♦️الگوی خواب نامنظم می‌تواند خطر سکته مغزی و قلبی را افزایش دهد💤 🔹الگوی منظم خواب یعنی هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب برویم و صبح در ساعت همیشگی نیز از خواب بیدار شویم؛ البته اگر ۳۰ دقیقه تا یک ساعت این الگو جابه‌جا شود ایرادی ندارد، اما بهتر است سعی کنیم اختلاف ساعات الگوی خواب را به زیر ۳۰ دقیقه برسانیم. اگر این رقم از یک ساعت فراتر برود، به این معنی است که خواب نامنظمی داریم و برای سلامتی نیز مضر است. 🔹البته محققان می‌گویند که هیچ‌کس در طول یک سال الگوی منظم خواب خود را رعایت نمی‌کند، درکل اگر یک یا دو روز در هفته الگوی خواب منظمی نداشته باشید، تأثیر چندانی بر سلامتی شما نمی‌گذارد. اما اگر به‌طور مکرر، پنج یا شش روز در هفته، خواب نامنظم داشته باشید، باید به فکر اصلاح آن باشید. 🔹این مطالعه نشان داد که حتی پس از درنظر گرفتن عواملی که می‌توانند بر نتایج تأثیر بگذارند، افرادی که در خوابیدن و بیدارشدن نامنظم هستند، ۲۶ درصد بیشتر از افرادی که خواب منظم دارند، در معرض سکته مغزی، نارسایی قلبی یا حمله قلبی هستند. البته افرادی که نسبتاً نامنظم می‌خوابند، در صورت داشتن خواب کافی، خطرات سکته مغزی و قلبی در آنها کاهش می‌یابد./دیجیاتو #خواب_نامنظم @AkhbareFori

♦️عراقچی: ادامه تهدید به اعمال تحریم‌ها، احتمالاً بحث هسته‌ای در ایران را به تسلیحات هسته‌ای می‌کشاند وزیر امور خارجه در لیسبون: 🔹اگر غرب تهدید به اعمال مجدد تحریم‌ها علیه تهران را ادامه دهد، احتمالاً بحث هسته‌ای ایران به سمت تسلیحات (هسته‌ای) گرایش پیدا می‌کند. 🔹 تعامل ایران با غرب در مورد برنامه هسته‌ای تضمین شده نیست. 🔹معتقدم اگر اسنپ بک اتفاق بیفتد، با بحران مواجه می‌شویم. 🔹کشورهای اروپایی به ویژه بریتانیا، آلمان و فرانسه سیاست تقابل را انتخاب کرده‌اند. 🔹پس از قطعنامه اخیر شورای حکام، ایران تصمیم گرفته است هزاران دستگاه جدید و بسیار پیشرفته سانتریفیوژ را وارد مدار کند. 🔹تزریق گاز به این ماشین‌ها شروع شده است؛ این اتفاق، نتیجه فشار آنهاست. 🔹ما در حال حاضر قصد نداریم غنی سازی بیش از ۶۰ درصد را انجام دهیم و این تصمیم ما در حال حاضر است. 🔹آتش بس با حماس یک شکست کامل برای اسرائیلی‌ها خواهد بود. #عراقچی @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹وزیر بهداشت: اگر برای مسئله جمعیت فکر نکنیم پیرترین کشور منطقه می شویم. 🔹عراقچی: دیدار مذاکره‌کنندگان ایرانی و اروپایی در ژنو یک جلسه طوفان فکری است. 🔹وزیر نیرو : در روزهای اخیر مشکل ناترازی سوخت بسیار بهبود پیدا کرده است. 🔹آزاد راه منجیل - رودبار تا ۱۲ دی مسدود شد. 🔹وزیر خارجهٔ انگلیس: اگر دادگاه اجازه بدهد، نتانیاهو بازداشت می‌شود. @AkhbareFori

♦️مردان خدا از اینجا عبور کرده‌اند... 🔹وقتی یک زن لبنانی بعد از برگشت به خانه‌اش در مناطق جنگ زده با نامه‌ای از رزمندگان حزب الله روبه‌رو می‌شود. @AkhbareFori

♦️اگه شمام آنفولانزا گرفتید و سرفه دارید یا سرما خوردید این دمنوش خیلی بهتون کمک میکنه #سالم_باشیم @AkhbareFori

♦️قیمت طلا، سکه و ارزهای آزاد امروز، ۰۸ آذر ۱۴۰۳/دلار برای کریدور هفتم خیز برداشت 🔹️قیمت طلا و سکه امروز در حالی افزایش داشت که انس جهانی طلا در روند صعودی قرار گرفت و بازار داخلی را با خود همراه کرد. 🔹️قیمت دلار امروز با افزایش ۳۰۰ تا ۳۵۰ تومانی به پله‌های پایانی کانال ۹ از کریدور ششم نزدیک شد. نوسان محدود قیمت دلار حکایت از تثبیت این اسکناس در منطقه معاملاتی فعلی دارد. 🔹️امروز سایر ارزهای مهم نیز افزایش محدودی داشتند. قیمت دلار امروز با کریدور هفتم ۱۰۰ تومان فاصله دارد @Titretejarat @Titretejarat

♦️

قضاوت ممنوع!

🔹 یک حدیث کمتر شنیده‌‌شده در مورد شدت تفاوت انسان‌ها #استادپناهیان 🌱 هیئت مجازی را اینجا دنبال کنید👇 @Heyate_Majazii

♦️حملۀ موشکی به پایگاه اشغالگران آمریکایی در شرق سوریه 🔹منابع رسانه‌ای از حمله موشکی به  پایگاه اشغالگران آمریکایی در میدان گازی کونیکو در حومه شمالی دیرالزور در شرق سوریه خبر دادند. #سوریه @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹گفت‌وگوهای ایران و اروپا امروز از سر گرفته مى‌شود. 🔹رئیس کانون عالی کارگران بازنشسته تأمین اجتماعی: پرداخت معوقات بازنشستگان تأمین‌اجتماعی تا عید 🔹پزشک تیم پرسپولیس: عالیشاه با ماسک مخصوص برمی‌گردد. 🔹سرپرست پلیس‌راه مازندران: یکطرفه شدن مقطعی هراز و کندوان در مازندران 🔹مدودف: آمریکا از درگیری در خاورمیانه سود می‌برد. @AkhbareFori

♦️سردار سرتیپ پاسدار شهید کیومرث پورهاشمی فرمانده مستشاران ایرانی در حلب در حمله مزدوران تکفیری تروریستی وابسطه به رژیم صهیونیستی در حلب به شهادت رسید #شهادت #سوریه @AkhbareFori

♦️ چرا اسرائیل به توافق تن داده؟ @AkhbareFori

♦️تصاویری از پناه گرفتن مردم اوکراین در مترو 🔹این روزها مردم کی‌یف پایتخت اوکراین در ایستگاه های مترو زندگی می‌کنند تا از حملات موشکی روسیه در امان باشند. مادران و کودکان مشتریان دائمی ایستگاه‌های مترو هستند. #اوکراین #جنگ @AkhbareFori

♦️این خوراکی‌ها را هیچوقت خام نخورید! 🔹خوردن غذاهای خام برخی افراد فکر می‌کنند که سالم تر و مواد مغذی بیشتری دارند. اما باید توجه داشت که مصرف مواد خام ایمنی ندارد. برخی از غذاها مثل گوشت خام و تخم مرغ باید با دقت تهیه شوند. تخم مرغ خام می‌تواند باکتری سالمونلا داشته باشد و منجر به مسمومیت غذایی شود. همچنین برخی انواع قارچ حاوی سموم ممکن است خطرناک باشند. پختن قابلیت هضم و خنثی کردن سموم را بهبود می‌بخشد. 🔹از خوردن مواد غذایی خام باید به دلیل خطرات بهداشتی اجتناب کرد.خوراکی‌ها همچون بادام هندی، سیب زمینی، لوبیا، کدو تنبل، بادمجان و گل کلم را هیچوقت خام نخورید. مصرف خام این مواد می‌تواند به واکنش‌های آلرژیک، سمی شدن و ناراحتی‌های معده منجر شود. با پختن، سموم موجود در این خوراکی‌ها از بین می‌روند و مصرفشان بی‌خطر است. #سلامتی #مواد_غذایی_خام @AkhbareFori

♦️کفاشی در بازار تهران با گالوش‌های درست کرده در اطرافش - سال ۱۳۴۶ خورشیدی 🔹از مجموعه عکس‌های هریسون فورمن #نوستالژی #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️اسرائیل چه اهدافی را دنبال می‌کرد ، و چرا شکست خورد ؟؟ @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹عراقچی: به مذاکرات ژنو خوش‌بین نیستم. 🔹گمرک ایران: واردات ۷ میلیون موبایل در ۸ ماه 🔹رئیس ستاد کل نیروهای مسلح: قاطعانه در برابر تهدیدات دشمن ایستاده‌ایم. 🔹هواشناسی با اشاره به ورود و فعالیت سامانه سرد بارشی: مازندران یخ می‌زند. @AkhbareFori

♦️قابلیت پرش خودروی بی‌وای‌دی یک انقلاب در سیستم تعلیق #خودرو @AkhbareFori

♦️سپاه شهادت مستشار نظامی ارشد ایران در سوریه را تایید کرد روابط‌عمومی سپاه در بیانیه‌ای اعلام کرد: 🔹سردار سرتیپ دوم پاسدار کیومرث پورهاشمی معروف به «حاج هاشم» از مدافعان حرم و مستشاران نظامی ارشد سپاه در سوریه در حملات دیشب تروریست‌های تکفیری صهیونیستی به حومهٔ حلب به شهادت رسید. #شهادت #سوریه @AkhbareFori

♦️اینجا نبطیه لبنان است، یک روز بعد از اعلام آتش بس #لبنان اخبار لحظه‌ای محور مقاومت و تحولات نظامی منطقه👇 @sarbaz_enghelab313 @sarbaz_enghelab313

♦️سن سکته قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید دبیر اجرایی همایش بین‌المللی نارسایی قلبی: 🔹دیگر تعجب نمی‌کنیم که یک آدم ۳۵ ساله یا ۴۰ ساله دچار سکته قلبی شود. 🔹افزایش سکته قلبی در سنین پایین به این علت است که ما از ماهیت زندگی سالم یعنی ورزش فاصله گرفتیم. 🔹ورزش نکردن، کم تحرکی، اضافه وزن و مصرف دخانیات از عوامل تاثیر گذار در سکته قلبی آن هم در سنین پایین است. #سکته_قلبی @AkhbareFori

♦️عامل مسلح نفوذی ‌به کلانتری بمپور به هلاکت رسید ‌ فرمانده انتظامی سیستان و بلوچستان: 🔹‌ساعتی قبل یک عامل مسلح که به عنوان ارباب رجوع به کلانتری مرکز شهر بمپور مراجعه و قصد ورود به این مقر را داشت، با هوشیاری عوامل انتظامی ممانعت و سپس اقدام به تیراندازی به داخل مقر و به سمت عوامل انتظامی نمود که در عکس العمل متقابل ماموران، به درک واصل شد. 🔹در این تلاش مزبوحانه این فرد مسلح هیچ آسیبی به ماموران انتظامی نرسید و تلاش برای شناسایی و دستگیری همدستان و عوامل پشتیبان وی آغاز شده است. #بمپور #اخبار_سیستان_و_بلوچستان در فضای مجازی👇 @akhbar_sob

📷خان العسل سقوط کرد 🔹منابع میدانی از عقب نشینی ارتش سوریه و پشتیبانان آن از شهر خان العسل در ۳ کیلومتری شهر حلب خبر می دهند. #حلب @AkhbareFori