1.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با این تمرین ساده درد زانو رو تموم کن
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
1.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با این تمرین شبیه ساعت شنی شو!!
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
3.53M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸بدون وسیله و با وزن خودت تو خونه تمرین کن
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
1.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸درد گودی کمر توی پیری فلجت می‌کنه
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
2.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸کی بهت گفته فقط با تمرینات شکم، شکمت آب میشه؟
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
3.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️یه ورزش اوردم واستون که میتونه درد مفاصل پاهاتون رو کلا از بین ببره😍🫀
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
2.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️۵ تمرین برای رهایی از گرفتگی ها و خشکی سرشونه و پشت
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
3.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️یک ورزش ساده برا تویی که درگیر واریس هستی
🔹️این ورزش ساده را در منزل انجام بده ، تا بیماری واریست کنترل بشه
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
1.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️اصلاح فرم پا اردکی با این تمرین‌ها
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️تمریناتی که شکستن رژیم رو جبران می کنه
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
4.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️۱۰ تمرین روتین صبحگاهی که باید هرروز انجام دهید
🔹️ورزش صبحگاهی این تمرینات رو سعی کنید همیشه انجام بدید.
🔹️هر حرکت ۲ست ۳۵ثانیه
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob
2.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️یک تمرین ساده برای آب کردن شکم در منزل
#ورزش_خونگی
@akhbar_sob