♦️اگر می‌توانید ایستاده انگشت پایتان را لمس کنید، احتمالا سالمندی سالم‌تری دارید 🔹خم شدن و لمس انگشتان پا می‌تواند حس بسیار رضایت‌بخشی به همراه داشته باشد؛ راهی برای بیدار کردن عضلات کمر، همسترینگ (پشت ران) و ساق پا که در ستون فقرات و پشت پاها کشش فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کند. 🔹برای بیشتر افراد، این کشش حرکت نسبتا ساده‌ای است اما با افزایش سن و چالش‌های جدیدی که گذر عمر برای بدن ایجاد می‌کند، توانایی خم شدن و لمس انگشتان پا هم ممکن است به‌تدریج کاهش یابد. #سلامتی @Akhbar_Semnan

♦️#خبر_کوتاه 🔹مدیر شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی منطقه شاهرود از تامین سوخت جایگزین واحد‌های صنعتی، آموزشی و درمانی، نانوایی‌ها و دستگاه‌های اجرایی استان سمنان در صورت افت فشار و قطعی گاز خبر داد. 🔹قالیباف: برای دهک‌های پایین سبد کالایی در نظر گرفتیم. 🔹پیش‌ثبت‌نام از داوطلبان نمایندگی میان‌دوره‌ای مجلس از فردا @Akhbar_Semnan

♦️خطر استفاده از موبایل در رختخواب؛ باکتری روی تلفن همراه ۱۰ برابر بیشتر از توالت! 🔹همیشه صحبت از این بوده که تشعشع نور آبی صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند باعث می‌شود مغز تصور کند که هنوز روز است و شما را هوشیار نگهدارد و در خواب شبانه‌تان اختلال به‌وجود آورد. 🔹اما متخصصان بهداشت با بررسی‌های بیشتر متوجه شده‌اند که مشکل بردن تلفن هوشمند به رختخواب بیشتر از این حرف‌هاست. 🔹بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه آریزونا در آمریکا، مشخص شده که هر فرد به‌طور متوسط بیشتر از ۲۶۰۰ بار به تلفن خود دست می‌زند و این کار باعث می‌شود، گوشی‌ها به‌سرعت آلوده شوند. درواقع دکمه‌های موجود روی تلفن‌های هوشمند، ۱۰ برابر بیشتر از توالت‌های فرنگی باکتری دارند. 🔹در بررسی دیگر مشخص شده حداقل ۵۱ درصد افراد هرگز تلفن‌های خود را تمیز نمی‌کنند و تجمع باکتری‌های روی این ابزارها بیش از پیش می‌شود./خبرآنلاین #تلفن_همراه #تخت #خواب @Akhbar_Semnan

♦️گذاشتن این مواد غذایی داخل یخچال ممنوع است! #اینفوگرافی_اخبار @Akhbar_Semnan

♦️شر صهیونی در حلب 🔹اسرائیل بعد از شکست در غزه و لبنان و پذیرش توافق آتش‌بس دوباره دست به دامان تکفیری‌ها شده تا فتنه‌ای جدید به پا کند. بنا بر ادعای برخی رسانه‌ها تروریست‌ها شهرهای مختلفی همچون قبطان الجبل، اورمه الصغره، انجاره، بالا، جمعیت المعاری، السلوم و حوار را تصرف کردند و به سمت حلب در حال پیش‌روی هستند. 🔹سیصدوبیست‌وچهارمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @Akhbar_Semnan

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده سمنان @Akhbar_Semnan

🔸اوقات شرعی فردا ۸ آذر ۱۴۰۳ به افق سمنان (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @Akhbar_Semnan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹رسول خدا(ص): هركس یک نیاز مومنی را روا سازد، خداوند حاجت‌های فراوان او را روا سازد كه كمترین آن بهشت باشد. #صبح_نو امروز پنج‌شنبه ۸ آذر ماه ۲۶ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۸ نوامبر ۲۰۲۴ @Akhbar_Semnan

♦️آسمان سمنان امروز صاف و افتابی است @Akhbar_Semnan

♦️۲۰ مصدوم براثر تصادف تریلی و اتوبوس در جاده گرمسار- آرادان مدیر عامل هلال‌احمر سمنان: 🔹 در ساعت ۰۴:۴۰ امروز پنج شنبه تصادف یک دستگاه تریلی با اتوبوس در کیلومتر ۷ جاده گرمسار ـ آرادان به مرکز کنترل و هماهنگی استان سمنان اعلام شد. 🔹بلافاصله نیروهای عملیاتی پایگاه امدادونجات آرادان با پشتیبانی پایگاه ده‌نمک با آمبولانس امدادی به محل حادثه اعزام شدند. 🔹این حادثه ۲۰ مصدوم داشت که نجاتگران‌ هلال‌احمر پس از رسیدن به محل حادثه و انجام اقدامات اولیه ، مصدومان را با همکاری عوامل اورژانس ۱۱۵ به مرکز درمانی منتقل کردند. @Akhbar_Semnan

♦️تکمیلی/خواب‌آلودگی علت برخورد تریلی با اتوبوس سرپرست فرمانداری گرمسار: 🔹 در حال حاضر ۶ مصدوم سانحه برخورد تریلی و اتوبوس در بیمارستان معتمدی گرمسار حضور دارند. 🔹 علت این حادثه خواب آلودگی راننده تریلی است. 🔹چهار نفر از سرنشینان اتوبوس و ۲ نفر سرنشین تریلی مصدومان این حادثه بودند و مابقی سرنشینان اتوبوس به صورت سرپایی مداوا شدند. @Akhbar_Semnan

♦️یوگا؛ بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی 🔹یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود. 🔹از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند. سایر تأثیرات فوق‌العاده یوگا عبارتند از: 1️⃣ مبارزه با احساسات منفی 2️⃣ بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی 3️⃣ مهار تشویش ذهنی/خبرآنلاین #یوگا @Akhbar_Semnan

♦️رییس اورژانس علوم پزشکی سمنان: حال مصدومان اتوبوس در گرمسار وخیم نیست رییس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی سمنان: 🔹مصدومان تصادف تریلی با اتوبوس اصفهان در جاده تهران - مشهد در محدوده شهرستان آرادان، در بیمارستان گرمسار بستری هستند، وضعیت عمومی خوبی دارند و حالشان وخیم نیست. 🔹دانشگاه علوم پزشکی در حالی تعداد مصدومان انتقالی حادثه اتوبوس را به بیمارستان معتمدی گرمسار ۳۲ نفر و با استفاده از هفت آمبولانس اعلام کرد که پیش‌تر فرماندار گرمسار در اطلاعاتی نادرست، تعداد مصدومان را ۶ نفر عنوان کرده بود. @Akhbar_Semnan

🌹ساعت ۱۱:۴۴ اذان ظهر به افق سمنان امام جعفر صادق (ع): 🌸به رفاقت کسى اعتماد مکن، تا او را [از روی امتحان،] سه بار به خشم آورى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @Akhbar_Semnan

♦️انواع نوشیدنی‌های گرم کافه رو یاد بگیر☕️ #قهوه #کافه @Akhbar_Semnan

🎤دلسوز شهرمان باشیم، شما هم شهروند خبرنگار شوید 🔹مخاطبان عزیز و گرامی اخبار سمنان ، شما می‌توانید به‌عنوان خبرنگار با اخبار فوری استان سمنان همکاری کنید و با ارسال متن، فیلم و تصویر در زمینه‌های مختلف اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی، با ما در ارتباط باشید، تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ چند نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه و کم حجم باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. 🔹شهر و استان مربوطه حتما ذکر شود. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️گرمسار میزبان ۲ شهید گمنام می‌شود فرماندار گرمسار: 🔹شنبه ۱۰ آذرماه این شهرستان میزبان ۲ شهید گمنام دوران هشت سال دفاع مقدس می‌شود. 🔹از عموم مردم ولایت‌مدار و انقلابی گرمسار دعوت می‌کنیم تا در آیین استقبال و تشییع پیکر ۲ لاله گلگون‌کفن حضور پیدا کنند. 🔹تشییع شهدای گمنام روز شنبه ساعت ۱۰ صبح از میدان انقلاب تا میدان امام خمینی(ره) انجام می‌شود. @Akhbar_Semnan

♦️قیمت طلا، سکه و ارزهای آزاد امروز، ۸ آذر ۱۴۰۳/ دلار برای کریدور هفتم خیز برداشت 🔹️قیمت طلا و سکه امروز در حالی افزایش داشت که انس جهانی طلا در روند صعودی قرار گرفت و بازار داخلی را با خود همراه کرد. 🔹️قیمت دلار امروز با افزایش ۳۰۰ تا ۳۵۰ تومانی به پله‌های پایانی کانال ۹ از کریدور ششم نزدیک شد. نوسان محدود قیمت دلار حکایت از تثبیت این اسکناس در منطقه معاملاتی فعلی دارد. 🔹️امروز سایر ارزهای مهم نیز افزایش محدودی داشتند. قیمت دلار امروز با کریدور هفتم ۱۰۰ تومان فاصله دارد @Titretejarat @Titretejarat

♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما 🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید. 🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند. 🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. 🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود. 🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. 🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. 🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید. #سلامتی @Akhbar_Semnan

♦️محکومیت ۱۵۰۰ میلیارد ریالی یک شرکت معدنی در استان سمنان مدیرکل صنعت، معدن و تجارت استان سمنان: 🔹طی گزارش واصله از امور حقوقی این اداره کل مبنی بر پیگیری موضوع برداشت غیرمجاز ماده معدنی کرومیت از مجموعه معادن «کاریز شهر» در منطقه فرومد شهرستان میامی و تشکیل پرونده در دادگستری در نهایت منجر به صدور محکومیت کیفری این شرکت معدنی شد. 🔹در این پرونده این شرکت معدنی به همراه مدیرعامل وقت، توأم به پرداخت خسارت بالغ‌بر یک‌هزار و ۵۰۰ میلیارد ریال به نفع صندوق دولت، همراه با حبس و شلاق تعزیری، انتشار محکومیت قطعی در رسانه‌ها و محرومیت از حقوق اجتماعی محکوم شده است. @Akhbar_Semnan

♦️سن سکته قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید دبیر اجرایی همایش بین‌المللی نارسایی قلبی: 🔹دیگر تعجب نمی‌کنیم که یک آدم ۳۵ ساله یا ۴۰ ساله دچار سکته قلبی شود. 🔹افزایش سکته قلبی در سنین پایین به این علت است که ما از ماهیت زندگی سالم یعنی ورزش فاصله گرفتیم. 🔹ورزش نکردن، کم تحرکی، اضافه وزن و مصرف دخانیات از عوامل تاثیر گذار در سکته قلبی آن هم در سنین پایین است. #سکته_قلبی @Akhbar_Semnan

♦️آسون‌ترین کیک یلدایی🍉 بدون فر و همزن توی تابه کیک یلدایی با طرح هندوانه درست کن مواد لازم: 🔹آرد ۲ لیوان 🔹تخم مرغ ۳ عدد 🔹بیکینگ پودر ۱ ق چ 🔹شکلات اشکی به میزان لازم 🔹رنگ خوراکی قرمز و سبز 🔹روغن مایع نصف لیوان 🔹شیر ولرم نصف لیوان 🔹وانیل نصف ق چ 🔹شکر ۱ لیوان #آشپزی @Akhbar_Semnan

♦️بر فراز مسجد امام سمنان #ایران_زیبا @Akhbar_Semnan

♦️مصرف انرژی تغییر رنگ هشت‌پاها به اندازه ۲۵ دقیقه دویدن انسان🦑 🔹هشت‌پایان به دلیل توانایی‌های خود در تغییر رنگ به صورت آنی و لحظه‌ای شهرت دارند، 🔹مهارتی که برای فریب دادن شکارچیان و غافلگیری طعمه‌ها از آن استفاده می‌کنند. 🔹زیست‌شناسان با مطالعه روی هشت‌پاها (اختاپوس‌ها) دریافتند که تغییر رنگ این موجودات به اندازه دویدن انسان به مدت ۲۵ دقیقه انرژی مصرف می‌کند. 🔹تغییر کامل رنگ به طور متوسط به ۲۱۹ میکرومول اکسیژن در ساعت نیاز دارد. #هشت_پا @Akhbar_Semnan

♦️اتمام حجت 🔹عراقچی وزیر امور خارجه هشدار داد که اگر غرب تهدید به اعمال مجدد تحریم‌ها علیه تهران را ادامه دهد، احتمالاً بحث هسته‌ای ایران به سمت تسلیحات (هسته‌ای) گرایش پیدا می‌کند. معتقدم اگر اسنپ‌بک اتفاق بیفتد، با بحران مواجه خواهیم شد. پس از قطعنامه اخیر شورای حکام، ایران تصمیم گرفته است هزاران دستگاه جدید و بسیار پیشرفته سانتریفیوژ را وارد مدار کند. 🔹سیصدوبیست‌وپنجمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @Akhbar_Semnan

♦️کمینه و بیشینه دمای هوای هشتم آذر در استان سمنان @Akhbar_Semnan

♦️نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد افزایش دهد 🔹محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از ۷۲ هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد. 🔹براین اساس الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد. #بیماری_قلبی @Akhbar_Semnan