♦️معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن 🔹پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می‌تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. 🔹همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی پروتئین به شما معرفی می‌شود: 🔹۱) تخم مرغ – ۶ گرم پروتئین در هر تخم مرغ 🔹۲) لوبیا – ۷.۵ گرم پروتئین در نصف فنجان 🔹۳) ماست یونانی - ۱۷ گرم پروتئین در هر ۱۵۰ گرم 🔹۴) تن ماهی - ۲۴.۷ گرم پروتئین در هر ۸۰ گرم 🔹۵) سینه مرغ - ۲۶ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم 🔹۶) گردو - ۴.۳ گرم پروتئین در هر ۳۰ گرم @AkhbareFori

♦️پیدا شدن مرد الجزایری پس از ۲۶ سال 🔹«عمر بن عمران» در جریان جنگ داخلی الجزایر در دهه ۱۹۹۰، زمانی که هنوز ۲۰ ساله نشده بود، در شهر «جلفه» ناپدید شد. 🔹او که اکنون ۴۵ ساله است به تازگی در ۲۰۰ متری جایی که بزرگ شده بود، پیدا شده و مقام‌ها تایید کردند که یک مرد ۶۱ ساله مظنون به اسیر کردن او را دستگیر کرده‌اند. @AkhbareFori

♦️تولد اولین گوساله‌ گوزن زرد ایرانی در زیستگاه طبیعی پارک ملی «دز» @AkhbareFori

♦️سامانه جدید عرضه خودروهای برقی راه اندازی شد مدیر سامانه یکپارچه: 🔹سامانه جدید عرضه خودروهای برقی به نشانی https://evauto.ir/ راه اندازی شد. 🔹از روز یکشنبه ۱۴۰۳/۰۲/۳۰ تا ساعت ۲۳:۵۹ روز شنبه ۱۴۰۳/۰۳/۰۵ می‌توانند ثبت‌نام انجام داده و یک اولویت از سبد محصولات اعلامی در اطلاعیه بعدی انتخاب نمایند. 🔹در مرحله ثبت‌نام، متقاضیان ابتدا باید یک حساب وکالتی به نام خودروی برقی در بانک‌های عامل افتتاح و مبلغ یک میلیارد ریال در حساب بانکی خود مسدود کنند. @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹روزنامهٔ العربی الجدید: عراق گذرنامهٔ گروهک‌های کُردِ تجزیه‌طلب را باطل می‌کند. 🔹القسام: ۱۵ نظامیِ صهیونیست را از پا درآوردیم 🔹تأیید محرومیت یک‌جلسه‌ای اسماعیلی‌فر و جریمه نقدی ۴۰۰ وی و ۶۰۰ میلیون ریالی باشگاه پرسپولیس @AkhbareFori

♦️چه زیبا گفت گاندی: انسانیت تنها دینی است که پیروان چندانی ندارد 🔹داستان نجات این توله سگ‌ها را حتما ببینید @AkhbareFori

♦️تمسخر رونالدو و تشویق مسی توسط هواداران الهلال @AkhbareFori

♦️پوستر باشگاه پورتو برای جدال با براگا با تصویری از مهدی طارمی @AkhbareFori

♦️ رئیسی: باید بدانیم که دادن وام ازدواج در تسریع فرزندآوری نقش بیشتری دارد یا دادن خودرو 🔹به سلیقه و تجربه‌ای که در این مدت داشتم معتقدم پرداخت وام ازدواج به موقع می‌تواند بیشتر نقش داشته باشد در این که ازدواج صورت و ازدواج شکل بگیرد و به‌دنبالش حتما فرزندآوری صورت خواهد گرفت؛ در عین اینکه منکر تشویق های دیگر هم نیستیم. @AkhbareFori

♦️ رئیسی: آمار سقط جنین نگران‌کننده است 🔹یکی از مسائل مهم مساله سقط جنین است که باید جلوی آن گرفته شود جز در مواردی که پزشک اعلام کند که ضرورت دارد. 🔹این مسئله به لحاظ شرعی، قتل نفس است و همۀ آثار قتل نفس اعم از حقوقی و وضعی هم برای کسی که مرتکب می‌شود و هم برای مباشر دارد. 🔹از عزیزان در دولت و هم از دستگاه قضا می‌خواهیم که در ارتباط با سقط جنین، اقدامات را تکمیل کنند به نحوی که جریان سوداگری که فقط به‌دنبال پول است، مورد پیگیری قرار گیرند. @AkhbareFori

♦️سه توافق جدید طلافروشان با وزارت صمت 🔹در جلسه کمیسیون ملی صنف طلای کشور با مسؤولان وزارت صمت در مورد پنجره واحد ثبت اطلاعات در سامانه‌ها، رفع الزام ثبت موجودی اولیه طلا به جز واردات، صادرات و تولید طلای خام و رفع الزام ثبت آنی اطلاعات توافق شد. @AkhbareFori

♦️رئیسی: به هرکس گفته می‌شود ازدواج کن می‌گوید پس وضع مالی چه می‌شود اما پاسخ را پروردگار در قرآن داده است 🔹معجزۀ الهی آن است که هیچ‌کس را ندیدیم که وضعیت مادی بعد ازدواجش از قبل ازدواجش بدتر شده باشد؛ همه وضعشان بهتر شده ولو به‌صورت نسبی. @AkhbareFori

♦️توقیف موتورسنگین‌های ۲۵ میلیاردی قاچاق در تهران رئیس پلیس امنیت اقتصادی تهران بزرگ:‌ 🔹ماموران پلیس متوجه شدند که افرادی در فضای مجازی اقدام به خرید و فروش موتورسیکلت سنگین غیرمجاز کرده‌اند و باتوجه به اینکه تردد انواع موتورسیکلت سنگین با حجم بالای ۲۵۰ سی‌سی در معابر عمومی ممنوع است، با حضور کارآگاهان در محل فروش این موتورها در خیابان هلال احمر، مشخص شد که موتورسیکلت‌های موجود فاقد اسناد و مدارک گمرکی بوده و کلیه ارکان موتورسیکلت نیز مخدوش است. تحقیقات تکمیلی نشان داد که موتورسیکلت‌ها به شکل قطعه‌قطعه و قاچاق وارد کشور شده و در داخل تجهیز و نصب شده است. 🔹موتورهای کشف شده شامل دو دستگاه موتورسیکلت سنگین cb۱۳۰۰ قاچاق به ارزش بیش از ۲۵ میلیارد ریال بود. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

اصطلاحاتی که با look میشه استفاده کرد #زبان_آموز @AkhbareFori

♦️سرقت عجیب موتورسیکلت سنگین در مرکز شهر تهران #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

الواح هخامنشی رونمایی شد 🔹۹ ماه پس از استرداد الواح هخامنشی از آمریکا به ایران، سرانجام تعدادی از این گل نبشته‌ها در موزه ملی ایران رونمایی شد. مدیر موزه ملی ایران: 🔹براساس مطالعات انجام شده محتوای این الواح، شامل نامه‌ها، اسناد اداری، دست‌نوشته‌های یک کاتب، شاه و دربار، شخصیت‌های تاریخی، مهرهای بایگانی، کارگران، تولید، مسافران و ایزدان پارس است. 🔹این اسناد متعلق به دوره داریوش بزرگ در ۵۰۹ پیش از میلاد است. 🔹این الواح تا کنون در پنج مرحله به ایران بازگردانده شده، درحالی هنوز حدود ۱۰ هزار قطعه از آن در آمریکا باقی مانده است. @AkhbareFori

♦️احضار مسئولان شرکت زغال‌سنگ کرمان به دستگاه قضایی 🔹رئیس دادگستری شهرستان کوهبنان: بدون هیچگونه اغماضی با مقصران حادثهٔ معادن اصلی کوهبنان برخورد قانونی می‌شود. مدیران شرکت زغال‌سنگ و مسئولان واحد ایمنی و امداد این معادن به دادگستری احضار شده‌اند. 🔹هنوز ۱۰ روز از حادثه تلخ در معدن زغال‌سنگ هشونی که منجر به فوت یک کارگر شده بود، نگذشته است که مجددا حادثه‌ای دیگر در ۲ روز پیش، منجر به جان‌باختن یکی از کارگران دیگر در معدن اصلی شد. #اخبار_کرمان در فضای مجازی 👇 @kerman_news

♦️اعتراض به نسل‌کشیِ اسرائیل در نشست حزب حاکم استرالیا 🔹نشست حزب حاکم کارگر استرالیا در ملبورن باحضور نخست‌وزیر این کشور به‌دلیل تجمع حامیان فلسطین و درگیری نیروهای پلیس مختل شد. @AkhbareFori

سیل مشهد و بازخوانی تذکر ده سال قبل رهبر انقلاب 🔹در سال ۱۳۹۳ رهبر انقلاب نسبت به کوه‌خواری جنوب مشهد تذکر جدی دادند اما مدیران وقت نه تنها توجهی نکردند بلکه کوههای جنوبی مشهد را تخریب و از بین بردند همان کوه‌هایی که هم مجرای تنفس شهر بود و هم مانع تشدید سیل در شهر ⚖ امیدوارم دستگاه های نظارتی و اطلاعاتی وارد عمل شوند . @AkhbareFori

♦️رونمایی چین از سگ رباتیک نظامی 🔹ارتش چین در مراسم رونمایی ربات سگ نظامی، فقط توانایی‌های راه رفتن آن را نشان داد و مهارت این ربات‌ در شلیک گلوله و بکارگیری اسلحه‌هایی که به آنها مجهز شده اند نمایش داده نشد. @AkhbareFori

«آب و آتش»؛ روایت لحظات پراضطراب غواصان شهرداری مشهد در مقابله با سیلاب @Mardomnegar

♦️ترکیبات شگفت انگیز ماست👌 🔹ماست➕ نعناع : ضدنفخ 🔹ماست➕ زیره : لاغرشدن 🔹ماست➕ خرفه : کلسترول 🔹ماست➕ شاتره : کبدچرب 🔹ماست➕ یونجه: چاق شدن 🔹ماست➕ آویشن: تقویت معده 🔹ماست➕ پونه : پوکی استخوان @AkhbareFori

♦️چند ترفند جالب و کاربردی @AkhbareFori

♦️تکواندوی ایران قهرمان آسیا شد 🔹تیم ملی تکواندوی مردان ایران با کسب ۳ مدال طلا، ۲ مدال نقره و ۲ مدال برنز پس از ۸ سال قهرمان آسیا شد. 🔹فیلم: دیدار فینال آرین سلیمی با حریف کره‌ای. @AkhbareFori

🔸از فعالیت ویژه قطار شهری و اتوبوسرانی تا پیش‌بینی میزان بارش روز شنبه مشهد 🔹قطار شهری امشب هم تا ساعت ۲۴ فعال است و اتوبوسرانی تا ساعتی که نیاز باشد، در جهت کاهش ترافیک سطح شهر خدمات رسانی می‌کند. 🔹 بارندگی‌های امروز از ساعت ۱۰ تا ۱۹ است؛ میزان بارندگی در مشهد بین ۲۰ تا ۳۰ میلی متر پیش بینی شده اما به دلیل رگباری بودن؛ شدت دارد و ممکن است مشکل ایجاد کند اما همه آماده هستند. @AkhbareFori