♦️یوگا؛ بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی 🔹یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود. 🔹از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند. سایر تأثیرات فوق‌العاده یوگا عبارتند از: 1️⃣ مبارزه با احساسات منفی 2️⃣ بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی 3️⃣ مهار تشویش ذهنی/خبرآنلاین #یوگا @Akhbar_Semnan

♦️رییس اورژانس علوم پزشکی سمنان: حال مصدومان اتوبوس در گرمسار وخیم نیست رییس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی سمنان: 🔹مصدومان تصادف تریلی با اتوبوس اصفهان در جاده تهران - مشهد در محدوده شهرستان آرادان، در بیمارستان گرمسار بستری هستند، وضعیت عمومی خوبی دارند و حالشان وخیم نیست. 🔹دانشگاه علوم پزشکی در حالی تعداد مصدومان انتقالی حادثه اتوبوس را به بیمارستان معتمدی گرمسار ۳۲ نفر و با استفاده از هفت آمبولانس اعلام کرد که پیش‌تر فرماندار گرمسار در اطلاعاتی نادرست، تعداد مصدومان را ۶ نفر عنوان کرده بود. @Akhbar_Semnan

🌹ساعت ۱۱:۴۴ اذان ظهر به افق سمنان امام جعفر صادق (ع): 🌸به رفاقت کسى اعتماد مکن، تا او را [از روی امتحان،] سه بار به خشم آورى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @Akhbar_Semnan

♦️انواع نوشیدنی‌های گرم کافه رو یاد بگیر☕️ #قهوه #کافه @Akhbar_Semnan

🎤دلسوز شهرمان باشیم، شما هم شهروند خبرنگار شوید 🔹مخاطبان عزیز و گرامی اخبار سمنان ، شما می‌توانید به‌عنوان خبرنگار با اخبار فوری استان سمنان همکاری کنید و با ارسال متن، فیلم و تصویر در زمینه‌های مختلف اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی، با ما در ارتباط باشید، تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ چند نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه و کم حجم باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. 🔹شهر و استان مربوطه حتما ذکر شود. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️گرمسار میزبان ۲ شهید گمنام می‌شود فرماندار گرمسار: 🔹شنبه ۱۰ آذرماه این شهرستان میزبان ۲ شهید گمنام دوران هشت سال دفاع مقدس می‌شود. 🔹از عموم مردم ولایت‌مدار و انقلابی گرمسار دعوت می‌کنیم تا در آیین استقبال و تشییع پیکر ۲ لاله گلگون‌کفن حضور پیدا کنند. 🔹تشییع شهدای گمنام روز شنبه ساعت ۱۰ صبح از میدان انقلاب تا میدان امام خمینی(ره) انجام می‌شود. @Akhbar_Semnan

♦️قیمت طلا، سکه و ارزهای آزاد امروز، ۸ آذر ۱۴۰۳/ دلار برای کریدور هفتم خیز برداشت 🔹️قیمت طلا و سکه امروز در حالی افزایش داشت که انس جهانی طلا در روند صعودی قرار گرفت و بازار داخلی را با خود همراه کرد. 🔹️قیمت دلار امروز با افزایش ۳۰۰ تا ۳۵۰ تومانی به پله‌های پایانی کانال ۹ از کریدور ششم نزدیک شد. نوسان محدود قیمت دلار حکایت از تثبیت این اسکناس در منطقه معاملاتی فعلی دارد. 🔹️امروز سایر ارزهای مهم نیز افزایش محدودی داشتند. قیمت دلار امروز با کریدور هفتم ۱۰۰ تومان فاصله دارد @Titretejarat @Titretejarat

♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما 🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید. 🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند. 🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. 🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود. 🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. 🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. 🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید. #سلامتی @Akhbar_Semnan

♦️محکومیت ۱۵۰۰ میلیارد ریالی یک شرکت معدنی در استان سمنان مدیرکل صنعت، معدن و تجارت استان سمنان: 🔹طی گزارش واصله از امور حقوقی این اداره کل مبنی بر پیگیری موضوع برداشت غیرمجاز ماده معدنی کرومیت از مجموعه معادن «کاریز شهر» در منطقه فرومد شهرستان میامی و تشکیل پرونده در دادگستری در نهایت منجر به صدور محکومیت کیفری این شرکت معدنی شد. 🔹در این پرونده این شرکت معدنی به همراه مدیرعامل وقت، توأم به پرداخت خسارت بالغ‌بر یک‌هزار و ۵۰۰ میلیارد ریال به نفع صندوق دولت، همراه با حبس و شلاق تعزیری، انتشار محکومیت قطعی در رسانه‌ها و محرومیت از حقوق اجتماعی محکوم شده است. @Akhbar_Semnan

♦️سن سکته قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید دبیر اجرایی همایش بین‌المللی نارسایی قلبی: 🔹دیگر تعجب نمی‌کنیم که یک آدم ۳۵ ساله یا ۴۰ ساله دچار سکته قلبی شود. 🔹افزایش سکته قلبی در سنین پایین به این علت است که ما از ماهیت زندگی سالم یعنی ورزش فاصله گرفتیم. 🔹ورزش نکردن، کم تحرکی، اضافه وزن و مصرف دخانیات از عوامل تاثیر گذار در سکته قلبی آن هم در سنین پایین است. #سکته_قلبی @Akhbar_Semnan

♦️آسون‌ترین کیک یلدایی🍉 بدون فر و همزن توی تابه کیک یلدایی با طرح هندوانه درست کن مواد لازم: 🔹آرد ۲ لیوان 🔹تخم مرغ ۳ عدد 🔹بیکینگ پودر ۱ ق چ 🔹شکلات اشکی به میزان لازم 🔹رنگ خوراکی قرمز و سبز 🔹روغن مایع نصف لیوان 🔹شیر ولرم نصف لیوان 🔹وانیل نصف ق چ 🔹شکر ۱ لیوان #آشپزی @Akhbar_Semnan

♦️بر فراز مسجد امام سمنان #ایران_زیبا @Akhbar_Semnan

♦️مصرف انرژی تغییر رنگ هشت‌پاها به اندازه ۲۵ دقیقه دویدن انسان🦑 🔹هشت‌پایان به دلیل توانایی‌های خود در تغییر رنگ به صورت آنی و لحظه‌ای شهرت دارند، 🔹مهارتی که برای فریب دادن شکارچیان و غافلگیری طعمه‌ها از آن استفاده می‌کنند. 🔹زیست‌شناسان با مطالعه روی هشت‌پاها (اختاپوس‌ها) دریافتند که تغییر رنگ این موجودات به اندازه دویدن انسان به مدت ۲۵ دقیقه انرژی مصرف می‌کند. 🔹تغییر کامل رنگ به طور متوسط به ۲۱۹ میکرومول اکسیژن در ساعت نیاز دارد. #هشت_پا @Akhbar_Semnan

♦️اتمام حجت 🔹عراقچی وزیر امور خارجه هشدار داد که اگر غرب تهدید به اعمال مجدد تحریم‌ها علیه تهران را ادامه دهد، احتمالاً بحث هسته‌ای ایران به سمت تسلیحات (هسته‌ای) گرایش پیدا می‌کند. معتقدم اگر اسنپ‌بک اتفاق بیفتد، با بحران مواجه خواهیم شد. پس از قطعنامه اخیر شورای حکام، ایران تصمیم گرفته است هزاران دستگاه جدید و بسیار پیشرفته سانتریفیوژ را وارد مدار کند. 🔹سیصدوبیست‌وپنجمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @Akhbar_Semnan

♦️کمینه و بیشینه دمای هوای هشتم آذر در استان سمنان @Akhbar_Semnan

♦️نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد افزایش دهد 🔹محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از ۷۲ هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد. 🔹براین اساس الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد. #بیماری_قلبی @Akhbar_Semnan

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده سمنان @Akhbar_Semnan

🔸اوقات شرعی فردا ۹ آذر ۱۴۰۳ به افق سمنان (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @Akhbar_Semnan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام علی(ع): خوشا به حال کسی که در نزد خود فروتن و متواضع، و درآمدش طیّب و طاهر باشد. #صبح_نو امروز جمعه ۹ آذر ماه ۲۷ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۹ نوامبر ۲۰۲۴ @Akhbar_Semnan

♦️واژگونی خودروی حجت الاسلام امینی امام جمعه شاهرود رئیس سازمان آتش نشانی شاهرود: 🔹نیروها به محض رسیدن به محل مشاهده کردند خودرو امام جمعه شاهرود دچار واژگونی شده است. 🔹 امام جمعه، همسر ایشان و راننده در حال عزیمت به مسجد مصلای شاهرود برای اقامه نماز صبح بودند 🔹خوشبختانه حال عمومی این افراد مساعد گزارش شده است. 🔹هشت نفر از نیروهای آتش نشانی در این عملیات حضور داشتند 🔹عملیات رهاسازی برای این افراد انجام گرفت. 🔹مصدومان حادثه توسط اورژانس برای ادامه سیر درمانی به مراکز درمانی انتقال یافتند که تا این لحظه گزارش‌ها از سلامت عمومی امام جمعه حکایت دارد. @Akhbar_Semnan

♦️آسمان سمنان امروز صاف است @Akhbar_Semnan

♦️حال عمومی امام جمعه شاهرود مساعد است رئیس دانشگاه علوم پزشکی شاهرود: 🔹امام جمعه و همسر و راننده ایشان در خودرویی بودند که دچار حادثه شده است. 🔹 حال همگی افراد مساعد بوده و تا پیش از ظهر امروز از بیمارستان مرخص خواهند شد. @Akhbar_Semnan

♦️فیلترینگ در سه مرحله و تا پایان سال برداشته می‌شود 🔹رئیس شورای مرکزی حزب ندای ایرانیان که معاون هماهنگی و پیگیری معاون اجرایی رئیس‌جمهور هم هست در کنگره این تشکل اصلاح‌طلب گفت: فیلترینگ تا پایان سال جاری و در سه مرحله اجرایی به طور کامل برداشته خواهد شد./ ایرنا #فیلترینگ @Akhbar_Semnan

🌹ساعت ۱۱:۴۵ اذان ظهر به افق سمنان امام جعفر صادق (ع): 🌸به رفاقت کسى اعتماد مکن، تا او را [از روی امتحان،] سه بار به خشم آورى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @Akhbar_Semnan

♦️فیلم‌ های سینمایی امروز تلویزیون 🔹«اینجا خانه من است» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹«کاپیتان سنتینل» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«فینیک» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔹«برادران فراری ۳» ساعت ۱۴:۳۰ از شبکه سه 🔹«آخرین شکوفه پائیزی» ساعت ۱۶ از شبکه یک 🔹«سارا کوچولو» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🔹«نغمه» ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق 🔹«ای وطن، وطن من» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹«مرغ حق» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«معمای فراموش شده» ساعت ۲۳:۱۰ از شبکه دو @Akhbar_Semnan

♦️خطر تخریب بیخِ گوشِ بناهای ثبت نشده‌ی سمنان/ جای خالی برج افشاری در فهرست آثار ملی 🔹زنگ خطر تخریب مهمترین بناهای تاریخی سمنان که واجد ارزش‌های تاریخی هستند اما هنوز در فهرست آثار ملی کشور قرار نگرفته‌اند، به صدا درآمده است. 🔹فعالان میراث‌فرهنگی استان سمنان می‌گویند، علیرغم‌ نامه‌نگاری‌های صورت گرفته با اداره میراث‌فرهنگی استان سمنان نسبت به وضعیت مهمترین بناهای تاریخی این استان هنوز مهمترین بناهای تاریخی این استان از جمله برج افشاری و خانه باغ صفوی در فهرست آثار ملی ایران قرار نگرفته‌اند. @Akhbar_Semnan

♦️قیمت گوجه‌فرنگی کاهشی شد مدیرعامل سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران: 🔹با عرضه محصولات جنوب کشور در میادین میوه و تره‌بار، قیمت گوجه‌فرنگی کاهش یافت و این سیر کاهشی به دیگر صیفی‌جات نیز سرایت خواهد کرد. 🔹در خرده‌فروشی‌ها قیمت‌ها هنوز کاهش نیافته باشد، اما نرخ میادین در سیر نزولی قرار گرفته است @Akhbar_Semnan