زمان آبیاری ۹ گیاه آپارتمانی #گلخونه @akhbar_markazi

🎤شهروند خبرنگار اخبار مرکزی باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار مرکزی، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️مردم چه می‌خواهند؟ مقایسه‌ای بین دو مطالبات مردم در دولت پزشکیان و رئیسی 🔹این تصویر که بخشی از گزارش سوشال لیسنینگ دیتاک است، نشان می‌دهد در آغاز هر دولت، چه موضوعاتی از نگاه مردم کلیدی و حیاتی بوده‌اند. 🔹اولویت شما کدام مورد است؟ مبارزه با فساد، کنترل تورم یا رفع فیلترینگ؟ #اینفوگرافی @akhbar_markazi

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اراک @akhbar_markazi

🔸اوقات شرعی فردا جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳ به افق اراک (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbar_markazi

🔸اوقات شرعی فردا جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳ به افق اراک (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbar_markazi

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام صادق(ع):صله رحم اخلاق را خوب، دست را بخشنده، جان را پاكيزه و روزى را زياد می‌كند و مرگ را به تأخير مى‌اندازد. #صبح_نو امروز جمعه ۳۰ آذر ماه ۱۸ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۶ ۲۰ دسامبر ۲۰۲۴ @Akhbar_markazi

♦️اب و هوای کنونی اراک @akhbar_markazi

♦️راهنمای مسیرهای ورود به ورزشگاه امام خمینی (ره) اراک 🔹تماشاگران بازی آلومینیوم اراک و استقلال تهران از مسیرهای تعیین شده می‌توانند وارد ورزشگاه شوند. 🔹دو تیم فوتبال آلومینیوم اراک و استقلال تهران روز جمعه ۳۰ آذرماه راس ساعت ۱۶:۳۰ در چارچوب مسابقات لیگ برتر هفته سیزدهم در ورزشگاه امام خمینی(ره) اراک مقابل یکدیگر قرار می گیرند. @akhbar_markazi

🌹ساعت ۱۲:۰۹اذان ظهر به افق اراک امام حسین(ع): 🌸خوش‏خويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbar_markazi

♦️خوراکی‌های مفید برای شب یلدا کدامند؟/ از پرخوری پرهیز کنید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: 🔹پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. 🔹میهمان نوازی از ویژگی‌های اصیل ایرانیان است و در شب یلدا نیز این مهم اجرا می شود، اما باید توجه داشت که ارج نهادن به میهمان، از طریق عرضه غذاهای سالم باشد. 🔹مواد قندی و شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند. 🔹افراد دیابتی در شب یلدا به جای مصرف توت و کشمش و انجیر آجیل از مغز دانه هایی همچون گردو، فندق، پسته و بادام زمینی استفاده کنند. بیماران مبتلا به فشار خون هم از مصرف آجیل های نمکی پرهیز کنند./ایرنا #تغذیه #سلامتی @Akhbar_markazi