♦️کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد. 🔹این مطالعه بر اساس داده‌های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده‌روی سریع می‌تواند تغییرات معنی‌داری در فشار خون ایجاد کند. 🔹این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد. 🔹به علاوه، بی‌تحرکی به وضعیت نگران‌کننده‌ای تبدیل شده است که در بررسی‌ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی‌حرکتی مشاهده شده است. 🔹از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری داد تا از بی‌تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود. #فشار_خون #ورزش @akhbareghom

🌹ساعت ۱۱:۵۲ اذان ظهر به افق قم امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbareghom

♦️دنیای کودکانه، صمیمی ترین دنیایی است که هر لحظه بارها آرزو می‌کنیم تا کاش می‌شد یک بار دیگر به این دنیای کودکانه قدم بگذاریم! 🔹روز جهانی کودک مبارک @akhbareghom

♦️حضور مربی قمی روی نیمکت تیم ملی بدمینتون 🔹طی حکمی از سوی ریاست فدراسیون بدمینتون؛ محمدرضا مطیع که از مربیان باتجربه قمی است به عنوان مربی تیم ملی بزرگسالان بدمینتون انتخاب شد. 🔹محمدرضا مطیع از سال ۹۷ به عنوان مربی در رده‌های مختلف تیم ملی فعالیت کرده است. او همچنین عضویت در کمیته استعدادیابی، کمیته مربیان و کمیته انضباطی فدراسیون بدمینتون ایران و ریاست انجمن بدمینتون وزارت علوم را در کارنامه خود دارد. @akhbareghom

♦️ #خبر_کوتاه 🔹مدیرکل نوسازی مدارس استان قم: ۷۰ هزار واحد مسکونی نهضت ملی مسکن استان قم به حداقل دو هزار و ۲۰۰ کلاس درس نیاز دارد، فعلاً برنامه‌ریزی برای ساخت ۳۵ مدرسه در قالب ۴۰۰ کلاس درس در این مناطق آغاز شده است. 🔹وزیر خارجه قطر در تهران با عراقچی دیدار کرد. 🔹رئیس‌جمهور اوکراین: توقف حمایت نظامی آمریکا قطعاً به شکست اوکراین در جنگ با روسیه منجر خواهد شد. @akhbareghom

♦️سامانه‌های بانک ملت از دسترس خارج شد 🔹سامانه‌های اینترنتی بانک ملت از صبح امروز دچار اختلال شده است و هم اکنون نیز از دسترس خارج شده است. 🔹برای ساعاتی علت این اختلال، به روزرسانی نرم‌افزار عنوان شده بود که بعد از گذشت چند ساعت و برطرف نشدن مشکل، توضیحات بانک به خطای نامشخص تغییر کرد. 🔹با این حال مشتریان بانک ملت از صبح امروز برای ورود با سامانه‌های همراه بانک و اینترنت بانک با گزینه "سیستم در حال به‌روزرسانی است"، مواجه می‌شوند./مهر #بانک_ملت @akhbareghom

♦️چه کسی در تصادف مقصر است؟ #آموزشی @akhbareghom

♦️ #خبر_کوتاه 🔹اولین جراحی حذف بیماری پیش بدخیم دهانه رحم با استفاده از عمل جراحی کونیزاسیون سرطان رحم در مجتمع بیمارستانی شهید بهشتی(ره) امیر المومنین (ع) با موفقیت انجام شد. 🔹وزارت کشور: شناسایی ۶ میلیون مهاجر در ایران 🔹تایید حسن یزدانی برای حضور در وزن جدید/ رقابت برای المپیک لس‌آنجلس در ۹۷ کیلوگرم @akhbareghom

🌹ساعت ۱۷:۱۸ اذان مغرب به افق قم امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbareghom

♦️اولتیماتوم سازمان حج به جاماندگان حج ۹۹ 🔹با توجه به اینکه یک درصد از متقاضیان حج ۹۹ هنوز به زیارت خانهٔ خدا نرفته‌اند، سازمان حج از آن‌ها خواسته تا امسال تکلیف اعزام را روشن کنند. 🔹رضایی، معاون سازمان حج با بیان اینکه «این افراد ۳ بار برای تشرف به حج فراخوانده شدند» گفت: آن‌ها امسال باید وضعیت خود را تعیین‌تکلیف کنند. 🔹جاماندگان حج ۹۹ نیاز به پیش‌ثبت‌نام ندارند. البته «پس‌از نهایی‌شدن هزینهٔ حج ۱۴۰۴ مبلغ مابه‌التفاوت سفر برای این افراد هم اعلام خواهد شد». #حج @akhbareghom

♦️بسیاری از بیماری‌های تنفسی فصلی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارند/توصیه‌هایی مهم برای درمان سرماخوردگی مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی: 🔹مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها موجب مقاومت میکروبی می‌شود؛ این در حالی است که به هر فردی که سرما می‌خورد آنتی‌بیوتیک می‌دهیم و از این‌رو لازم است به پزشکان و متخصصان عمومی دائما این آموزش‌ها داده شود تا روی عملکردشان تاثیر بگذاریم. 🔹درمان بخش عمده‌ای از بیماری‌های تنفسی فصلی که از آنها با عنوان سرماخوردگی و یا آنفلوانزا یاد می‌شود نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارد و حتی برای درمان بسیاری از آنها نیاز به مراجعه به پزشک نیست و با استراحت و درمان علامتی بهبود پیدا می‌کند. 🔹بخش عمده‌ای از تجویز آنتی‌بیوتیک‌ها توسط پزشکان ممکن است تحت تاثیر بیماران باشد، همکاران ما باید دقت بیشتری در رعایت اصول علمی برای تجویز آنتی‌بیوتیک داشته باشند. #آنتی_بیوتیک @akhbareghom

♦️برتری ویلچررانان ایران مقابل عربستان با نقش‌آفرینی قمی‌ها 🔹 تیم ملی بسکتبال با ویلچر جوانان ایران در چهارمین دیدار خود از مسابقات قهرمانی آسیا و اقیانوسیه که به میزبانی تایلند برگزار می‌شود موفق شد با حضور «حيدرعلی واعظ و اميرحسين بابا» ورزشکاران قمی؛ عربستان را با نتیجه ۷۶ بر ۲۴ شکست دهد. 🔹جوانان تیم ملی ایران فردا در پنجمین دیدار از این رقابت‌ها به مصاف تایلند می‌روند. #ورزشی #بسکتبال @akhbareghom