♦️کوچکترین تغییر تو ظاهر بدن ما حتی ناخن ها، نشونه اختلال و عملکرد نامناسب اندام های داخلیه ماست #سالم_باشیم @akhbare_Alborz

♦️مکمل بخور ولی با آگاهی و میتوان از موارد طبیعی جایگزینش کرد 🔹منیزیم:گلیسینات جذب بالاتری داره و برای آرامش، خواب، و عضلات مفیده 🔹امگا ۳:مفید برای قلب، مغز و التهاب. 🔹بیوتین:در زرده تخم‌مرغ فراوانه 🔹زینک: مفید در تقویت ایمنی، استرس و رشد مو 🔹ویتامین D:کمبودش شایعه و مصرفش با تست پیشنهاد می‌شه؛برای استخوان، ایمنی و خلق‌وخو مفیده 🔹ویتامین A:ترجیحاً از غذا مثل جگر، سبزیجات نارنجی‌رنگ تأمین بشه #سالم_باشیم @akhbare_alborz

♦️داروهایی که باید تو یخچال نگهداری کنید را بشناسید #سالم_باشیم @akhbare_Alborz

♦️فواید دوش آب گرم و سرد #سالم_باشیم @akhbare_Alborz

♦️یکی از بهترین روش ها برای بند آوردن سرفه بخصوص سرفه های طولانی با یک عدد میوه #سالم_باشیم @akhbare_Alborz

♦️خواص بی نظیر لوبیا چشم بلبلی برای خانم ها 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹کاهش کمخونی 🔹سرشار از روی و افزایش استحکام پوست #سالم_باشیم @akhbare_alborz

♦️این علائم رو دیدی حتما جدی بگیر و این آزمایشات رو انجام بده 🔹لیست آزمایشات چکاپ: آزمایش شمارش کامل سلول های خونی CBC آزمایش قندخون و قند خون سه ماهه آزمایش پنل چربی آزمایشات تیروئید(TSH) آزمایش هلیکوباکتر پیلوری(سلامت معده) آزمایشات بررسی عملکرد کبد(LFT) آزمایش بررسی عملکرد کلیه(BU , Cr) #سالم_باشیم @akhbare_alborz

♦️هر مدل ناف چه چیزی در مورد بدنمان به ما میده 🔹عکس آخری میگه که نافت از محل اصلی خودش جا بجا شده و باید جا بندازیش #سالم_باشیم @akhbare_Alborz

♦️چربی خون بالا می‌تونه بدون علامت باشه، ولی بدن بعضی وقت‌ها هشدار می‌ده! 🔹توی این ویدیو با علائمی آشنا می‌شی که ممکنه نشونه بالا بودن چربی خون باشن. 🔹اگه این نشونه‌ها رو داری، بهتره با پزشک مشورت کنی #سالم_باشیم @akhbare_Alborz

♦️استرس طولانی مدت تاثیرات قابل توجهی بر سلامت جسم و روان دارد و می‌تواند باعث یا تشدید بسیاری از بیماری‌ها شود #سالم_باشیم @akhbare_alborz

♦️فواید و نشانه های کمبود ویتامینD در بدن #سالم_باشیم @akhbare_Alborz

♦️نحوه اثر گذاری مواد غذایی بر فشارخون #سالم_باشیم @akhbare_Alborz