♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما 🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید. 🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند. 🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. 🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود. 🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. 🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. 🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید. #سلامتی @akhbarchaharmahalvabakhtiari

♦️ بارندگی سامانه اخیر دراستان ۱۴۰۳/۰۹/۰۸ساعت ۰۶:۳۰ بر حسب میلیمتر 🔹️ آلونی: ۳۶.۸ 🔹️ اردل: ۴۴.۵ 🔹️ ایلبگی: ۱۰.۷ 🔹️ بازفت: _ 🔹️ بروجن: ۱۰.۲ 🔹️ بلداجی: ۱۵.۲ 🔹️ بن: ۱۴.۲ 🔹️ دوآب صمصامی: ۶۲.۶ 🔹️ سامان: ۱۷.۵ 🔹️ سورشجان: ۲۶.۱ 🔹️ شلمزار: ۳۱.۲ 🔹️ شهرکرد:۱۳.۳ 🔹️ فارسان: ۳۸.۷ 🔹️ فرخ شهر:۱۱.۹ 🔹️ کوهرنگ: ۸۸.۵ 🔹️ لردگان: ۳۴.۱ 🔹️ لیرابی: ۵۵.۳ 🔹️ مال خلیفه: ۱۵.۳ @akhbarchaharmahalvabakhtiari

♦️انواع نوشیدنی‌های گرم کافه رو یاد بگیر☕️ #قهوه #کافه @akhbarchaharmahalvabakhtiari

نشانه‌های خاموش ابتلا به ام اس #اینفوگرافی @akhbarchaharmahalvabakhtiari

🔸ارسالی شما از استان چهارمحال بختیاری: 🔹سلام ما خیلی اصرار به شورا و دهیار میکنیم که خیابانمان را آسفالت کنند اما کاری تا الان نکردن 🔹آدرس شهرستان اردل بخش میانکوه روستای گندمکار خیابان سعدی پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇 @Ertebat_ba_ostan

🎤شهروند خبرنگار اخبار چهارمحال و بختیاری باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار چهارمحال و بختیاری، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️زردکوه بختیاری ، امروز ۱۴۰۳/۰۹/۰۸ @akhbarchaharmahalvabakhtiari

♦️اتمام حجت 🔹عراقچی وزیر امور خارجه هشدار داد که اگر غرب تهدید به اعمال مجدد تحریم‌ها علیه تهران را ادامه دهد، احتمالاً بحث هسته‌ای ایران به سمت تسلیحات (هسته‌ای) گرایش پیدا می‌کند. معتقدم اگر اسنپ‌بک اتفاق بیفتد، با بحران مواجه خواهیم شد. پس از قطعنامه اخیر شورای حکام، ایران تصمیم گرفته است هزاران دستگاه جدید و بسیار پیشرفته سانتریفیوژ را وارد مدار کند. 🔹سیصدوبیست‌وپنجمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarchaharmahalvabakhtiari

♦️ چشم انداز زیبای میانکوه در محاصره ابر و مه #ایران_زیبا @akhbarchaharmahalvabakhtiari

♦️با این فینگرفودهای خوشمزه و خوشگل همه رو سورپرایز کن #ترفند_خلاقیت @akhbarchaharmahalvabakhtiari

♦️گردنه عسل‌کشان بازگشایی شد سعید مهدوی رئیس اداره راهداری و حمل و نقل جاده‌ای شهرستان کوهرنگ: 🔹بازگشایی محور ارتباطی دهستان موگویی توسط ۲ دستگاه لودر و ۲ دستگاه خودرو سبک به طول حدود ۵۰ کیلومتر انجام شد. 🔹بازگشایی گردنه عسل‌کشان به مدت حدود ۱۲ ساعت انجام شد که ارتفاع برف به صورت متغیر از ۲ سانتی‌متر در غار یخی تا حدود ۷۰ سانتی‌متر در چشمه دوقلو بوده است. 🔹به دلیل شرایط خاص منطقه دهستان موگویی با وجود بازگشایی این محور بدون استفاده از زنجیر چرخ امکان تردد وجود ندارد. @akhbarchaharmahalvabakhtiari