🟢بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟
🔹مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
🔹ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
🔹اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
🔹ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
🔹ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
🔹کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
🔹زینک: همراه با وعده غذایی
#اخبار_شهر
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828
╚═-"-----"═••⊰💙⊱••═-"-----"═
https://cdn.jahannews.com/images/docs/files/000817/nf00817292-1.mp4
نماهنگ میثم مطیعی برای روز نوجوان
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828
⭕️سرود سلام فرمانده باحضورابوذر روحی
به یادشهدای تروریستی باحضورصدهزارنوجوان شیرازی فردا ساعت ۱۵ درشاهچراغ ....
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پیام ویدئویی داعش به اونهایی که میگن #کار_خودشونه !!
ما مجاهدین مون رفتن پاره‌شدن‌اونجا😂
بعد تو میگی کار خودشونه🤣🤣🤣
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چشم آقاجان
لبیک یا خامنه‌ای
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828
9.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️تمرین مقابله با بحران
🔹به مناسبت هفته پدافند غیر عامل، مانور تخلیه اضطراری ساختمان شهرداری شریفیه برگزار شد.
#اخبار_شهر
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828
╚═-"-----"═••⊰💙⊱••═-"-----"═╝
بسمه تعالی
📣📣
به اطلاع همه دوستان و همشهری های عزیز می رساند
مراسم بزرگداشت شهدای حادثه تروریستی حرم مطهر احمدبن موسی شیراز در مسجد امامیه واقع در محله منتظری جدید قزوین برگزار میگردد
زمان: پنج شنبه بعد از نماز مغرب وعشاء
ساعت: ۱۸
تاریخ:۱۴۰۱/۸/۱۲
منتظر حضور سبزتان هستیم
#شاهچراغ
#آرتین
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828
🗣 ارسالی کاربران | اکباتان تغییر اسم هم پیدا نکنه ما دیگه آنجا رو شهرک آرمان صدا می کنیم چه بخواهید چه نخواهید 🌹
https://eitaa.com/aKhbarsharifie/5828