فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️تکنیک تنفسی مربع یا ۴-۴-۴-۴
به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته می‌شود که:
🔹انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند
🔹ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد
🔹ذهن شما را آرام می‌کند
🔹باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود
🔹دم و بازدم هر دو از بینی
#تنفس #دم_بازدم
@AkhbareFori