♦️#خبر_کوتاه 🔹نماینده ولی‌فقیه در استان سمنان: جشنواره بین‌المللی قصه‌گویی بستری ارزشمند برای ایجاد تحولات فرهنگی و تربیتی است و امیدوارم همه ما در مسیر ترویج فرهنگ قرآنی و اسلامی به‌ویژه در حوزه قصه‌گویی گام‌های مؤثری برداریم. 🔹دبیر سابق شورای عالی فضای مجازی: با نگاه‌های اقتضائی در شورای عالی فضای مجازی تصمیم رفع فیلتر واتس آپ و گوگل پلی اتفاق افتاده است 🔹سخنگوی صنعت آب: کاهش ۳۳ درصدی میزان بارش‌ها در پاییز امسال! @Akhbar_Semnan

♦️چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟ 🔹برای ساختن شکمی صاف، علاوه بر تمرینات شکم، باید به سبک زندگی خود نیز توجه کنید. رژیم غذایی سالم، خواب کافی، کاهش استرس و مدیریت هورمون‌ها نقش بسزایی در از بین بردن چربی‌های شکم دارند. نکات مهم برای آب کردن چربی شکم: 🔹رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مصرف پروتئین‌های کم چرب، سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. از مصرف قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. 🔹افزایش فعالیت بدنی: علاوه بر تمرینات شکم، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری به سوزاندن چربی بدن کمک می‌کنند. 🔹خواب کافی: خواب کافی برای کاهش استرس و تنظیم هورمون‌های چربی‌سوز بسیار مهم است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب داشته باشید./خبرآنلاین #سلامتی @Akhbar_Semnan

♦️اگر زبان رو تازه شروع کردی پس باید این فعل ها رو بلد باشی👌🏻 #زبان_آموز @Akhbar_Semnan

♦️محیط‌بان حادثه‌دیده شاهرودی از بیمارستان مرخص شد 🔹این محیط‌بان که ۲ ماه گذشته هنگام انجام مأموریت در منطقه «یوزکنام پل ابریشم» بر اثر واژگونی موتورسیکلت دچار حادثه و مصدوم شده بود، مدتی در کما بود که به لطف و عنایت خداوند متعال، روند درمانی وی با پیگیری رئیس سازمان محیط‌زیست و معاونان سازمان، مسؤولان محیط زیست شهرستان شاهرود و اداره کل حفاظت محیط زیست سمنان انجام و از بیمارستان مرخص شد. @Akhbar_Semnan

🌹ساعت ۱۱:۵۷ اذان ظهر به افق سمنان امام حسین(ع): 🌸خوش‏خويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @Akhbar_Semnan

♦️نرخ دلار کاهشی شد/ ورود دلار به کانال ۷۷ هزارتومان 🔹روز گذشته نرخ دلار که تا مرز ۷۹ هزارتومان رسیده بود، حال با روندی کاهشی به کانال ۷۷ هزارتومان بازگشت؛ باید ببینیم روند کاهش قیمت دلار ادامه دارد یا خیر؟ @Akhbar_Semnan

♦️کشف ۳۳ رأس احشام قاچاق در میامی جانشین فرمانده انتظامی استان سمنان: 🔹مأموران کلانتری ۱۱ میامی در راستای برخورد با قاچاق کالا به یک دستگاه کامیون مشکوک شدند و آن را در یکی از محورهای مواصلاتی شهرستان متوقف کردند. 🔹مأموران انتظامی در بررسی بار این خودرو ۳۳ رأس احشام قاچاق و فاقد هرگونه مدارک قانونی را کشف و ضبط کردند. @Akhbar_Semnan

♦️جوجه مراکشی🍖 🔹جوجه کباب مراکشی یکی از غذاهایی هست که درست کردنش بسیار ساده و بی دردسره و طعم فوق‌العاده‌ای داره #آشپزی @Akhbar_Semnan

♦️جوجه مراکشی🍖 🔹جوجه کباب مراکشی یکی از غذاهایی هست که درست کردنش بسیار ساده و بی دردسره و طعم فوق‌العاده‌ای داره #آشپزی @Akhbar_Semnan

♦️کمینه و بیشینه دمای هوای پنجم دی ماه در استان سمنان @Akhbar_Semnan

♦️خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه روشنک مکبری‌نژاد، پزشک عمومی و متخصص طب سنتی: 🔹 افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود. 🔹برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانی‌مدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمی‌شود. #خواب @Akhbar_Semnan

♦️طراحی فوق‌العاده! رنگ آمیزی هنرمندانه #هنر @Akhbar_Semnan