♦️توصیه‌هایی برای کاهش مصرف قند در دیابتی‌ها 🔹لازم نیست قندها را کاملاً کنار بگذارید، کافی است مصرف قندهای خالص (قند و شکر) را برای خود محدود کنید. 🔹برچسب‌های مواد غذایی را با دقت بخوانید. 🔹خوردن دسر و شیرینی را برای زمان‌های خاص در نظر بگیرید. 🔹می‌توانید از کیک‌های تهیه شده از غلات سبوس‌دار یا شیرینی‌هایی که قند کمتری دارند، استفاده کنید. 🔹به جای تنقلات شیرین، میوه تازه مصرف کنید. 🔹مصرف آجیل خام و خشکبار (برگه‌های میوه) را فراموش نکنید./ ایسنا @AkhbareFori

♦️ روز طبیعتی متفاوت برای مردم ایران/ برگزاری جشن طبیعت از اذان مغرب در بوستان‌ها @AkhbareFori

♦️امیرعبداللهیان: ظرف 48 ساعت آینده با همتای سعودی درباره زمان و مکان دیدارمان گفت‌وگو می‌کنم 🔹وزیر امور خارجه با بیان اینکه ظرف 48 ساعت آینده قرار است با همتای سعودی به منظور نهایی کردن زمان و مکان دیدارشان گفت‌وگو کند، در سالروز 12 فروردین گفت: جمهوری اسلامی ایران مشروعیت خودش را از مردم بزرگ ایران دارد. @AkhbareFori

♦️مهدی افضلی: تا این لحظه استعفایی از فتح‌الله‌زاده دریافت نشده است مهدی افضلی، نایب رییس هیات مدیره باشگاه استقلال: 🔹استعفای مدیرعامل باشگاه بزرگی مانند استقلال تابع یک قاعده و رویه مشخصی است. 🔹چنین تصمیمی باید در ابتدا به هیئت مدیره اعلام و پس از بررسی در جلسه تصمیم نهایی اتخاذ شود. 🔹تا این لحظه هیئت مدیره هیچ استعفایی از سوی مدیرعامل دریافت نکرده است. البته قطعا در شان مدیران استقلال نیست که در روزهای سخت چنین رفتار کنند. 🔹در حال حاضر تمام توجه هیئت مدیره بر حل و فصل مسائل جدی فراروی باشگاه متمرکز است. 🔹در این ارتباط هیئت مدیره بر لزوم تمرکز همه دست اندرکاران به ویژه مدیرعامل محترم بر مسئولیت اجتماعی در قبال جامعه بزرگ هواداران و تلاش بی وقفه برای حل مسایل موجود و خویشتن‌داری، سعه صدر و پرهیز از حواشی تاکید دارد. 🔹هیچ یک از ما حق نداریم به گونه ای عمل کنیم یا سخن بگوییم که در این روزهای دشوار حتی یکی از  هواداران وفادار و پر شور استقلال را ناامید کنیم. @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹️امیرعبداللهیان: ظرف ۴۸ ساعت آینده با همتای سعودی درباره زمان و مکان دیدارمان گفت‌وگو می‌کنم. 🔹️گروسی درمورد اجرای توافق آژانس و ایران: داریم کار را با نصب دوربین‌ها و اتصال مجدد برخی سیستم‌های نظارتی آنلاین شروع می‌کنیم. 🔹سید محمد صدر: احیای برجام نمی‌تواند به توافق ایران و عربستان ارتباط داشته باشد. @AkhbareFori

پخش سخنان جنجالی آیت الله اراکی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام از شبکه سه: زن بی‌ حجاب، در بند شهوت دیگران و ارضای آنان است 🔹بی‌حجابی، کرونای معنوی است. 🔹هدف دشمنان نابود کردن استقلال زن ایرانی است. 🔹زن بی حجاب، زن مستقل و آزاده نخواهد بود. 🔹ما اجازه نخواهیم داد تا بی‌حجابی در جامعه اسلامی رواج پیدا کند./ جماران @AkhbareFori

تظاهرات ۱۷۵ هزار نفری علیه نتانیاهو در تل‌آویو 🔹منابع خبری از تظاهرات بیش از ۱۷۵ هزار نفر در تل‌آویو علیه طرح اصلاحات سیستم قضایی مطرح شده از سوی «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی تظاهرات کردند. 🔹بر اساس فیلم‌های منتشر شده، تظاهرات کنندگان اقدام به بستن خیابان‌ها و مسیرها کرده و خواستار ادامه اصلاحات در سیستم قضایی و عدم مداخله آمریکا در این موضوع شدند. @AkhbareFori

♦️اتفاقات خوب امروز @AkhbareFori

مگه شما نکیر و منکر مردمید؟ +امربه معروف یعنی چی؟ _یعنی همین ! حی علی خیرالعمل! تمام! "سکانسی از فیلم سینمایی غریب" @AkhbareFori

♦️ وداع با شهید میلاد حیدری در حرم حضرت رقیه سلام‌الله‌علیها 🔹میلاد حیدری یکی از مستشاران نظامی سپاه چند روز گذشته در سوریه در حملات جنایتکارانه رژیم صهیونیستی به شهادت رسید. @AkhbareFori

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹 پیامبر اکرم (ص): بهشت بر كسی كه منت می‌گذارد، بر انسان بخيل و سخن‌چين حرام شده‌است. #صبح_نو ⏳امروز یکشنبه ۱۳ فروردین ماه ۱۴۰۲ ۱۱ رمضان ۱۴۴۴ ۲ ‌‌اوریل  ۲۰۲۳ @AkhbareFori

♦️سومین حمله جنگنده‌های صهیونیستی به سوریه در ۳ روز اخیر 🔹خبرگزاری سانا به نقل از منبعی رسمی در ارتش سوریه نوشت: جنگنده‌های رژیم صهیونیستی نقاطی در شهر حمص و اطراف آن را هدف گرفت. 🔹پدافند هوایی سوریه موشک‌های متجاوز را رهگیری و تعدادی از آنها را ساقط کرد. این حمله منجر به مجروح شدن ۵ سرباز و خسارات مادی شد. @AkhbareFori

♦️شهادت یکی دیگر از مستشاران نظامی ایران در سوریه 🔹مقداد مهقانی مستشار نظامی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در سوریه براثر حمله رژیم صهیونیستی، به درجه رفیع شهادت نائل شد. @AkhbareFori

♦️اورژانس هوشمند می‌شود رئیس اورژانس کشور: 🔹یکی از برنامه‌های اورژانس در سال ۱۴۰۲، هوشمندسازی و به‌روز رسانی خدمات اورژانس و دوراپزشکی است. 🔹در همین راستا از آمبولانس‌ها و تجهیزات به روز در مراکز اورژانس استفاده خواهیم کرد. 🔹همچنین سیستم کاغذی در اورژانس حدف خواهد شد و همه کارها و ثبت گزارش‌ها به صورت هوشمند و رایانه‌ای انجام می‌شود. @AkhbareFori

♦️ثبت ۴.۷ میلیون تخلف سرعت غیرمجاز در جاده‌ها معاون وزیر راه: 🔹از ۲۴ اسفند تا ۱۱ فروردین ۴.۷ میلیون تخلف سرعت غیرمجاز در جاده‌های کشور ثبت شد. 🔹طی این مدت تردد ۳۰۴ میلیون و ۶۰۵ هزار و ۴ پلاک خودرو در محورهای برون شهری ثبت شده است. 🔹تردد بین استانی به سیستان و بلوچستان ۲۰ درصد، اردبیل ۱۸ درصد، خوزستان ۱۷ درصد، کرمان ۱۶ درصد و ایلام ۱۵ افزایش یافته است. 🔹در ۱۷ روز طرح نوروزی، تهران، البرز، مرکزی، قم، قزوین، اصفهان و مازندران استان‌های پرتردد بوده‌اند. @AkhbareFori

♦️ستاد امر به معروف: ۶ کافه رستوران در بابلسر به‌علت رعایت نکردن شئونات اسلامی پلمب شدند روابط عمومی ستاد امر به معروف و نهی از منکر بابلسر گفت: 🔹۶ واحد صنفی در این شهرستان به علت رعایت نکردن شئونات اسلامی در روزهای گذشته پلمب شدند.‌‌ /انتخاب @AkhbareFori

♦️آغاز روند برگزاری نوبت دوم کنکور ۱۴۰۲ با نام‌نویسی داوطلبان از ۱۵ فروردین 🔹روند برگزاری نوبت دوم کنکور سراسری که برای اولین بار در سال ۱۴۰۲ در دو نوبت برگزار می‌شود، با نام‌نویسی داوطلبان از ۱۵ فروردین آغاز می‌شود تا داوطلبان تیرماه سال جاری سر جلسه‌های آزمون حاضر شوند. /ایرنا @AkhbareFori

ماجرای بزرگترین سفره افطاری جهان @Akhbarefori

♦️مدارس کشور از فردا دایر است 🔹رئیس مرکز اطلاع‌رسانی وزارت آموزش و پرورش: از روز ۱۴ فروردین، فعالیت‌ مدارس کشور با قوت برقرار است و کلاس‌های درس نیز به صورت حضوری برگزار می‌شود. @AkhbareFori

♦️چالوس و هراز یک‌طرفه می‌شوند 🔹در محور چالوس، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۲ روزهای یکشنبه و دوشنبه تاریخ‌های ۱۳ و ۱۴ فروردین تا ساعت ۲ بامداد روز بعد از کرج میدان امیرکبیر و ابتدای آزادراه تهران-شمال (انتهای بزرگراه آزادگان) به مرزن آباد ممنوع بوده و در صورت اعلام مامورین پلیس راه در محل، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۶ تاریخ‌های مذکور تا ساعت ۲ روز بعد، از مرزن آباد به کرج و تهران یکطرفه خواهد بود. 🔹در محور هراز، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۳ روزهای یکشنبه، دوشنبه و سه شنبه تا ساعت ۲۴ همان روز، از رودهن به آب اسک ممنوع بوده و با اعلام مامورین پلیس راه مستقر در محل، تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۵ تاریخ‌های مذکور تا ساعت ۲۴ از آب اسک به رودهن یکطرفه خواهد بود. @AkhbareFori

♦️رئیس سازمان خصوصی‌سازی: مدیران استقلال باید محاکمه شوند 🔹۱۱۸ میلیارد تومان برای پرداخت بدهی‌های خارجی از جمله استراماچونی به حساب باشگاه استقلال واریز شد ولی متأسفانه صرف هزینه‌های دیگر شد. 🔹فتح‌الله‌زاده بابت طلبش از باشگاه استقلال طبق مصوبه هیئت مدیره ۵ میلیارد تومان گرفته ولی اصل چک‌ها خیلی کمتر از این مبلغ بوده است. 🔹چون استقلال و پرسپولیس بورسی شدند و به هر باشگاه ۵۰۰ میلیارد تومان کمک شد. این دوستان فکر کرده‌اند اینجا امام‌زاده است و شفا می‌دهد. هرکسی هم هرزمانی اراده کرد می‌تواند پول بگیرد؛ نه اینطور نیست. @Akhbarefori

نجات ۱۱ گردشگر در قایق غیر مجاز در مسیر دریایی هرمز به بندرعباس روابط عمومی اداره کل بنادر و دریانوردی استان هرمزگان: 🔹شب گذشته یک فروند قایق غیر مجاز که قصد داشت ۱۱ مسافر را از جزیره هرمز به بندرعباس منتقل کند، به دلیل طوفانی بودن دریا دچار حادثه شد که توسط یک فروند کشتی باری از خطر غرق شدگی نجات یافت. #اخبارفوری_هرمزگان در فضای مجازی👇 @akhbare_hormozgan