🌹ساعت ۱۲:۰۹اذان ظهر به افق اراک امام حسین(ع): 🌸خوش‏خويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbar_markazi

♦️خوراکی‌های مفید برای شب یلدا کدامند؟/ از پرخوری پرهیز کنید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: 🔹پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. 🔹میهمان نوازی از ویژگی‌های اصیل ایرانیان است و در شب یلدا نیز این مهم اجرا می شود، اما باید توجه داشت که ارج نهادن به میهمان، از طریق عرضه غذاهای سالم باشد. 🔹مواد قندی و شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند. 🔹افراد دیابتی در شب یلدا به جای مصرف توت و کشمش و انجیر آجیل از مغز دانه هایی همچون گردو، فندق، پسته و بادام زمینی استفاده کنند. بیماران مبتلا به فشار خون هم از مصرف آجیل های نمکی پرهیز کنند./ایرنا #تغذیه #سلامتی @Akhbar_markazi

♦️تردد و اسکان اتباع در برخی استان‌ها ممنوع است رئیس مرکز امور اتباع و مهاجرین خارجی وزارت کشور: 🔹برخی از استان‌های ممنوعه برای ورود اتباع خارجی، تخطی کرده و اقدام به اشتغال اتباع بصورت غیر قانونی می‌کنند. 🔹 گردشگران، سرمایه گذاران، دارندگان اقامت ویژه و رانندگان گذری (ترانزیت) دارای روادید و مجوز لازم، از شمول این مصوبات خارج هستند. 🔹در مجموع طبق این قانون استانهای آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل، زنجان، کردستان، کرمانشاه، ایلام، لرستان، چهارمحال‌ و بختیاری، کهگیلویه ‌و بویراحمد، خراسان شمالی، گیلان، مازندران، سیستان ‌و بلوچستان، هرمزگان و همدان به طور کلی برای تردد و اسکان اتباع خارجی ممنوع بوده و برخی از مناطق استانهای دیگر نیز حسب مورد، جزو مناطق ممنوعه هستند./خبرآنلاین #اتباع @AkhbareFori

♦️کشف بیش از دو میلیارد ریال کالای قاچاق فرمانده انتظامی شهرستان دلیجان: 🔹مأموران یکی ایستگاه‌های بازرسی در راستای اجرای طرح مقابله با قاچاق کالا، در حین رصد خودرو‌های عبوری دو دستگاه خودرو کامیون را شناسایی و خودرو‌ها را برای بررسی بیشتر متوقف کردند. 🔹در بازرسی از این خودروها، ۳۲۱ ثوب انواع پوشاک زمستانه و یک دستگاه یخچال فریزر خارجی قاچاق کشف شد.کارشناسان ارزش محموله قاچاق مکشوفه را دو میلیارد و ۴۴۰ میلیون ریال تخمین زده‌اند،در این رابطه دو متهم دستگیر شده‌اند. @Akhbar_markazi

♦️امکان تعطیلی کلاس درس در امتحانات نوبت اول معاون آموزش متوسطه آموزش و پرورش: 🔹طبق آیین‌نامه آموزشی دوره متوسطه و مصوبه شورای عالی آموزش و پرورش، برنامه‌ریزی و نظارت بر امتحانات داخلی بر عهده مدیر مدرسه است. 🔹مدیر مدرسه می‌تواند با کسب مجوز از کمیسیون خاص منطقه نسبت به تعطیلی کلاس درس بعد از برگزاری امتحانات و بازگشت دانش‌آموزان به خانه اقدام کند. @Akhbar_markazi

♦️تصاویر رختکن آلومینیوم قبل از دیدار با استقلال @akhbar_markazi

♦️ترکیب آلومینیوم مقابل استقلال 🔹ساعت ۱۶:۳۰ 🔹شبکه سه @akhbar_markazi

♦️۵ تمرین برای درد گردن! 🔹اگر شما هم مدام با گوشی و کامپیوتر کار می‌کنید و درد گردن دارید این تمرینات برای بهبود درد کمک می کند. #گردن_درد #ورزش @akhbar_markazi

♦️گل اول استقلال به آلومینیوم اراک توسط ماشاریپوف ۴۵+۲ #آلومینیوم_اراک @akhbar_markazi

♦️ آلودگی هوای شهر ساوه، صبح امروز 🔹 شاخص روزانه کیفیت هوای ساوه با ایستادن در عدد ۱۳۲ برای گروه‌های حساس ناسالم گزارش شد. آلاینده شاخص در ساوه ذرات معلق با قطر کوچک‌تر از ۲/۵ میکرون (PM 2.5) بود. 🔹 هوای اراک برای سومین روز پی‌درپی با دی‌اکسید گوگرد آلوده است. 🔹 متوسط شاخص کیفیت هوای اراک در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به صبح امروز به ۱۱۳ رسید و کیفیت هوا برای گروه‌های حساس ناسالم بوده است. آلاینده شاخص در ۲۴ ساعت گذشته مثل دو روز اخیر، دی‌اکسید گوگرد است. شاخص کیفیت هوای اراک در دو روز اخیر نیز ۱۰۲ و ۱۱۲ گزارش شده است. مطابق با دستورالعمل‌ها، بالاترین شاخص ایستگاه‌ها، ملاک اعلام وضعیت کیفیت هواست و متوسط گیری از داده‌های چند ایستگاه نادرست است. @akhbar_markazi

♦️ گل اول آلومینیوم به استقلال توسط محمد امین کاظمیان ۶۳ #آلومینیوم_اراک @akhbar_markazi

♦️دعوت حاج مهدی رسولی از مردم برای قرائت دعای فرج ساعت ۲۴امشب در شب یلدا @AkhbareFori